1樓：g先生
避免做事分心，長時間專注做事的4個方法思路：
1、制定一套做事的準則和規劃。
有了準則、有了規劃，我們做事會更有方向性和掌控力，避免被瑣事或雜事牽著鼻子走。例如我自己，最近總是習慣性地在吃完晚飯之後刷一會手機、睡前刷一會兒手機，結果經常是一發不可收拾。所以，給自己定一些準則或規劃是很有必要的。
比如規定自己每天幾點到幾點不能上網、不能玩手機；再比如列一個無聊的時候可以做什麼的清單，一旦出現無聊的情況就去做清單上的事情，而不是掏出手機來玩。
對於當下的我們來說，只有先做到放下手機，解放雙手，才能開始變得專注，才能長時間專注地去做好一件事。
2、管理好自己的精力。
精力是保持專注的一個基礎，如果我們經常處於精力不足的情況，自然很難做到專注。平時要：①保證好適當的睡眠和休息，晚上睡7-8小時（具體因人而異），疲勞的時候及時休息；②合理進食、均衡營養，食物的選擇上多吃高蛋白的食物和蔬菜，因為它們的升糖指數低，能提供較為長時間的一個能量**；③每週至少進行1-2次運動和鍛鍊，保證一個健康的身體。
3、鍛鍊大腦，讓大腦更習慣保持專注。
如果我們每天都只是讓大腦做一些簡單且一成不變的事情，時間長了，大腦的工作效率就會降低。遇到需要花費一些時間和精力、需要投入專注力的事情時，大腦就會卡住，接著就會煩躁，就會逃避和拖延。因為你的大腦已經習慣了處理簡單的事情。
所以要讓大腦經常面對一些新的挑戰，讓大腦動起來，不畏困難，讓大腦習慣性地保持專注。
比較常見的方法是學習新事物，或者自己有興趣但還沒嘗試過的東西。比如學一下自己感興趣但不會的樂器，學一門外語；再比如讀書，瞭解新知識；或者學習「精英特速讀記憶訓練軟體」中的一些記憶技巧：用編碼的方法記憶任意一串數字、一份購物清單、一副紙牌，用思維導圖的方法記憶一篇文章、一本書等等，都是非常不錯的方法。
4、冥想練習。
冥想本身就是在訓練專注力，比如呼吸冥想，就是把注意力集中在呼吸上。通過堅持練習冥想、關注呼吸，大腦就會漸漸習慣保持專注，培養出一種平靜、從容的心態，在做其他事情的時候也會更容易集中注意力。
冥想其實也很簡單，找一個相對安靜、不被打擾的處所，坐在椅子或墊子上面，雙手自然地放在大腿或椅子扶手上，然後閉上眼睛，把注意力集中在當下的呼吸上。比如數一下呼吸、感受腹部隨著呼吸的一起一伏、關注鼻孔處呼吸流動的感覺等等都可以。在這個過程中，分心是正常的，如果你發現自己分心了，就再次把注意力拉回到呼吸上即可。
至於冥想的時間沒有嚴格的要求，可以是五分鐘、十分鐘，也可以是半小時、一小時，根據實際情況來定就好了。
2樓：小白94k钁
許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的；讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。
抓著不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。放開手，讓ta隨記憶的風逝去,你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到陽光的溫馨.... 放棄，不是躲避，不是懦弱；放棄，是一種豁達的處事態度。
試想想，一個人一生要經歷多少人與事，不懂得放棄那些已經失去、不可挽回的東西，又如何能把握住真正屬於你自己的東西呢？如果你發現你的世界裡惟一的那扇大門不再為你敞開，就不必再在門前徘徊，或撞得頭破血流終不醒悟。 要學會放棄，然後轉身尋找一個為你開放的天窗，在那兒你同樣能望見滿天的星斗...
怎樣才能讓自己讀書不分心呢
經驗一 1 不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習 八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，...
怎樣才能讓自己不分心一心學習翱，怎樣才能讓自己不分心一心學習啊？
不懂先生 首先，要學會聽課 1 有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識 發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握 2 參與交流和互動，不要只是把自己擺在 聽 的旁觀者，而是 聽 的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答 回答問題的好處不...
怎樣才能控制自己多做事少說話，怎樣能讓自己少說話多做事？
晏煒觀點秀 少說多聽多做，能幫助你更好的瞭解別人瞭解自己 每天為自己制定適當目標，並且按時完成，專注於自己的事情，要保證自己不分神不溜號，少聽八卦多做有意義的事情，必要時與同事交談，但不可多嘴多舌，點到即止。 集中自己的注意力幹事，或者聽著耳機，這樣就可以專心幹事，不幹別的了。 棉花聊娛樂 一個人的...