1樓：靜觀社會之虹靜說說
高中生比較辛苦，早起晚睡，衝刺高考之前非常關鍵，但是保證身體健康也是非常重要的。有效保證睡眠質量，儘量抽時間打個盹，儘量晚起5分鐘，或者是早睡5分鐘，增加午睡時間，有時間讓學生們出去鍛鍊鍛鍊，增加點娛樂時間，娛樂時間也等於休息，也可以彌補睡眠時間的缺乏。
儘量晚起早睡，作息時間安排上要科學一些，循序漸進身體不是鐵打的，身體也會有吃不消的時候，雖然備戰高考的時候很關鍵，但是也要注意身體健康。身體已經倒下了，那麼其他的都不可能完成。雖然說高中衝刺階段時間很緊張，但是儘量做到晚起早睡，哪怕只是晚起5分鐘，早睡5分鐘，這10分鐘耽誤不了什麼事情。
作息時間在於自己的科學安排，也在於自己的靈活掌握，祝願每一個高考學子都能夠金榜題名，身體健康。
高中生儘量增加午睡時間和課間休息時間我們都是從高中那個階段過來的，高中生活很累，沒有白天，沒有黑夜，連老師都是和我們這樣一起摸爬滾打戰鬥過來的。在最難的時候，能夠堅持住的那些人，總是會勝利的，雖然時間很緊迫，但是我們儘量增加午睡時間和課間休息時間。記得讀高中時，老師就強迫我們每個人都要午睡，老師會上班級裡來看著我們，同時，課間休息時間老師讓我們出去玩，或者是讓我們休息睡10分鐘，別小看了這一點時間，給我們緩解了很多疲勞，提高了學習效率。
保證睡眠質量是保證健康的前提，適當的休息和娛樂，體育鍛煉，這些其實也可以彌補睡眠。有時間要出去參加一些慢跑，或者散步，或者同學之間聊聊天，這些都可以讓自己放鬆一下，大腦總是處於一種緊張的學習狀態，每個人都會吃不消的，祝願每一個人都能夠心想事成。
2樓：惠華小知識
首先高中生應該保持良好的睡眠狀態，千萬不要熬夜，這樣才能提高睡眠質量。
3樓：汽車小張家的老大
我認為在睡眠的過程當中，必須要保持一個安靜的環境，而且不能夠玩手機，在睡覺之前。
4樓：白色籬笆
睡前喝一杯熱牛奶，儘量進行適度睡前鍛鍊。睡覺時保持好的環境，不要有聲響，另外儘量避免外界衝突，有較大情緒波動。
高中生怎麼提高睡眠質量(科學點的)?
5樓：抹茶
心理健康水平的高低、文體活動的多少、學業負擔的輕重、是否多夢及食慾的好壞等因素直接與睡眠質量相關。培養高中生心理和生理上的良好習慣有助於提高其睡眠質量。
高中生怎麼提高睡眠質量
高中生應該保證多少小時的睡眠時間
1.睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種 以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人...
高中生睡眠時間在多久最適宜，高中生一般一天睡幾個小時比較合適呢？
葉老師 解答 高中生睡眠時間的話，要保證在8到9個小時比較適宜，如果睡得不夠的話，其實會影響身體發育的 高中生上晚自習下課比較晚，到宿舍裡抓緊時間就要睡覺，因為早上還要起的很早，至少也要保持6到7個小時的睡眠吧。 高中生睡眠的時間都多，dudu10月一般人高中生睡眠一般在八小時左右，現在高中時壓力很...
如何看待高中生早戀，怎樣看待高中生早戀？
不能一味地指責，要慢慢引導，往正確的方向去帶他們，畢竟也還小，要讓他們自己明白目前應該以學業為重，早戀很正常，但要為自己做的事情負責任，明白什麼年齡段最主要的是做什麼。尊重孩子，正確引導。怎樣看待高中生早戀？青春期是孩子成長必須經歷的一個過程，同時也是一個懵懂期，出現早戀情況也是正常的，大可不必太擔...