1樓：二月尼奧
每日食用油的最佳攝入量為：公斤體重數×0.45克山茶油（又名野山茶油，茶籽油，油茶籽油）取自油茶樹的種籽。
山茶油的製作過程可分為：去殼，晒乾，粉碎，榨油，過濾，全過程均為物理方法，因此它是真正的純天然綠色食用油。茶油中不含芥酸，膽固醇、黃麴黴素和其它新增劑。
經測試：茶油中不飽和脂肪酸高達90%以上，油酸達到80-83%，亞油酸達到7-13%，並富含蛋白質和維生素a、b、d、e等，尤其是它所含的豐富的亞麻酸是人體必需而又不能合成的。經科學鑑定，山茶油的油酸及亞油酸含量均高於橄欖油。
長期食用山茶油是健胃、消食、清火的最佳食用油。
御膳源有機高山茶油
[茶油拌麵]：空腹食用有利於呵護腸胃（腹瀉、絞腸痧）。 [苦茶油拌飯]：
一瓢醬油一瓢苦茶油就是香噴噴的米飯。 [茶油涼拌生雞蛋]：取茶油一湯匙，涼拌生雞蛋1 ~ 2只，生飲有利於止咳及潤喉。
[茶油加薑絲炒雞肉]：有利於清肝潤肺、消紅褪腫。 [茶油爆炒淮山]：
長期食用，有利於補氣、健脾。 [茶油擂茶]：生津止渴、提神，長期飲用，可預防和控制糖尿病。
[茶油清燉土雞湯]：有利於產婦坐月子時幫助恢復母體，促進嬰兒正常發育的最佳補品。 [茶油素炒紅皮菜]：
經常食有利於預防糖尿病，孕婦產前抽筋，減少妊娠紋。 [茶油炒腰花、杜仲]：婦女產後坐月子食用有利於預防日後腰痠背痛。
[茶油燉蛋羹]：每日一小碗，有利於改善嬰幼兒體內血液迴圈，能促進大腦發育。
山茶油營養豐富，含脂肪酸（不飽和脂肪酸93%，其中油酸82%，亞油酸11%）、山茶甙、茶多酚、皁甙、鞣質,及富含抗氧化劑和具有消炎功效的角鯊烯，角鯊烯與黃酮類物質，對抗癌有著極佳的作用。山茶油還富含維生素e和鈣、鐵、鋅等微量元素，被醫學家和營養學家譽為「生命之花」的鋅元素，含量是大豆油的10倍，茶油中所含氨基酸的種類是所有食用油中最多的。
希望你的加分！！！！
2樓：匿名使用者
每日一天最好不要吃油，還是橄欖油比較好。
3樓：匿名使用者
每天20-25克是最健康的。
4樓：我來也
紅鑫龍牌子山茶油好哦
5樓：匿名使用者
不能太多，鹽也不能太多，也就是酒瓶的蓋子，只能這些
6樓：劉文彬
應該是50克左右。山茶油當然好
山茶油有什麼好處？
7樓：湘天華茶油
又茶油，也叫茶籽油，山茶油的的好處，由於其食用價值、美容價值、保健價值、醫療價值都很大，可以編成很多書了，它是當前世界最好的食用油。
1、營養成份豐富，提供人體必需；
2、能去腥，能有效改善孕婦嘔吐現代，促進其睡眠，讓寶寶健康發育；
3、不飽和脂肪酸高達90%以上，為食用油之首，易消化，不長胖，非常適用現代營養過剩的都市人；
4、煙點高，為食用油之首，能有效降低油煙對人體的傷害，同時油溫高，炒的菜自然就好吃；
5、潤腸通便，可**便祕，能有效改善當前普通當前社會的肥胖現象；
6、茶油可以直接外用，達到養顏、美白、淡斑、防晒的效果；茶油外用還能**痘痘、小紅屁屁、磕傷、燒傷、燙傷等；
7、茶油含有角鯊烯、茶多酚、維生素e等抗氧化物質，有延緩衰老的作用；
茶油還有很多保健、美容、醫療等功效
8樓：農人喜哥
山茶油的好處有：
1、山茶油最優秀的地方在於，使用後易被人體吸收，消化率達97%，普通的食用油在人體內未消化就會轉化為脂肪，容易引起肥胖或其他疾病，而山茶油吃了不變胖哦。
民間也稱山茶油為「長壽油」，它可以有效地防止血栓和血管硬化，降低膽固醇，輕鬆解決孕婦便祕，排除毒素。
2、山茶油還富含一種人體必需而又不能合成的元素——亞麻酸，它對嬰幼兒、青少年智力發育尤其好。
3、值得一提的是，山茶油的煙點比世界衛生組織推薦的「液體**」橄欖油更高，煙點高的油類烹飪時不易產生油煙，更適合我們中國人煎、炒、烹、炸的烹飪習慣哦。
5、連《本草綱目》都有記載茶油的藥用價值：茶籽，苦寒香毒，主治喘急咳嗽，去痰垢。雖然說這只是個傳統故事，但被稱為「產子油」「月子寶」的山茶油能幫助孕婦分娩後傷口消炎退腫、加快癒合可是不假。
9樓：匿名使用者
山茶油是個好東西，現在很多公司把它做出護膚品，幾千塊一小瓶，想說的是美麗和魅力很多時候來自內在，來自內調滋養，好氣色，需要營養豐富的，易消化的油來代謝
如何鑑別市面上好的茶油？有條件的選最貴的總沒錯的好的山茶油，油色金黃，濃稠，特級標準，才是好山茶油市場普通的茶油，顏色很稀薄，偏淡，好的山茶油是右邊這樣，黃橙橙的顏色山茶油要選頭道初榨的，特級標準的，酸價低的才新鮮
10樓：浮涆銳文德
1、潔膚護膚：在洗完臉後，用「山茶油＋鹽」反覆輕輕按摩臉部,起磨砂、滋潤作用。再用蒸臉器或熱毛巾敷面，除去毛孔內肉眼看不到的汙垢,增加**的光澤和彈性。
或將四分之一杯山茶油放入微波爐稍加熱後拿出,待溫度適中後均勻塗抹在臉上,可有效調理乾性及敏感性肌膚。
2、敷面：先用溫水把臉上的油汙洗淨，以乾毛巾輕輕拭去水分,再用棉花蘸山茶油，遍抹於臉上，經過10～15分鐘後,用熱毛巾敷面，最後以乾毛巾輕輕擦拭即可。
3、增加彈性：將牛奶50毫升，加4－5滴原生山茶油，用麵粉適量調勻敷面，保留20分鐘後用清水洗淨,長期使用,可增加**的活力和彈性
4、防皺：將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻，而後將原生山茶油徐徐加入雞蛋汁裡，使二者混合均勻。平日可將此**儲存在冰箱裡,一週做一至二次,不僅可防皺,還可以促進**的光滑細緻。
5、美白：是用一匙砂糖和原生山茶油混合製成**，每週用三次，收縮毛孔，美白肌膚。
6、美手：我們手背上只很少的皮脂腺，日常生活中又經常暴露在外，因此需要經常地補充水分與油分，否則，肌膚很容易變得乾燥。無論在夏季還是在冬季，建議你隨身準備一瓶原生山茶油,
在你洗手或是感到乾燥時及時滋潤，以保持雙手的嬌嫩。每星期給雙手進行一次特殊的護理,用少量的磨砂膏按摩雙手10－15分鐘，去除手部死皮，然後在溫熱的原生山茶油中浸泡5分鐘。
7、護脣：天氣突然轉冷、感冒或腸胃不好時,人們常會出現嘴脣脫皮乾裂，這時，只要塗上少量山茶油,兩三天後就可以讓你的嘴脣重新變得光潤.用法:
晚上睡覺前用熱毛巾敷一下嘴脣，再用化妝棉沾山茶油覆蓋嘴脣，隔天起來又是粉粉動人。尤其對每天都要塗口紅的人來說更需要這樣來保養嘴脣。現在還有不少女士用山茶油來取代脣彩，令嘴脣亮出天然光澤。
8、護膚：秋冬季節**比較乾燥，特別是手關節、腳關節以及臀部等部位容易乾燥和產生皺紋，山茶油具有滋潤及保養作用，能使**恢復自然彈性。在普通乾燥的時候可每星期擦三次，特別乾燥的日子裡可每日擦
9、護髮：一般的頭髮護理很簡單，只需在梳頭前在梳子上滴上三四滴山茶油即可，而且不會使頭髮油膩。另外，在洗頭之後，像用護髮素一樣，先擦乾頭髮，再均勻地給秀髮抹上山茶油，然後用熱毛巾包裹頭髮10分鐘，便可使頭髮變得光澤柔順。
或者往護髮素里加幾滴山茶油可以使頭髮得到深層護理，當在浴缸裡泡著的時候把調理後的護髮素平滑地梳進發絲裡，然後就不用管它了，浴缸裡冒出的蒸氣會幫助護髮素滲透
10、上妝和卸妝：用法：上妝，在基礎化妝品中滴1～2滴山茶油，揉搓後均勻塗抹於面部，**馬上就變得亮澤而生動；卸妝，在化妝棉上滴兩滴山茶油來卸妝，它可以把頑固的彩妝卸掉，包括標榜防水的化妝品。
11、防眼角皺紋：用法：眼角紋，對付惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋，可以用兩滴山茶油加上少許蘆薈膠拌勻後抹於細紋處，一旦塗上去就吸收了，馬上看不出紋路（外出時不用洗掉可以直接上妝）。
12、沐浴：用山茶油洗澡？太奢侈了！不過我們用的時候可不要這麼浪費，只要用棉花浸透山茶油，均勻遍塗在全身，再用熱毛巾包裹10分鐘，用溫水清洗即可。
13、潤身：洗完澡後在一杯水裡加入一些山茶油拌均勻，分次淋在身體一個部位，再適當地按摩，可以使**更光滑.
14、**：經過高溫精煉的山茶油可以直接飲用，有助於促進身體的新陳代謝和排洩，山茶油所含的維生素e，易於被**吸收，從而有助於保持女性的體態美。它不僅可以幫助消化，還能預防便祕，所以**效果顯著。
記得在每天早餐前，空腹喝兩勺山茶油，**的效果十分理想。
15、防晒：山茶油使紫外線容易被吸收，不致於灼傷**。所以在有太陽但陽光不很烈的情況下，可塗山茶油防晒。
16、去汙：茶粕（籽）粉是很好的去汙原材料，山茶油也可作為去汙的清潔劑，尤其適合利用在耳朵、肚臍等地方。它還是很好的卸妝油，可徹底清潔**，防止化妝品殘留在毛孔中，造成阻塞。
11樓：匿名使用者
世界上最好的食用油了。
油茶是中國特有的油料樹種，其果實可提煉重要的天然綠色有機保健食用油——茶油。據《山海經》記載，中國栽培油茶已有2300多年的歷史。然而，令人惋惜的是，由於種種原因，茶油卻長期以來「藏在深閨人未識」，國人尤其是北方地區普遍對茶油缺乏足夠的認知，由於畝產低、回報週期長等原因，油茶的產業化更是步伐緩慢甚至出現倒退。
茶油與橄欖油的成分儘管有相似之處，但茶油的食療雙重功能實際上優於橄欖油，也優於其它任何油脂。橄欖油含不飽和脂肪酸達75%－90%，茶油中的不飽和脂肪酸則高達85%－97%，為各種食用油之冠。茶油中含有橄欖油所沒有的特定生理活性物質茶多酚和山茶甙，能有效改善心腦血管疾病、降低膽固醇和空腹血糖、抑止甘油三脂的升高，對抑制癌細胞也有明顯的功效。
同時，茶油的分子結構比橄欖油還要細，所以食用時不用擔心***、油膩。
男女老少都適合 沒有禁忌
12樓：飛翔
食療功效：可搞缺氧和搞疲勞，並且具有提高人體免疫力及增進胃腸道的功能。 生理功效：降低血液濃度，改善血液微迴圈；提高腦細胞的活性，增強記憶力和思維能力。
13樓：萘糖
茶油中含有80%左右的不飽和脂肪酸，另外含有維生素e、黃酮類物質、角鯊烯以及其他抗氧化物質。
1.茶油中含有的不飽和脂肪酸高到80%，能有效降低膽固醇、平衡血壓、調節血糖，改善血液迴圈。而且不飽和脂肪酸還能維持肌膚彈性，有效延緩衰老。
2.茶油中含有維生素，其中維生素e是很好的抗氧化劑，有效潤膚養顏，而少量的維生素c、維生素a也能夠維持肌膚活力，保持肌膚的白皙光滑。
3.茶油中含有的角鯊烯、黃酮類物質能夠有效幫助延緩身體衰老，增強身體免疫力。
每日食用油的攝入量應為多少，每天攝入多少食用油？
每人每天脂肪攝入量為 公斤體重數 0.45 克 也就是一個體重60公斤的人每天脂肪攝入量不應超過27克，每天攝入多少食用油？ 阿七教你瘦 告訴你 到底能吃多少油 專家建議1 少吃油 食用油攝取過量的問題已經引起廣泛關注，不斷有營養專家強烈呼籲，公眾要樹立起健康吃油的科學觀念。對此，國內權威營養專家及...
食用油燃燒過還能食用嗎，未開封的食用油過期了還能食用嗎？
祁桂蘭過丙 可以，但不容易燃燒。這是因為溫度要達到食用油的著火點，而食用油的著火點很高。炒菜時油鍋著火就是食用油在燃燒。 不論是燃燒過的，還是炸過食物的食用油，都是不可以再次食用的，為了你的健康。當然了，食用一兩次還是沒有關係的。必定所產生的致癌物是微量的。祝你健康 要看你怎麼燃燒的，如果純粹是玩火...
食用油有哪些分類，食用油的種類有哪些？
癮大技術差 食用油可以分為食用植物油 食用動物油和調和油。常用的有植物油有花生油 豆油 芝麻油 菜籽油 棉籽油等，另外還有葵花子油 玉米胚芽油等新品種。常用的動物油有豬油 牛油等。調和油是由兩種或兩種以上的食用油經科學調配而成的高階食用油。市場上常見的調和油，一種是根據營養要求，將飽和脂肪酸 單不飽...