1樓：她灬完美
如果你不願意運動想長高也沒什麼用啊。生命在於運動，每週最好能抽三節課的時間出來打球。
保證每天兩個雞蛋，把牛奶當水喝。補充必要的蛋白質。高二的時候學習緊張，但要保證必要的睡眠。
2樓：匿名使用者
戶外運動是必須的，個人感覺打籃球是最有效的，跑步並沒多大效果，只是增強體質，踢足球的跑的多吧，可你有見過幾個踢足球的縱向發展的。。。。。
如果沒時間打籃球，可以跳高（努力試著夠到一個高度，連續跳幾十次，就比如摸籃筐，即使不一定摸得到，但每次跳一定要盡力，每天堅持跳幾組），合適的強度加上營養的飲食，基本就可以了~
尋求長個子的方法!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 20
3樓：
吊單槓,既鍛鍊身體,也能增高,還有就是打打籃球嘛
18歲，身高165，男。極力尋求長高辦法！聽別人說有在醫院打生長素的！長得挺快！有人聽過嗎？
4樓：身心清理才是道
影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5釐米） 但在諸多影響身高的因素中，遺傳是比較重要的。 男最高只有25%、女最高僅有15%取決於後天其它因素。 營養是影響身高的因素，同時也是補救身高的必要條件。
食中的高蛋白質，尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素b族、e族，豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養成分，都有助於骨骼的充分發育，
在諸多影響身高的後天因素中，最積極而又有效的因素莫過於體育運動。
比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
5樓：
不要打，不好。鍛鍊吧，男生本來發育得晚
我是一名18歲的男生，身高才170，想要在長高5cm，不知道有什麼方法可以幫助我？？特地向大家尋求方法。 20
6樓：江南的天涯
鍛鍊 最好是打籃球 注意自己的營養 膳食補充注意點 吃點藥 補鈣的 就行了
7樓：ka不若即
去醫院檢查骨齡。只要沒有閉合再配合鍛鍊多吃營養才有可能長高
望你採納
8樓：匿名使用者
大部分男性到21歲生長基本結束。所以你還有機會長高的。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
9樓：匿名使用者
不知你父母的身高，不過你才十八歲，不要著急，常言說二十三躥一躥，你只要正常生活、鍛鍊應該可以再長的。
10樓：匿名使用者
不是吧 我看還是多跑跑
尋求健身方案.本人學生,性別男,年齡23,身高189cm,體重78kg. 基礎代謝:1850kcal.求專業人士詳細賜教!
11樓：匿名使用者
這麼好的身材 不健身太可惜了啊 在家裡第一天只練胸 腹 大腿 第二天練三角肌 斜方肌 二頭 三頭 一直迴圈 不可每天都練全身 肌肉也是需要 休息的 然後注意每天只吃高蛋白的食物 比如多喝點牛奶 午餐吃點牛肉 早上喝豆漿 腐竹也不錯的選擇。 胸肌就練俯臥撐3×12 啞鈴闊胸3×12 早上11點之前練都可以 下午4點到6點之間再練一次 腹4×16 大腿深蹲3×20 二頭啞鈴彎臂3×50 三角肌肩平舉3×12 斜方肌俯身飛鳥4×12 就這樣 不懂的請問我
12樓：匿名使用者
買對啞鈴,板凳(板凳要能調節斜度的),再查查各部位的訓練方法.每天練2個部位,
新買的休閒鞋，有點花俏，不知道怎麼搭，尋求搭法（本人女，24歲，身高165左右，腿有點粗），各位大
13樓：鐺鐺鐺鐺鐺尼瑪
黑色小腳褲，衣服的顏色儘量是純色可以跟鞋子上的顏色相呼應也可以黑灰色，配的包儘量是黑色的
跟腱會長嗎 跟腱會隨身高的增長而增長嗎？
是很長，你的跑動中還是沒有抓住起跳的時機。你應該多多練習你的上肢力量。我認為分三點來練 首先身體上，注意力量和彈跳，上肢 腰腹 背都不要忽視，建議用啞鈴，如果能堅持的話見效很快，而且就算籃球不打了，也可以有不錯的身材。下肢力量如果沒有器械的話，建議練習蛙跳和跳臺階，鍛鍊大腿小腿。之外可以利用樓梯，腳...
抽了真空是不是能夠增長食品的保質期
文化永生 真空包裝的主要作用是除氧，以有利於防止食品變質，其原理也比較簡單，因食品黴腐變質主要由微生物的活動造成，而大多數微生物 如黴菌和酵母菌 的生存是需要氧氣的，而真空包裝就是運用這個原理，把包裝袋內和食品細胞內的氧氣抽掉，使微生物失去 生存的環境 對包裝材料有以下的要求 阻氣性 主要目的是防止...
尋求找回夢幻的辦法 急！求夢幻西遊賬號找回方法！
只要將軍令上面的服務號 序列號 在要個安全碼 就可以解綁！沒有樓上面說的那麼複雜！我以前將軍掉水裡面了，就只要個將軍的序列號！可以 交你 覺得搞的好！看了樓主的話，我發現樓主應該是自己知道帳號密碼，只是因為將軍壞了，而無法進入進入遊戲對吧？如果是我所猜測的這種情況，樓主就多花點錢再去買個將軍，然後進...