怎麼才能提高情商，怎麼樣才能提高情商

1樓：匿名使用者

善於管理情緒的人都容易成功。這應該是提高情商最重要的一點，學會管理我們的情緒，開心的事可以講出來大家開心，但一定不要傳遞負面情緒，一方面負面情緒會影響我們自己，另一方面會傳染給身邊的人。

當你對誰不滿或感到緊張時，先深呼吸，然後從1數到10。大多數情況下，當你數到10的時候，你往往能在冷靜下來的過程中找到解決問題的方法。當然如果數到10後你還是生氣，那你就該暫時離開這個問題，等冷靜下來再討論這個話題。

人際關係是在當代的交往和工作生活中是很重要的，這是一門管理他人情緒的藝術，能否細微地關注、恰當地對待他人的情緒，往往與個人的人際和諧程度、領導能力有關。

在公司裡儘量不要炫耀自己。比如較高的學歷、富裕的家庭條件等等。因為根本你不知道那些表面上為你點讚的人會不會心裡妒忌你，所以為了免去不必要的麻煩，保持低調與謙遜更便於我們工作。

能普遍解讀他人的情緒往往是情商高的表現。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達自己的想法。比如當朋友沒有給你回**時，你會先從對方可能是忙碌的原因想起，而避免了讓自己衝動生氣的情緒。

2樓：汽車大俠

第一：認識自己的情緒：隨時隨地都能體察自己的情感，依靠本能的偏好來做出決定。用實際的眼光做自我評價，對自己充滿信心。

第二：自我激勵：把自己最深層的願望當作指南針，在它的引導下走向自己的目標。不管是失意還是挫折都堅持不懈。

第三：認識他人的情緒：善於體會別人的感受，具有同情心，能夠接受別人的觀點，與大量不同型別的人保持友好的關係。

注意事項：對於想要增高情商的朋友，也可以通過食療的方法來增高，能夠敏銳地判斷形勢以及人與人之間的關係。做事有分寸。

運用這種能力，說服、引導他人，協商解決分歧，懂得與團隊合作，能夠使團隊充滿活躍的氣氛。

3樓：清晨在雲端

1. 標記你的情緒。

大多數人不喜歡談論他們的感受，儘管我們的情緒會影響我們所做的每一個決定，但談論真實情感往往被認為是懦弱的表現。

而提高情商，首先就得明白自己真實的情緒。嘗試用說出你的情緒——沮喪、焦慮、失望等。每天檢查自己一次，並大聲地說出來。

2. 思考你的情緒如何影響你的判斷。

既然你知道自己的感受，不妨再深入一步，花點時間思考這些情緒，是如何影響您的想法和行為。

比如，當你過於興奮時，你可能會高估你的能力，從而讓自己過於冒險。為了更好地做出決定，你需要認識到你的情緒是如何影響你的判斷的。

4樓：龍雲秋月

控制好自己的情緒，保持良好的心態，提高自身的修養，適當學習與人交流的話術技巧。

怎麼樣才能提高情商

5樓：

2.學會為自己負責，為自由付出代價，多換位思考。3.

必須要懂得許多人情世故的道理，懂得知恩圖報製造驚喜，多聽取別人正確的建議，在別人幫助下提高情商。分清觀點和現實，學會用自己的邏輯分析問題，做好當下事，要既來之則安之。

怎麼樣才能提高情商

6樓：

摘要。一個是提升自己的控制情緒能力。要學習調整自己的情緒，對自己的情緒進行控制，比如可以好好想想自己生氣的原因，並且緩解自身的情緒。

必要時可以深呼吸，正念冥想練習情緒穩定。二是學會傾聽。無論對方講的話，你多麼的不願意聽，多麼的不想聽，也要靜下心來去好好的傾聽一下別人的心事，只有我們懂得去傾聽，懂得去考慮別人的感受才會讓你的情商有所提高。

三是多讀書。想要提升一下自己的情商，想要改變一下自己的直男性格，那麼書就是我們最好的老師，只有我們不斷的提升自我修養，才有可能讓自己的情商不斷的提高。四是學會觀察他人的情緒。

能夠通過別人所表達出來的語言，表情，肢體語言感受他人情緒變化。

怎麼樣才能提高情商。

一個是提升自己的控制情緒能力。要學習調整自己的情緒，對自己的情緒進行控制，比如可以好好想想自己生氣的原因，並且緩解自身的情緒。必要時可以深呼吸，正念冥想練習情緒穩定。

二是學會傾聽。無論對方講的話，你多麼的不願意聽，多麼的不想聽，也要靜下心來去好好的傾聽一下別人的心事，只有我們懂得去傾聽，懂得去考慮別人的感受才會讓你的情商有所提高。三是多讀書。

想要提升一下自己的情商，想要改變一下自己的直男性格，那麼書就是我們最好的老師，只有我們不斷的提升自我修養，才有可能讓自己的情商不斷的提高。四是學會觀察他人的情緒。能夠通過別人所表達出來的語言，表情，肢體語言感受他人情緒變化。

五是學會換位思考。站在他人的角度思考問題，想想會怎麼做，應該怎麼做。當然，首要的前提是不要太委屈自己。

7樓：自然流情感傑維

情商是每個人與自己相處，與他人相處的能力，無非就是兩種，控制自我情緒換位思考，分享幾個情緒爆發的時候的做法。

用疼痛來轉移，如果因為某個人或者某件事，讓你特別生氣的時候，你可以再爆發前的那一刻，用力捏自己的大腿，有多生氣就捏多大力，當疼痛感超越憤怒的感覺的時候，就不會再憤怒了。

用數顏色來轉移，如果你怕痛，那麼你可以用數顏色的方法，如果生氣的時候，你就不看這個人，深呼吸一下，看看自己眼前出現的顏色，白色，紅色，黃色，等你把眼前的顏色都數出來的時候，你的氣也就消的差不多了。

換位思考，每個人的立場不一樣，站的位置不一樣，看到的東西也就不一樣，換位思考總共分三部分，第一，感知他人情緒，通過表情去感受，這世界上修煉到喜怒不形於色的人太少了，大多數人，他現在的表情就代表了他現在的情緒，你在和對方說話的過程中，如果他的表情突然有了不一樣的變化，那就要學會根據對方的表情來適當調節，正面的表情，上揚眉毛，瞳孔變大，嘴角上翹，擠眉弄眼，負面的表情，皺眉，瞪眼，眯眼，撇嘴，眼神飄忽，從對方的表情變化來及時調整自己的說話和行為，是你提高自己情商的第一步。

通過行為去感知，說話可以作假，但是行為很少能夠騙人，你和人聊天，他經常看手錶，東張西望，那就代表他已經不耐煩了，他經常說好的，嗯嗯，不錯，加油，那他就是在敷衍你，如果他每次說話都很認真的看你，不做其他的動作，那就代表了他很想和你繼續交流，一個人的行為代表了他的心聲，很多時候你去判斷一個人的情緒的時候，可以直接通過他的行為來判斷，會更加的準確。

通過氣氛去感知，人際交往中有個情緒化學反應感知，是一個我們所有人都不可以缺少的能力，因為我們是無法避免群體活動的，要知道在什麼場合說什麼樣的話，什麼時候該說話，什麼時候不該說話，說什麼樣的話，做什麼樣的事都很重要，你不能夠在別人傷心的去開玩笑，你不能在別人心情不好的時候還嬉皮笑臉，你不能在大家都不耐煩的時候還繼續長篇大論。

站在對方的角度，換位思考就是要不斷的站在對方的角度去看待問題，一定要記住，沒有人會覺得自己是錯的，因為角度不同，那立場就不一樣，所看到的東西就不一樣。

做出利益最大化的行為，你去做任何一件事的時候，你都要記住你的目的，把事情辦好搞定，不管中間發生了什麼，你都要記住你追求的是利益最大化，這就是高情商的做法，堅持這樣做你的情商就會快速的提高了。

8樓：兔子愛吃胡蘿蔔

多跟人交流，多儲備知識。

情商是可以培養的，而培養情商最好的辦法就是多跟人交流，接觸的多了，自然也就知道怎麼跟人相處了。

培養情商其實就是培養為人處事的方法。每個人的性格都是不一樣的，只有多跟不同性格的人交往，你才知道遇到什麼性格的人應該說什麼話。其實情商高就是跟誰都能愉快地聊天，這就需要你多跟人接觸。

只有多接觸不同性格的人，你才能知道哪些人喜歡聽哪些話。久而久之，你的情商就會越來越高。

當然要跟不同的人都能聊天，那首先你要有足夠的知識儲備量。這就需要你利用休息的時間，多看一些書籍，多瞭解一些時事。你瞭解的多了，自然能跟不同的人都能聊天。

所以你可以看到情商高的人一般都是知識淵博的人，如果你胸中無墨，那你自然是很難廣交友人的。

也就是說要想情商高，第一點是要多結交朋友，第二點是要多儲備知識。不求精益求精，但求廣泛涉獵。只要做到以上兩點，不僅你的朋友會越來越多，你的情商一定也能有很大的提高。

9樓：網友

要想提高情商應該多歷練自己多讀一些提高情商的書籍遇事多想想，想到最好的解決辦法，慢慢的就可以提高情商。

10樓：常青

提高情商，一定要用心去模仿學習觀察別人的正能量成功的經驗，取長補短。多從文化素養這方面去提高關鍵要用實踐經驗來提高自己。這是最重要的。

11樓：匿名使用者

高情商的人具有較強的情緒調節能力，能夠正確認識並接納自己，有樂觀積極的生活態度和良好的人際關係。面對情商差的同學，可以用以下3個方面來鍛鍊：

1多聽少說：其實在交際的過程中，傾聽比表達更重要，因為我們沒有認真去傾聽，而是一味在指責和表達，一旦說出的話就會舉足輕重。

2抑制情緒：情緒失控容易對他人的心情造成不好的影響，讓大家遠離你，所以當有不良情緒時，一定要暗示自己對其進行抑制。記得在讀高一的過程，我情商方面有點差，我理解力經常差，背古詩總是提不起神，各科的成績都很不差。

然後在度娘上發現了一個能夠開啟智力的「特斯拉潛能訓練」，看完後，我的狀況才開始得到了改變。理解力提高了，讀書不再犯困，我的各科成績都取得了很大的進步。願你能心想事成，祝你順利。

3言行一致：情商高是說到做到的一種承諾，是讓周邊的人都很舒適的一種存在。不要隨便開玩笑，記得也要分清什麼時候可以開玩笑。

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