1樓：小霖懂科技
蔬菜沙拉之所以能收到多數人群的追捧，可不僅是因為時代的潮流趨勢，其本身的魅力才是關鍵。蔬菜沙拉搭配較為合理，能及時補充維生素和膳食纖維；僅是從食材挑選和組合上就能展現出賞心悅目的色澤。
據研究和計算髮現，儘管蔬菜沙拉的種類令人眼花繚亂，但一款蔬菜沙拉總的能量算起來還是比很多肉類食材要少很多。
製作蔬菜沙拉想要讓口感別具層次感，蔬菜原料就要儘可能的多選擇一些；同時沙拉醬料的搭配也是一門小學問。或者加入泰式酸辣汁水，又或是加入純正沙拉醬或蛋黃醬，調製出來的口感都截然不同。
蔬菜沙拉它的製作也尤其簡單！不需要**，只需要將原料洗淨切好整齊碼放，最後混入醬汁攪拌均勻之後就可以開吃啦！5分鐘速成蔬菜沙拉，冬季懶人必備食譜，營養又好吃。
那到底具體要怎麼做呢？一起來看一看吧。
用料：胡蘿蔔、黃瓜、玉米粒、青豆、沙拉醬、鹽
步驟一：各材料洗淨倒在小碗裡，胡蘿蔔和黃瓜切成丁；
步驟二：胡蘿蔔和玉米粒、青豆放進鍋裡煮熟，同時把黃瓜丁用涼白開浸泡一會；
步驟三：撈出瀝乾水分；
步驟四：胡蘿蔔、玉米粒和青豆放涼以後，跟黃瓜丁混合攪拌；
步驟五：放鹽調味，攪拌，放入沙拉醬 ；
今天所教給大家的這道蔬菜沙拉原料極其容易獲取，製作起來五分鐘就足夠啦，簡直是冬季懶人必備食譜，營養又好吃，只不過玉米粒需要提取處理好~
看得再多也不如自己動手實踐來得痛快，擇日不如撞日今天就試試自己動手做一道快手蔬菜沙拉吧！作為懶星人，這樣一道製作簡單快速且營養還豐富的菜餚，不pick都說不過去。
小貼士：1.偷偷告訴你，不怕凍的小夥伴們 把它冷藏一下口感更棒哦~
2.黃瓜丁用涼白開浸泡一下，會變得鬆脆可口~
2樓：寶寶琳娜
蔬菜沙拉開胃又清脂，清爽的蔬菜加入沙拉醬就可以了。
1、準備材料，迷你黃瓜，紫甘藍，苦菊，生菜，沙拉醬。
2、把食用材料放入淡鹽水裡泡10分鐘，泡好後用涼開水衝乾淨，瀝乾水，把蔬菜切絲切片。
3、加入沙拉醬拌勻就可以了，也可以根據個人口味加入些堅果。
3樓：我說我叫酒釀小櫻桃
我平時吃西生菜、生菜、番茄、青瓜等多種蔬菜搭配在一起的蔬菜沙拉，偶爾也會加一些水果，例如蘋果、雪梨等。我是一個很喜歡吃沙拉的人，感覺美味又減脂。
4樓：依琳情感誦
一般都是吃水果蔬菜沙拉，這樣的話，可以各種食材裡面來吸取營養成分，對身體也有好處。
5樓：柒個與十一
平時吃的蔬菜沙拉其實都是有西紅柿，還有紫包菜，還有生菜，還有就是一些黃瓜片，再放一些沙拉醬做成的，都是比較營養健康，而且也是熱量不高的。
蔬菜沙拉里一般都放哪些蔬菜呢，蔬菜沙拉里面都有哪些蔬菜啊？
古道小可愛 不用都是生的，煮熟的或用水撈一下的都可以。一.製作材料主料 圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克輔料 青椒30克調料 色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10剋制作流程1.把所有準備好的材料 圓白菜 番茄 小黃瓜 青椒 分別洗淨，包心菜 番茄切片，青椒 洋蔥切環片。2.把切好的材料...
什麼蔬菜適合做蔬菜沙拉，什麼蔬菜適合做沙拉？
黃瓜 西紅柿 紫甘藍 圓白菜 洋蔥 甜青椒什麼的都挺不錯的 黃瓜，西紅柿 希望能解決您的問題。蔬菜沙拉都有什麼蔬菜啊？什麼蔬菜適合做沙拉？沙拉的蔬菜，儘量挑選有機的新鮮蔬菜。其中土豆 芋頭 山藥等富含澱粉的蔬菜不宜生食，芹菜 白菜等可以直接榨成蔬菜汁飲用，而捲心菜 甜菜 西蘭花等適合絞碎後放置一段時...
什麼蔬菜適合做沙拉，什麼蔬菜可以做沙拉 十種常見的蔬菜沙拉
默默她狠傷 沙拉的蔬菜，儘量挑選有機的新鮮蔬菜。其中土豆 芋頭 山藥等富含澱粉的蔬菜不宜生食，芹菜 白菜等可以直接榨成蔬菜汁飲用，而捲心菜 甜菜 西蘭花等適合絞碎後放置一段時間，在放置過程中，這些蔬菜會產生一種對身體非常好的活性酶。沙拉是不需要用水抄的。不同的蔬菜含有不同的營養物質，只有吃大量的不同...