1樓：雯霖服飾
保護籃球不只是身體素質要好（卡位），更重要的是籃板意識和判斷力（對的時間，出現在對的公位置）！雖然有些講大道理，但你看看基德的比賽就知道了。意識太好了！
2樓：
卡位於對籃球落點的判斷很重要，這點我有個同學就做得很好，他比其他中鋒矮一截，但總能搶到更多的籃板，nba中的勒夫在這點上也做得相當好。另外，移動能力也有關係。
求籃球方面提高防守和搶籃板的方法.
3樓：伯微蘭邗珍
防守：首先，先從你們的身體素質入手，如果你的身體比他強壯你就會有很大優勢，你可以利用身體貼身防守他，你雖然球技不如他，利用身體壓制他在身體接觸肉搏時會消耗他體能也能降低他的命中率和進攻效率。相反如果你們身體素質相近或者不如他，身高優勢肯定是有的，你可以貼身緊逼，寸不不離，尤其關鍵一點，如果你不能很好的防守他儘量限制他接球，你可以選擇繞前防守等讓他儘可能的少接球，另外注意看準機會抄截他的球但不要犯規，眼睛要看得準下手要快。
這些都是我個人的看法，希望能幫得到你。
搶籃板：搶籃板球技術是一項較複雜的技術，無論是進攻籃板球或防守籃板球，其技術動作都有嚴格的要求和規範。兩者可歸納為4個共同環節：搶佔位置、起跳、空中搶球、獲球后的動作。
打籃球時應該怎樣保護自己，特別是搶籃板時
4樓：網友
身體要儘量保持平衡 在搶籃板的時候 雙手要始終保持向上伸起的 準備狀態 搶籃板 最容易受傷的時候是在 拿到籃板球後 落地的 時候容易扭傷腳踝 所以要多加 注意。
5樓：網友
主要是卡位，佔據有利的位置，搶籃板時才會成功率高，而且保護性較高，儘量在不犯規的情況下用自己的雙手保護自己，籃球是身體對抗很強的運動，經常打很多東西都會自己唔出來。
6樓：網友
搶籃板時不要去硬碰硬！！ 注意方法！！ 看住球從隊友手中投出！！
立馬判斷方向！站住位置！ 用背部靠住對方！
那很輕鬆就能拿下來！ 不要想著用身體硬撞！ 來搶籃板！
我的腿部受傷都恢復了很久！所以突破要特別小心！ 突破時先想好路線在突！！
不要一味靠速度！！靠身體撞進去 那樣一撞進去！一不小心大家都會受傷！！
希望滿意~~~
7樓：網友
卡位時要用手臂卡著對手。反應要快 差不多了 。受傷是不可避免的。。。
8樓：網友
我覺得搶板落地時腳踝最容易受傷，我不少同學都因此受過傷，打球前最好先熱身，落地時儘量輕柔。
怎麼才能保護好籃板球？
9樓：匿名使用者
作為乙個「中鋒」拿好拿多籃板很重要，而這需要良好的身體素質，另外要起跳得合適時候，合適時間，就是所謂的在合適的位置合適的時間起跳。首先你要站在別人前面，當然，如果你足夠高，或跳得快又高，那你也可以在對手後面搶板，其次，會拉板很重要，因為拉板一般較穩，如果沒有技術，即使你拿到了板，在你沒落地前也可能被人搶走了。總的來說還是要你自己慢慢參透。
10樓：匿名使用者
對我來說，衝板是最好用的，範圍大，可調整性強。守在籃下不舒服。
11樓：網友
多看看錄影。
搶點很重要。
還有就是判斷能力和反應能力。能夠判斷球的飛行路線，球一齣手，你就應該知道大體的落點，反應也要夠快。
最後，你還需要乙個強健的身體，不然怎麼統治籃下。
12樓：匿名使用者
卡位是最關健的，然後蓮好彈跳。
13樓：匿名使用者
有意識，卡位，積極，還有身高也有優勢。
怎樣加強自己的籃板能力?
14樓：宇靜淑瞿芫
搶籃板：2個要點。
1.意識．首先要設定每乙個球都不會進，每一次有人出手，你都得做好搶籃板的準備．比如很多教練就強調快攻時，即使隊友已經是單刀或甚至是走空籃的情況下，後面的隊員也必須要有跟進，因為即使是nba的球員有時也會犯櫻木花道的錯誤，這時你要是能及時跟上，恭喜你，白撿一次進攻籃板和2分．
2.位置．一般來說，無論是搶進攻籃板還是防守籃板的最好位置都是以籃筐為中心、以2m為半徑的乙個半圓。
15樓：零鴻福松甘
...主要的還是卡位~~~身體素質要加強！接著就是意識判斷球會掉到哪邊。
16樓：完雅愛雙慧
預計你平時起跳搶板時提早秒起跳。。這樣領空權就是你的。
怎樣才能保護好籃板球？
17樓：匿名使用者
進攻隊員一般位於防守隊員外側，處於不利於搶籃板球位置。因此，進攻隊員搶籃板球要突出緩卜衫乙個「衝」宇。當同伴或自己投籃時，近籃的進攻隊員首先要準確判斷球的落點，運用身體虛晃的假動作，擺脫防守隊員的阻擋，繞、跨弊祥、擠到對手的前面或側前方擾腔，搶佔有利位置，藉助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。
動作關鍵：準確判斷球的**方向和落點，繞步或跨步衝搶，及時起跳。
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