1樓：匿名使用者
第一你先找一些開心的事情來做。可能現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理有陰影。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：斛全昂木
首先找到自己不開心的原因
然後看看事情是否可以很快的解決方法
自己應付不來可以叫朋友分擔下
不過自己要正確處理好
畢竟理性的人追求的不是快樂而是沒有痛苦
沒有了痛苦自然就會快樂
只有自己改**度才是真正的方法.
3樓：閭儼柏茂才
你好朋友，主要是自己的問題，建議你幹事別想其他的事情，注意調理。
4樓：hi亭亭玉女
我妹妹也是呀，讀書讀到快初中了，到節骨眼上卻心不在焉的，自己知道，可是還是忍不住，開小差這種事有第一次就很容易有第二次，以前都不知道這回事，可能是因為別的什麼事，你最近半年裡發生過什麼重要的事？我幫你分析分析。
5樓：夷瀾明巧
無聊望見了猶豫，達到理想不太易
做事總是心不在焉怎麼辦？
6樓：秉燭求學
1、想要避免心不在焉，做到集中注意力認真地學習和做事，需要提前做一些準備。
比如做事前明確任務，例如給接下來要做的事列一個任務清單，一共要完成幾件事，並預估要完成的時間，這可以讓大腦更加重視，提前做好準備。
再比如管理學習環境，首先，安靜是較為有益的工作和學習環境；其次，明亮的房間比光線較暗的房間，更容易助人們進入專注狀態；其三，保持乾淨整潔的工作、學習空間，無形中可以幫我們更好地集中注意力。
同時也要讓大腦和身體得到充分的休息。首先是充足的睡眠，大部分人晚上需要7-8小時的睡眠時間，中午需要午睡一會兒。白天學習做事的時候，當你發覺自己走神了、累了、注意力不集中了，就起身動一動，比如喝杯水、伸個懶腰、洗把臉等等，這都可以幫你快速找回狀態。
2、找對適合自己的學習方法。
每個人適合自己的學習方法一般都會有所差異，借鑑別人的學習方法，找到適合自己的。方法對了，再加上努力，把學習成績提上去之後。學習的興趣就會更加濃厚，狀態也就會更好，更主動的學習。
比如學習中的記憶方法，首先可以製作學習記憶卡幫助記憶。學習卡類似於小型的學習指導，每張卡上只有一個概念或觀點，或者在卡片的一面寫下單詞或者問題，在另一面則寫出解釋或答案。然後你可以把它們當成記憶卡使用，每天記憶2到3個，要包括之前學習的內容，這樣才能保持新鮮的記憶。
其次可以學習一些記憶術。大多記憶術都是運用聯想和想象的能力，比如「精英特速讀記憶訓練軟體」中：「編碼定位記憶」通過「諧音、形象轉化、意義轉化」來對數字或文字進行編碼，方便記憶，再結合「人體、家居」等來進行定位記憶；「思維導圖記憶」則是發揮思維的力量，對知識進行梳理後的結構化記憶。
如果記憶力差、有時間的話，可以花點時間學習學習。除了記憶力，軟體中還有快速閱讀、注意力等的練習，這些能力的提升都可以從不同方面幫你提高學習效率和成績。
3、找回學習和做事的掌控感。
學習不在狀態，有時是因為對做的事情沒有掌控感。比如任務有難度，不想做，慢慢的狀態就變得不好了。出現這種情況時，要學會轉換任務，換換腦。
具體來說就是做這件事沒狀態了，那就去待辦任務清單中挑選另外一件事情來做，而不是耗著或者放任。比如學數學沒狀態了，那就學一下英語；做題沒狀態了，那就看會兒課本等。或者暫時停下來，想想這個事該怎麼做，做做規劃安排。
7樓：生活達人曉紅
做事心不在焉，是因為你的心裡在想事情想的事情太多了，就無法專注的幹一件事情或者學習之類的。
每個人適合自己的學習方法一般都會有所差異，借鑑別人的學習方法，找到適合自己的。方法對了，再加上努力，把學習成績提上去之後。學習的興趣就會更加濃厚，狀態也就會更好，更主動的學習。
比如學習中的記憶方法，首先可以製作學習記憶卡幫助記憶。學習卡類似於小型的學習指導，每張卡上只有一個概念或觀點，或者在卡片的一面寫下單詞或者問題，在另一面則寫出解釋或答案。然後你可以把它們當成記憶卡使用，每天記憶2到3個，要包括之前學習的內容，這樣才能保持新鮮的記憶。
其次可以學習一些記憶術。大多記憶術都是運用聯想和想象的能力，比如「精英特速讀記憶訓練軟體」中：「編碼定位記憶」通過「諧音、形象轉化、意義轉化」來對數字或文字進行編碼，方便記憶，再結合「人體、家居」等來進行定位記憶；「思維導圖記憶」則是發揮思維的力量，對知識進行梳理後的結構化記憶。
如果記憶力差、有時間的話，可以花點時間學習學習。除了記憶力，軟體中還有快速閱讀、注意力等的練習，這些能力的提升都可以從不同方面幫你提高學習效率和成績。
8樓：匿名使用者
事實上每個人都會遇到你所說的這樣的情況。
你總是覺得自己在做自己不喜歡的事情，或者是自己很喜歡的事情但過了一陣子有沒什麼興趣了，這是我們每個人都曾遇到過的情況。
我覺得你要解決這個問題，首先要擺正心態。
一：重塑自信！我個人認為自信是人生最中要的東西。
還是那句老話，一個人連這都不相信，怎麼能讓別人相信自己呢？做每件事情之前，首先要告訴自己，你自己認為自己能不能夠做好，要是答案是肯定的話，那就義無返顧的去做，因為你一定能行！在完成了這件事情之後，你會覺得很有成就感！
那也為你以後的良好的心態打下基礎。要是你覺得你做不好的話，那就放棄。因為你在這個時候沒有自信，在沒有自信的情況下，事情多半是做不好的，這樣不但浪費了時間，而且還增加了自己的挫敗感。
在這個時候你就應該去想，這件事情不是應該你做，而是給別人預備的，因為你不可能把世界上所有的事情都自己做完。
二：冷靜與理智點。因為人的能力總是有限的，你不要急於求成，這樣會事倍功半。做事情的時候理清楚頭緒，就不會盲目的去做，有條理些！
三：不要逼自己！不要逼自己做一些自己不想去做的事情，尤其是在你現在這個階段，你感到未來很渺茫，認為什麼事情對你來說都沒什麼意義。
在這個時候，我建議你要多做些自己喜歡的事情，而且告訴自己，你能做好這件事情，給自己一個積極的心理暗示。
其實我也有過你這樣的感受，真的。其實那沒什麼的，都是很正常的現象。只是你自己還沒有找到自己在這個社會上的座標，當你有一天大了的時候，你回想起現在的自己，我想你只會微微一笑。
9樓：張氏雪蓮
專注力不集中，做事心不在焉怎麼辦？1個方法讓你定心靜心穩心！
為什麼我老是心不在焉？？ 50
10樓：墨暨釩
你先找一些開心的事情來做，可能現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理有陰影。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
11樓：
是不是有別的什麼心事，不要老是去想，不把注意力集中起來
12樓：法翰池
因為你都不知道活著的意義是什麼，人活著就是要奮鬥的，明天都想想自己的找了多少錢，謝謝自己銀行卡里有多少錢，想想做什麼掙錢，老子在想，身體在做，想想自己上有老下有小，你還敢心不在焉嗎？
13樓：
你好，你的情況考慮心情焦慮引起的情緒紊亂，可能由於壓力或者環境因素。意見建議：建議每天保證充足的睡眠，飲食起居要有規律，避免酸辣、上火食物刺激。
注意多參加戶外體育活動，保持心情舒暢。
14樓：曾大翁
可以看書《深度學習》和或者番茄鍾也不錯啊
15樓：匿名使用者
精力不集中，心思不在這上面，這就是所謂的：你只是看上去很努力！
16樓：小麵包
因為你確實心不在焉，就是不想看。
可能是因為你看不懂不理解，可能是因為你牴觸這個東西，可能是因為你想打遊戲，可能你就是不喜歡看。
那問題就是，怎麼去喜歡上做那件事
17樓：
精神不集中，專注力不夠，有可能是太累了，
18樓：歸來
決定人後天層次的維度分為很多種，其中五點大致是最重要的：思維認知、視野格局、經驗經歷、社會資源、物質財富。當然除此之外有兩個先天的東西叫做階級和血統
19樓：
沒目標，沒動力。所以，寫下想做的事情，然後排序，然後去做，就好了
20樓：怒火飛龍
你怎麼和我一樣啊，我也想知道怎麼解決
21樓：夏洛特煩惱
單身久了有暗戀物件了
22樓：
可能心中之事未完成?
為什麼做事總是心不在焉，怎麼辦
23樓：談卉裘玲
人的性格是可以培養和改變的，交流生活和工作的事情都可以！努力吧，有句話說得好，「人必須使自己適應環境，而不能讓環境去適應你我想問一下，你是否喜歡現在的工作呢？抑或性格是否適應做現在的工作，讓他們更全面的認識你。
我相信你能行，就問心無愧了。走自己的路，讓別人去說吧！
另外，在平時你應該多和同事進行溝通。」只要你能夠盡職盡責做好本分的工作
做事總是心不在焉為什麼呀
24樓：諾言
事實上每個人都會遇到你所說的這樣的情況。你總是覺得自己在做自己不喜歡的事情，或者是自己很喜歡的事情但過了一陣子有沒什麼興趣了，這是我們每個人都曾遇到過的情況。1.
重塑自信！我個人認為自信是人生最中要的東西。2.
冷靜與理智點。因為人的能力總是有限的，你不要急於求成，這樣會事倍功半。做事情的時候理清楚頭緒，就不會盲目的去做，有條理些！
3.不要逼自己！不要逼自己做一些自己不想去做的事情，尤其是在你現在這個階段，你感到未來很渺茫，認為什麼事情對你來說都沒什麼意義。
在這個時候，我建議你要多做些自己喜歡的事情，而且告訴自己，你能做好這件事情，給自己一個積極的心理暗示。其實我也有過你這樣的感受，真的。其實那沒什麼的，都是很正常的現象。
只是你自己還沒有找到自己在這個社會上的座標，當你有一天大了的時候，你回想起現在的自己，我想你只會微微一笑。
做事心不在焉要怎麼解決，做事總是心不在焉怎麼辦？
張氏雪蓮 專注力不集中，做事心不在焉怎麼辦？1個方法讓你定心靜心穩心！ 文都 覺得自己精神出現了問題，不知是不是抑鬱症，做事總是心不在焉。昨天夜裡相當於一夜沒睡，害怕現在的生活，每天處在心驚膽戰中。昨天的事情告訴我，過好當下自己生活，即使家人給再多負能量，別去理會，管好自己就行。從小到大家人都在為我...
心不在焉怎麼辦？做事總是心不在焉怎麼辦？
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請您耐心等候一分鐘。1.認識到學習的重要性，列出學習可能給你帶來的好處，不學習有哪些危害。然後給自己制定一個合適的目標，並進行不斷的調整 完善。採用激勵 獎勵等各種方法，實施和完成計劃，養成學習習慣。2.掌握高效的學習方法，在學習中獲得成就 滿足感。在學習的...
為什麼自己總是心不在焉，發生事情無從處理，等幾天回想去，發現
是不是失戀了 或者遇到什麼傷心的事情了 自己防鬆點哈 別想那麼多 謝謝採納 生活壓力太大啊 學會放鬆自己，別太累著自己，身心俱疲的話，任何人都受不了。 你的心事太多了，或者說你的煩惱太多了，也可以說你的心緒不寧 心裡有事 要麼不喜歡現在的生活記得加分 心裡不成熟 你還小吧 我每天總是心不在焉的.做什...