1樓：輕鬆說文
我就自己現身說法，跟大家講講睡眠到底有多重要吧！
去年我們組接了一個大專案，大概將近2個月的時間都在熬夜，每天幾乎都是超過1點才睡覺，早上7點就得起來繼續做事。
因為壓力大，所以雖然晚上躺下睡覺了，腦袋瓜裡經常還是工作的事情飛來飛去，睡眠質量很差。
大概半個月過去，我就發現我的頭上開始長出了幾根白頭髮。我本來是沒有白頭髮的，就算有也就是偶爾有一根，拔了就沒了。
那段時間白頭髮一下子就多了，有的是白了一半，有的是已經全白了。到1個月的時候，就明顯感覺白頭髮更多了！
除了白頭髮之外，第二個困擾我的就是長痘。基本上沒停地一直在長，這個地方的好了，那個地方又繼續長。而且臉每天都是油油的，即便我每天堅持敷**，臉還是很油。
到專案後期的時候，我感覺我時不時會出現耳鳴的情況。雖然每次耳鳴的時間不會太長，但是就是會莫名其妙出現。
這些都不算什麼，最重要的是，我發現我的姨媽不正常了！時間推遲了一個星期，量也變的特別少，而且還有點黑！
這才是把我嚇的夠嗆。去看了醫生，醫生說就是那段時間壓力太大導致的，讓我放輕鬆，過兩個月再觀察看看。後來，專案結束恢復正常作息了，果然姨媽也正常了。
所以，大家千萬不要長期熬夜。不要認為現在還年輕，身體還抗造，其實都是在提前消費健康，將來都要一一買單的。
2樓：flylight之極光小飛俠
如果睡眠時間不夠，睡眠時間紊亂，你工作起來就會感到全身乏力，沒有心情去認真做事。
3樓：歪睿奈斯
睡眠不足會導致做事無力，乏虛，睡眠過度不足會導致精神紊亂，睡眠過度嚴重不足，會導致猝死！
4樓：生活達人小盧
一個人一定要養成良好的作息習慣，這樣的話才對身體有好一點的作用，如果經常熬夜就會導致身體不健康，免疫力下降，或者說容易生病。
5樓：多肉控阿琦
很大，如果睡不好就會影響到第二天的狀態，影響效率。
6樓：生活達人小鄭老師
睡眠對一個人起著非常重大的作用，睡眠不好會導致身體不健康。
7樓：飛向遠方
睡眠對人影響很大，這關乎到我們有沒有精神而且是否有免疫力。
8樓：好了嗎它
睡眠對一個人的影響是非常大的，如果睡眠不好，第2天會非常沒有精神的
9樓：葉曉楓
若是睡眠不好的人，容易精神不濟，而且脾氣也容易暴躁！
10樓：day小北瓜
沒有足夠的睡眠早上特別沒有精神，一整天的精神狀態不是特別好。
家庭對於一個人的影響到底有多大
11樓：艾德教育全國總校
是一個人成長的土壤，也就是說會從根本上影響一生 ，所以創造好的家庭氛圍是很重要的，尤其對小朋友的教育，對長大後面對各種問題的影響都是很大的。
一個人經常十二點後睡覺，這對身體有多大危害？
12樓：筆曰
經常晚上十二點後睡覺，到底對身體有多大危害？
13樓：十一維觀影
眼睛酸澀，身體脂肪開始堆積，腰膝痠軟等等，經常熬夜熬到十二點之後，出現了上面說的這些問題。自從睡覺時間改成十點半之後，最起碼每天起來都感覺特別精神，現在身體狀況也越來越好了。
14樓：匿名使用者
如果經常12點以後才睡覺，我覺得對身體確實不好，比如說容易導致口乾等等。
15樓：方老師數學課堂
一個人，每天都在12點以後睡覺的話，時間長啦，他的抵抗力，他的免疫力，他的**都會很差。總之，經常12點後睡覺，對身體的危害，還是蠻大的。所以還是要按時作息，早睡早起。
16樓：蘭周拉麵
每天不到一兩點不睡覺的人，膚色都會比較暗沉，白天沒精神，老是不在狀態，內分泌失調，臉上時常冒痘痘，都是猶豫作息時間不規律導致的。常時間還會也讓你記憶力減退，容易提前衰老。影響身體的各個器官，所以還珍愛自己，早睡早起！
17樓：匿名使用者
經常熬夜，會損害一個人的身體健康。會使人的免疫力下降。經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
18樓：冷古香
熬夜晚睡的人，大多數，我們憑良心說，好多都是生活狀態不好的人無論是主觀因素，還是客觀因素。也就是，他們不能很從容地 「節律」自己的生活。那些早睡早起的人一般，生活狀態都是比較好的，無論主觀、客觀因素。
19樓：沉夜孤星
對身體的危害很大。記得讀書的時候我一到週末和假期就是這樣的時間睡覺起床。永遠也忘不了我媽用雞毛撣子把我抽醒的那一刻。
20樓：名
二點後睡覺，第⼆天起床**的狀態變化真的是肉眼可見的，而且精神狀態會變差，免疫⼒都會下降，以前看過⼀篇早睡晚睡的對比，特別可怕。有時我們因為工作不得不熬夜，但是能早睡的時候勸大家一定早睡吧。
21樓：精彩影視基地哦
熬夜對身體會造成很大傷害，身體的各個器官到了晚上都要休息，過度會使人的肝脾受損，沒有精神
22樓：夏侯星菱
十二點睡覺沒有什麼不好的，可以過過夜生活嗎，可以調動你那個不安分的心。還可以辦許多你樂意辦的事情。
23樓：薄慕萍
對身體健康沒多大影響，不會讓人早死，但是會影響情緒，會使人變得焦慮，易怒，敏感，自卑，抑鬱，狂躁。也會影響智力，記憶能力和理解能力下降。 總而言之，晚睡覺不會讓你早死，但是會讓你成為一個沒有創造力的廢人。
24樓：zd一生淡定
首先，人整體的免疫力會下降，更容易受到感染或者生病。
其次，尤其容易產生內分泌紊亂，引發癌症、心臟病、糖尿病、肥胖等。
對消化系統也有易引發胃食管反流、膽囊疾病等危害作用。
25樓：求註冊
我太外婆，早睡，早到什麼程度？下午五點睡，睡醒一覺隔壁鄰居剛從地裡幹活回來煮晚餐！不過大部分時候她總是一覺睡到天矇矇亮，大概十二個小時的睡眠時間。
這十二個小時裡，基本不翻身，呼吸清淺，在她窗下放鞭炮都吵不醒。現年103歲。在今年5月份中風以前，除了白內障其他一切都好，身體硬朗，吃嘛嘛香（一餐最少兩碗米飯），每年農曆八月可以自己吃掉三十來個月餅；連吃三天粽子腸胃一點兒關係都沒有。
95歲以前，每個星期走兩個小時山路出來看她的女兒，我的外婆。我的外婆，晚睡。隔三差五壘麻將壘到一兩點，要麼就半夜起來看球賽。
現年73歲。在今年以前，步履輕盈吃嘛嘛香精神極好。現在抵抗力極差，動不動感冒發痧急性腸胃炎。
私以為，假如她能按時睡覺，一百歲沒有多大問題。
26樓：
內分泌失調，毒素無法排出，痘痘變多，肝臟容易出問題。
27樓：消化
你打籃球嗎？去大學的球場看看你就明白了，大一的橫衝直撞，那一股活力簡直射衝鬥牛；大三大四的雖技術見長，但明顯可見的是技術還是掩飾不了疲態……你可以說是和年齡有關，和心理成熟度有關。但我總覺得，這和大學生普遍的生活作息有莫大的關聯……你喜歡觀察女生嗎？
大一的女生除了不會打扮外，還明顯的一臉稚嫩，看著那些富含蛋白的臉蛋好想吸一口……再看看大三大四的，再多的膏脂都塗抹不了敷衍的氣色，那一股菜色……年齡在女生臉上表現的最明顯。可我怎麼感覺生活作息對造成這豬顏也是功不可沒的呢……大學過的人，看到那些靚麗的青春，自己心中的感慨別人不知道，難道自己沒有體會嗎？
28樓：tj74516崩科
用自身案例沉痛的告訴你，本人曾經有一整年的時間在晚上兩點以後睡覺，早上八點醒，白天正常學習工作很少補覺，偶爾還通個宵。結果，在第二年的春天，在不小心受過一次直徑達兩釐米圓大小的中度燙傷後很不幸的犯了 蕁！麻！
疹！從小到大第一次犯啊，還非常嚴重，當時整個人都腫起來了，最嚴重的地方就是臉，最害怕的一件事就是毀容！去看病的時候老中醫問我：
姑娘是不是熬夜！沒等我回答，就和他的學生說，春天是最容易犯蕁麻疹的季節，最主要的犯病原因就是 熬！夜！
從此，我再也不敢這麼熬夜了。
29樓：賴白絲
本人身為一名策劃，經常熬夜加班趕方案、改方案，想各種創意點。第一次感覺到熬夜對身體的影響，是在5月19號那天，週六本應該是休息日，但是公司著急要方案，從早上8點開始工作，一直工作到520的凌晨4點鐘。後遺症就是腰痛到不行，坐立難安的那種，到醫院拍**說是腰肌勞損，貼了半個多月的大膏藥。
（在這期間，基本每天都工作到11點，曾經一個月工作時長達274個小時）後來因為某種原因辭職休息了兩個月，來到了現在這家公司。最近感到熬夜的影響是因為從入職第二天就開始加班，新公司的加班節奏更酷，一個人要在一週內完成一個100多頁的ppt ，（之前的公司好歹是兩三個人來寫）。長時間熬夜加班，黑眼圈大、睡不醒、有時候還會出現心跳加速呼吸不暢的感覺，長時間保持同一個坐姿導致頭暈噁心，91年出生的我，身體彷彿是40歲的人。
30樓：女性錦囊
熬夜後危害有多大？身體會出現變化，成年人都看看吧
一個人睡眠過多對大腦有什麼影響？
31樓：左丘永芬徐淑
睡眠過多會加重腦睡眠中樞的負擔，使各種生理代謝活動降到最低水平，且使人的
各種感受功能減退和骨骼肌緊張下降。人體免疫功能降低，易引起一系列疾病，特別是血液
迴圈緩慢會造成心臟病突然發作或中風。
一個晚上睡多久才夠？通常我們可以看到剛出生的小嬰兒一天到晚常常都閉著眼睛在休息，而老人家則是天未亮就起床，從這兩個現象來看，就可以知道人類從剛出生到年老的每個階段，對睡眠的需求各有不同。
每個階段各需要幾個小時的睡眠才夠呢？剛出生的小嬰兒一天大約有十六個小時在睡夢中度過，成長到三至五歲時，縮減為十小時，成年人的睡眠大約是六至八小時，老人家在睡眠的表現則是晚上的深睡期會比較減少，容易在夜晚入睡後醒過來，或者發生晨間早醒的情況，但有這類情況的老人家，多數會在白天小睡。
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