1樓：
你需要準備大約20分鐘獨處時間，來努力練習集中你的注意力。請你找乙個寧靜場所和一枝鮮花或一支點燃的蠟燭。
你可以先利用一定的時間使你自己完全放鬆，在你感覺到自己的身體已根據你自己有節奏的自然呼吸放鬆後，獨自坐在乙個寧靜場所，確保你自己至少在15分鐘內不受到任何外界干擾，認真凝視鮮花或蠟燭。
首先，你感受到它的存在以及它的本質，你意識到它的神秘和美麗。你要提醒自己不要急於完成這個對觀察目標的全部本質內容的冥想。然後，密切注意以下細節：
它的顏色的深淺、形狀和形式，以及它與周圍其他物體的關係等等。下一步，自己全神貫注於這個目標，同時，你仍然緩慢呼吸並使你全身放鬆。接著，自己運用「變成客體」這一概念進行冥想，這是主體與客體融為一體的一種方式。
你無須對這個過程做理性的**，也不要試圖理解它，但允許自己體驗凝神觀察這個目標的過程對自己的意義，並且把你的注意力一直集中在這個目標上，逐漸延長時間，直至它出現在自己的想像中，彷彿你已與它融為一體，這時你的生命就會得到昇華。
這個練習你至少應該做三次，你將注意到它在充分集中你的精神方面的作用。當你的心靈經過精神集中的練習而變得堅強起來後，你就會發現生命的問題不再困擾你。事實上，只有當你認為乙個問題是問題時，它才成為問題。
一旦你體驗了這種對一枝鮮花或一支點燃的蠟燭在知覺上的變化，就能夠將這種知覺態度應用到其他事情上，從個人生活到工作領域，從讀書到閱讀艱深的報告或在重要會議上獲取各種資訊。
2樓：安靜的冰激凌
把老師講課的內容想象成動畫片，有的時候就集中精力了！
為什麼我上課時不能專心,總是想一些別的事,我該怎麼辦,?
3樓：
摘要。適當的緩解他的壓力，如果回到家中多陪陪孩子，陪他吃頓飯，聊聊心事，看看他是怎麼想的。
為什麼我上課時不能專心，總是想一些別的事，我該怎麼辦，?
學生時代中粗輪上課不專心聽講是正常的情況，每一天都在學校，都在壓力當中生活，總會心裡想一點其他的事情。只能說明學凳銷習不是您的擅長，您可以賣信找一些自己喜歡做的事情，然後進行注意力的集中訓練。就比如說喜歡聽**的話，可以帶個***唱唱歌，然後訓練一下。
是我們家小孩。
是我們家小孩。
孩子主要是以教育為主，他平時有沒有什麼愛好或者是喜歡做的事情。
他天天上課就想著人家翻他書包啊，怎麼的。
他天天上課就想著人家翻他書包啊，怎麼的。
喜歡做的就是看電視和玩遊戲。
喜歡做的就是看電視和玩遊戲。
他這種情況是不是有心理障礙。
他這種情況是不是有心理障礙。
玩遊戲的話，可以把他的號禁止父母可以關聯他的譽羨遊戲賬鋒絕號，限制他每天玩遊戲的時間，如果看電視的話，最好是讓他看一些綜藝節目之類的。這樣對他也是有好處的銀虛姿。
並不是心理障礙。如果乙個小孩沒有意識到學習的重要性，就會如此。
遊戲都玩的很少，他現在上初中悶山了住校，每週星期六的下午才回螞閉中家，星態纖期天還有家庭老師補課，星期一早上又去學校了。
遊戲都玩的很少，他現在上初中悶山了住校，每週星期六的下午才回螞閉中家，星態纖期天還有家庭老師補課，星期一早上又去學校了。
對於初中生，我不建議有家教來家裡面補課給學生。這樣把他的所有自由時間都安排的滿滿當當，時間長了不排除他會得抑鬱症。如果說他現在住校碧塵了，遊戲方面可以玩的很少，電搭緩視方面也可以悔枝禪看得很少了。
只是說在學校讓他對學習產生興趣。
我們在新疆嘛，他天天想著是不是有人翻他書包，給他拆早虛的水杯睜埋下藥，語文作文寫不好了，又想著腦子是不是出問題旅燃了，唉，搞得我不知道怎麼辦了。
我們在新疆嘛，他天天想著是不是有人翻他書包，給他拆早虛的水杯睜埋下藥，語文作文寫不好了，又想著腦子是不是出問題旅燃了，唉，搞得我不知道怎麼辦了。
適當的緩解他的壓力，如果回到家中多陪陪孩子，陪他吃頓飯，聊聊心事，看看他是怎麼想的。
如果他每天都這樣想的話，最好還是去納正看一下心理睜謹醫生。平時在學校跟人交流不交流，如果是比較內向的那種。就帶孩悉茄基子去看一下心理醫生。
為什麼我上課時不能專心,總是想一些別的事,我該怎麼辦,?
4樓：匿名使用者
1)迅速進入狀態。bai上課du預備鈴響。
過後，要zhi立刻停止課dao間活動，回到自回己的座位上，使自己平靜下答來。然後再認真回憶一下預習的思路和沒有解決的問題。這樣，心裡就有了底。
老師一講課，你就可以使自己儘快地接上是路，迅速進入課堂的學習狀態，取得好的效果。
2)發揮自己的作用。課堂學習和吃飯一樣，別人是不能代替的。要上好課，必須積極參與課內的全部學習活動，不當旁觀者。
具體地說，就是對老師提出的每乙個問題，積極思考，主動發表自己的看法，認真參加討論，對每乙個演示實驗，都去認真觀察或參與。
3)明確目的。學習目的明確，態度端正，就能嚴格要求自己。這樣，每次思想「開小差」，就會立刻引起自己的警覺，把分散的注意力收攏回來。
4) 以目助聽。人的感覺器官是相互聯絡的，其中耳與目的關係尤為密切。在聽老師講課的時候，眼睛不要去注視與聽講內容無關的圖象和實物，要把目光投向講課的老師，留心講話人的姿勢、神態和表情。
我上課經常不集中注意力，有時很想集中，但是不知不覺又想到別的地方去了，怎麼辦？
5樓：不懂先生
集中注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
怎樣才能上課集中注意力
淡沛春賀曠 作為一學習者，要想更好的學習，就應該意識到學習是個極其複雜的活動，不同的學習者需要選擇不同的學習方式，方法。因此學習者必須首先了解學習是如何分類的，本章主要從兩個方面對學習進行分類。一是按照學習物件和學習內容劃分，在此標準下，學校教育基本上可以劃分為認知的學習，動作技能的學習，以及社會規...
上課時怎樣使自己注意力集中，怎樣才能上課集中注意力
不懂先生 首先，要學會聽課 1 有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識 發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握 2 參與交流和互動，不要只是把自己擺在 聽 的旁觀者，而是 聽 的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答 回答問題的好處不...
怎麼才能上課不走神 怎樣才能上課不走神？
想想你的未來，二十歲以後你在幹什麼，自黑月一個月多少錢，怎麼掙來的。保留聽課精力，合理分配課堂的每一分鐘。課前把課堂時間分為四個部分來聽。1 老師剛開始講課的五到十分鐘一般會帶著學生一起回憶上一節課的內容，如果你上一節課學習的很紮實，那麼可以選擇忽略不聽。保留聽課精力聽後面的重點內容。2 老師做回憶...