1樓：匿名使用者
早上喝鹹湯，是清腸作用。
晚上喝鹹湯，會把人體內的水份吸掉，時間長對**很不好。
所以有「早上喝鹹湯勝似喝參湯」，晚上喝鹹湯勝似喝砒霜」說法。
「早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少」的依據是什麼？ 5
2樓：文學嘗試
這個說法不是非常準確，但有一定科學道理，主要依據食物營養平衡和能量的補充。
早上吃得好，意味著高品質，這體現在食物的營養平衡上：不僅主食（麵包，芋頭，蛋糕，米飯，稀飯等），而且至少兩種蛋白質食物（蛋，牛奶，肉） ，大豆製品）），以及至少一種蔬菜和水果（最好是一種以上，例如早上吃蔬菜不會妨礙您多吃一些水果），如果您新增少量堅果， 更完美。
午餐量應足夠，即所謂的飽餐，主食和菜餚應充分食用，食材應儘可能多樣化。
晚上少吃東西並不意味著讓自己餓了，而是減少卡路里，減少油的使用，並嘗試彌補早上和中午不吃或不吃的食物，例如蔬菜，雜糧和土豆。
3樓：尚古養生經
「早吃好，中吃飽，晚吃少」！真的對身體好？有什麼科學依據嗎？
4樓：健康強子說
應該都知道這個說法「早上吃好，中午吃飽，晚飯吃少」，但是現實生活，更多的年輕人都是「早上不吃，中午吃飽，晚上吃飽，半夜再來一頓宵夜」
5樓：匿名使用者
中國有句老話：「早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少」，這是有道理的。合理的膳食比例是早餐25％—30％，中餐40％，晚餐25％—30％。
6樓：網友
營養學，健康方面。
還有肚子～～
晚飯吃飽好還是吃少好?
7樓：答題狂魔想升級
嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是**的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。
不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！
而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。許多**成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！
這是他們保持曲線美的關鍵。
8樓：尚古健康
「早吃好，中吃飽，晚吃少」！真的對身體好？有什麼科學依據嗎？
9樓：匿名使用者
吃少好，因為你吃得多，晚上運動少要5 小時才能消化完，如果吃得多久長胖的啦，而且沒有消化完的話，你睡著覺也不會舒服呢。
10樓：匿名使用者
最合適的飯量是 八成飽。
晚上最好別消夜。
每天保持三餐。
早上吃些雞蛋 牛奶和麵包。
中午八成飽。下午八成飽。
這樣是最合理的。
不但不會因暴飲暴食對胃造成傷害。
而且還能保持正常飲食。
11樓：匿名使用者
要早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
12樓：爆它幾個億
病情分析：
你好，如果你要吃晚飯的話，我建議你最好是選擇少吃一點晚餐不能吃太多，如果是吃太多的話，這個不利於睡眠，也很容易會長胖，所以說如果你想有一個健康的身體，你能夠吃到七分飽就可以了。希望我的建議要對你有幫助。
早飯不吃可以麼？
13樓：匿名使用者
如果你是想**不吃早飯的話，不僅不會瘦，還會對你的**有影響，早飯應該是三餐中最重要的一餐吧！
14樓：手機使用者
不吃早飯時不可以的 人一天工作學習的動力都在早餐的營養當中 所以說早餐也是人一天當中最重要的一頓飯了 而且長時間的不吃早飯會得膽結石 如果想**的話建議做一些運動 如瑜伽 普拉提等 不是很累 不容易** 而且不僅可以**對減壓，塑性都有很大的幫助 我曾經聯絡瑜伽半年的時間減了將近二十斤 如果能堅持每天都聯絡的話對美容和長壽都會有幫助 另外晚上可以不吃主食例如米飯等等 只吃一切清單的蔬菜和水果 如果正好晚上有應酬吃多了要多散步幫助消化 不要第二天馬上不吃東西希望來保持體重 這是不明智的做法 偶爾多吃點對體重不會有什麼影響的 總之健康最重要 祝你能練就一個你自己滿意的身材。
15樓：橙
最好要吃 俗話說："早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少"，就說明了早餐的重要性。 早上為一日之始，是人們一天活動的起步。
整個上午是工作、勞動或學習的重要階 段。因此，從營養衛生學的角度出發，應把早餐調劑得可口些、營養些、多樣化些 。要端正對早餐的進食態度，調整生活規律，講究科學進餐。
在早餐問題上大致有兩種不良情況，一種是早上起的晚，匆匆忙忙趕著上班，因而 只能隨便吃上幾口，或熱熱殘羹剩飯。一種是根本不良早餐。或因為沒時間，或因 要**。
這兩種做法都是錯誤的，是不可取的，也是不科學的。這些不良的早餐進 食習慣一旦養成，不僅無法滿足人體內正常進食營養的需要，而且還會破壞生活的 節奏和規律，久而久之給人體帶來危害。 美國科學家對患膽結石的病人作了調查研究，發現膽結石患者與長期不吃早餐 有關。
因為空腹過久，膽固醇的含量不變，形成高膽固醇膽汁。膽固醇過高就容易 在膽囊中積累起來，形成結石核心的物質。尤其學生要吃好早餐。
學習是繁重的腦 力勞動，大腦活動需要足夠的能量和營養，而頭一天吃的晚餐經過一夜消耗，早已 用完。缺乏早餐營養的學生，由於能量和營養不足，會出現反應遲鈍、精力不足等 保護性抑制。所以，早餐吃得好壞，對於學業在身，又正處於生長髮育階段的學生 健康影響很大。
16樓：較阿薩德我
最好吃，長期不吃早餐容易得結石病。
17樓：小奕
可以。。。我1天不吃都沒事。。。
早晚飯不吃，只吃午飯。餓了吃桔子。這方法能瘦麼？
有胃病的人 早餐中餐和晚餐 吃什麼 好？
18樓：脌倒輛墨
胃泰散，老媽服過。管用2年多了。
夏天如何安排飲食可以**？
19樓：素顏控
可是時間久了要亞健康的 我覺得飲食注意一下下，平時多運動運動，比喻跳跳健美操什麼的，貴在堅持比較有用。
20樓：娜娜身材管理
告訴你們一個**的秘密，一般越便宜的食物越容易發胖，新鮮的蔬菜和肉類不便宜，但是更利於減脂。
不吃早餐是不是可以省略一頓飯的熱量 可以**啊
21樓：虎門海之聲
不吃早餐不僅不能**，對身體還有很多害處。 首先不吃早餐或少吃早餐，其結果使三餐變成兩餐，同時使晚餐與次日午餐間隔時間拉長，難免造成午餐與晚餐食量增多，影響膳食平衡，尤其晚餐離睡眠時間較近，極易造成脂肪堆積，使人發胖。此外，不吃早餐還會使膽結石的發病率高，影響胃腸功能，影響體力和工作效率，而且還容易「顯老」。
其次由於晚餐與早餐本來間隔時間就已很長，再不吃早餐，胃空虛時間更加延長，人處於飢餓狀態，出現四肢無力，反應遲緩，精神不振，甚至容易引起低血糖。當然會影響工作效率了。
22樓：我愛莫日
算了吧 你們說的都不沒戲 有幾個人有毅力啊我幾乎都試過 晚上不吃晚飯起初會好。
時間長了沒人受得了。
我上個月買了排油素 楊希廣告那個。
都說不管用 我懷疑他們吃了沒有。
我吃了一個月 便秘好了 但是不是拉肚子。
瘦了6斤 一點沒有節食。
23樓：網友
以前我也是這麼認為，但是**了一段時間，發現這個認識是絕對錯誤的。不吃早飯，或許你認為每天減少了一定程度的熱量，但是你早飯不吃，沒有到中午你就會特別餓，就會不自覺的吃多，而中午吃進去的，是最容易被身體吸收的。如果你一定要省略一餐，那麼我建議你不要吃晚餐，早飯要吃飽，中飯少吃點，這樣就可以了。
24樓：張柯顏
如果想靠少吃一頓飯來**的話，那你省的應該是晚飯而不是早飯。不吃早飯，反而不利於**。
25樓：o招風耳
不可以不吃早餐！這樣會越長越胖的！
記住[早餐最重要]!!
26樓：愛在左手邊的你
雞蛋黃瓜**成功了，5天**10斤，就這樣就行，太快**會**很鬆，得不償失。你可以一個月或半個月用一次這個**法，包你有效，我是個例子。對了，輔助加些腹式呼吸法，小肚子會小的更快。
27樓：菜青蟲
黃瓜加雞蛋~``試過很多**方法，這個最好了~保你瘦 早上是一定要吃的~`
28樓：明明白白穩定心
早餐很重要，不能不吃，想**的話，午餐少吃點，晚餐可以用水果代替。
29樓：獨愛5神起
那一餐能省就是不能省早餐~
30樓：匿名使用者
絕對不是。
寧可省晚餐，不能省早餐。
31樓：韓秦沫沫
不吃早餐胖的更快！而且不利於身體健康！
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