1樓：小明
很高興為你解答！
你這種狀態是很正常的。
緊張說明你很優秀，你想拿獎吧。
你有實力才會緊張，
如果總是這樣，那告訴你一個辦法，
你可以告訴自己，
我肯定可以，
我要跑起來，
跑起來自然都不緊張了。
2樓：匿名使用者
跑步時候注意氣息，要有規律，不要穿緊身褲，跑前要熱身，最後關頭主要還是靠意志，咬牙跑完，還有就是在大概離終點100米左右處開始衝刺。
3樓：諦聽者
這個是無需緊張的，到時候我們只要告訴自己邁開腿抬高自己腿就行。
4樓：匿名使用者
你這種狀態是很正常的。 緊張說明你很優秀,你想拿獎吧。 你有實力才會緊張, 。
5樓：藍天老師
是你的心裡作怪
是不是以前跑800米發生了什麼
跑八百米前超級緊張，怎麼辦 5
6樓：回眸一笑y緣
跑800米前很緊張
注意一下跑前的預備工作
就可以起到
很好的放鬆效果
建議緊張都是可以理解的
但是一定要學會放鬆
活動一下小腿
就是正確的做事方式
或者也可以請體育老師幫忙
7樓：匿名使用者
記住，人外有人天外有天，你就是總是第一所以你才緊張，儘自己全力就好，輸了也不丟人，放下第一的心態，要有盡全力的心態去迎接挑戰，輸了也沒事，人不可能總是常勝將軍的
8樓：契丹之後
不用必須第一，可以跑慢點，呼吸緩點
跑800米非常緊張。有什麼好的技巧或者吃什麼東西。該怎麼克服緊張
9樓：匿名使用者
首先你應該把心態調節好，為什麼你會擔心跑八百米呢？你又不是沒跑過對不對！你又不是跑不了對不對！
你又不擔心成績的事對不對！那幹嘛會擔心呢？那你在緊張什麼呢？
你就當是自己在鍛鍊身體，隨便跑跑玩，不要把這事看得那麼重，要不你會越來越憂慮的！跑之前可以喝點葡萄糖(高濃度)，也可以喝點紅牛，再吃點巧克力，注意調節心情哦！不用擔心加油！
(這兩天可以先鍛鍊一下充分調節)
10樓：代桑桑
主要是調整心態，都是心理因素引起的，別看的太重了，冥冥之中自有安排，做好煉習就好了，年年都在跑主要就靠臨場發揮，權當運氣，中不中彩又不是你能決定的，就這樣想，放鬆了自然能考出好成績！
11樓：
做好準備運動，提早讓自己「興奮」起來。只想這只是平常的練習。
12樓：匿名使用者
跑步時不要想你在跑步，而是想一些你最印象深刻的事，傷心也好，高興也好，轉移注意力
害怕跑長跑怎麼辦，要跑前會非常緊張，跑800有滿分過，但是很害怕跑長跑，跑的時候很難受，怎麼辦
13樓：匿名使用者
慢慢的克服就行，跑前深呼吸，其實大部分人都會緊張，這是正常的，身體素質不好吧，難受的時候深呼吸，過一會就會好的。
14樓：陳濤寶
咬咬牙就過去了，把你的對手想象成狼狗就有動力了！跑完後，喝個奶茶，潤喉。採納我啊！
15樓：匿名使用者
我的身體有點差不過我體育還好，我是這樣的。長跑呢，就慢慢來，到了最後一圈才開始跑快，前面呢就按著一般的速度 保持正常呼吸，不要急就對了
16樓：惡魔shi天使
我以前和你一樣的，你的身體素質應該不差的，只有多跑
17樓：海藍色的期許
相信你自己，你一定可以做到的。
18樓：雞蛋z香蔥
800米我從未及格，跑一半就歇菜。我還是很羨慕你的。
明天就要跑800米了，很緊張啊，怎麼辦
19樓：匿名使用者
你好，很簡單的，要看意志力，一般來說最大的提升空間達到30秒，要全程加速的，跟著比自己好的，用意志力堅持下去，方法的話就是穿適合的鞋子，起跑加速，加個60米保持住，一直保持，前300米嘴巴微微張開，後400米張開一半，呼吸要看什麼最適合自己了，我在運動會時是兩步一戶兩步一吸的，不過不要強求，要看什麼適合自己，不要很慢，很慢呼吸會很難受的，然後最後100米或150米全力衝刺，步子變大，呼吸加快，手的擺動平率也要快，一般來說你前面盡力了後面肯定衝不到150的，要注意，衝刺衝不到最後的話，速度一旦降下來就加不上去了，800米不是看衝刺，而是中間的速度的，希望你可以有堅強的意志，我是親生體驗的哦
20樓：匿名使用者
其實比賽前最主要的就是休息 比賽前35分鐘就要開始運動了先壓壓腿 再做做高抬腿 跑一兩組20米來回 然後坐下休息比賽開始前 跳跳 興奮起來
我剛剛參加完區運會 小學女子組2分37秒第二 - - 親身體驗
21樓：匿名使用者
跟我一樣 幾天後也要跑400 200米 終點時咬著舌頭衝過去
跑800米前怎麼熱身才能達到最佳狀態
熱身加拉伸，準備充分後可以跑步 1 膝關節活動，半蹲，兩手扶膝，膝部順時針扭動，進行10次後，接著逆時針扭動膝部。2 髖關節活動，兩腿交替進行高抬腿，各進行二十次。3 壓腿 放鬆雙肩還有背部，一隻腿要邁向前方，屈膝90度，讓大腿和地面平行，彎曲伸開另一腿，腳尖著地，同時上身保持直立。做完十次後，接著...
考試前應該緊張嗎？緊張怎麼辦，考試前緊張怎麼辦？
當然不應該緊張了。考試只是把你自己平時所學到的知識，到了考場做一個總結而已。只要你把心態放平穩了，根本就不是問題的。千萬不要自己嚇唬自己啊。因為考試的時候都是你自己平時所學過的知識呢。所以根本就不用緊張的。當然不該了，緊張會使你考試成績下降是一定的。假如緊張了就去做點別的事來放送自己，別想它。例如 ...
運動會跑1000米緊張怎麼辦，跑步比賽前緊張怎麼辦 怎麼克服？
一開始就必須採取較高速度，但是跑太快了到後面沒力氣，等你保留實力人家都到終點了，所以根據自己的實力開始發力在自己80 左右。提高速度這樣能讓你早一點進入無氧呼吸的狀態，進入無氧呼吸的狀態後一定要以頑強的意志力堅持下去，靠加強擺臂來衝破極點。但是這必須有相當好的素質才能很好的運用。需要注意這樣以較高速...