1樓：才喜軍
1 中午的時候可以吃一些黃瓜和雞蛋，有助於**。黃瓜應該生吃，雞蛋應該煮著吃。還應該多吃一些蘋果。
中午過了十二點以後，就不要再吃東西了。可以吃一些雞蛋餅。可以炒一些地三鮮，微波爐烤茄子。
還可以吃一些口水雞，五彩燜飯。
2 中午的時候可以吃一些湯，是紫菜湯，黃瓜湯。還可以吃一些西紅柿雞蛋湯，人參湯，西紅柿雞蛋麵也可以。還可以吃一些美味的紅燒肉，酸辣土豆絲。
製作方法都非常的簡單，還可以吃農家小炒肉，豆腐。中午的時候應該多吃一些瘦肉。不要挑食，偏食。
3 中午的時候還應該多吃一些動物的肝臟，多吃一些魚。補充蛋白質。還可以吃乾鍋香辣蟹。
還有紅燒茄子，茄子拌土豆。還有可以吃些涼拌。多吃一些新鮮的水果蔬菜。
一定要及時的補充維生素a和維生素b。不要因為**而節食，這是非常不科學的。
中午吃什麼飯好呢？
2樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
3樓：法溶溶板奇
（一）茭白肉絲。
素什錦主菜：鮮肉、茭白、菜椒。
副菜：黃瓜、腐竹、胡蘿蔔、黑木耳。
（二）海帶肉絲。
素什錦主菜：鮮肉、海帶、榨菜、青椒。
副菜：西芹、西蘭花、油麵筋、水發肉皮。
（三）韭芽豬肝絲。
素什錦主菜：韭芽、豬肝、瘦肉。
副菜：茭白、油麵筋、蘆筍、黑木耳。
（四）萵筍肉丁。
木耳菜主菜：五花肉、萵筍、胡蘿蔔。
副菜：木耳菜、花生、蝦皮。
（五）肉末豆腐。
香菇小白菜。
主菜：五花肉、豆腐、青椒、竹筍、芝麻。
副菜：小白菜、香菇。
（六）土豆肉排。
香菇菜心。主菜：肉排、土豆、西芹。
副菜：油菜、豆腐乾絲、香菇。
（七）雞蛋肉塊。
生菜主菜：雞蛋、五花肉、青椒絲。
副菜：生菜、蝦皮、枸杞子。
（八）蘋果什錦。
金針菇主菜：蘋果、瘦肉、雞肝、圓椒。
副菜：金針菇、海蜇絲、香菜末。
4樓：慈半蕾厙淼
不要吃以下———
一、油炸類食品主要危害是：1、油炸澱粉導致心血管疾病；2、含致癌物質；3、破壞維生素，使蛋白質變性。
二、醃製類食品主要危害是：1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2、影響粘膜系統(對腸胃有害)；3、易得潰瘍和發炎。
三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。
四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)主要危害是：1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔；2、嚴重破壞維生素；3、熱量過多、營養成分低。
五、汽水、可樂類食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
六、方便類食品(主要指方便麵和膨化食品)主要危害是：1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；2、只有熱量，沒有營養。
七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質變性；2、熱量過多，營養成分低。
八、話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。
九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過高影響正餐。
十、燒烤類食品主要危害是：1、含大量「三苯四丙吡」(三大致癌物質之首)；2、1只烤雞腿＝60支菸的毒性；3、導致蛋白質炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。
中午可以吃什麼飯
5樓：網友
可以做三豆飯，現在正值夏季三豆飯有清熱解毒、消暑生津的功效，做法如下：綠豆，紅豆，黑豆按2：1：1的比例洗淨放入鍋內，加適量水，大火熬開，然後改小火，熬至豆豆很爛為止。
6樓：☆ve盛夏光年
把紅蘿蔔、雞蛋、香菇分別炒一炒，與掏好的珍珠米拌勻，再放入電飯煲裡煮，別忘了加鹽哦！我個人覺得很美味、簡單、快捷。希望你喜歡，記住蘿蔔要切成丁，煮熟後顏色才會好看，真是色香味具全啊！
7樓：首席新人
1.剩下的米飯炒雞蛋，隨便放點青菜或火腿。
2.煎個蛋放在剩米飯上，放點鹹菜和辣醬，吃拌飯。
3.雞蛋攪拌做湯，撕點紫菜，放點蝦米，開鍋倒些香油。
我常常這樣吃，很簡單的。
8樓：滕凌青
一個人的話多做點早飯熱熱。
9樓：匿名使用者
吃綠豆飯配醃製的小菜。
中午吃什麼營養？中午吃什麼最有營養
中午的飲食要注意搭配，飲食多樣化才比較有營養，建議要有碳水化合物，蛋白質，脂肪，還要有足夠的維生素。所以中午要吃一些米飯，饅頭或者麵條等主食，而輔食要吃一些肉類或者是蛋類，但是建議要多吃一些瘦肉，尤其可以多吃一些牛肉或者是雞肉，儘量少吃豬肉，尤其是肥肉。還要搭配進食一些蔬菜，水果來補充維生素，這樣的...
血糖高吃什麼飯最好，血糖高早餐吃什麼飯好
回答你好 高血糖患者應嚴格控制總能量，採用低糖 低脂 適量蛋白質 富含膳食纖維的飲食。少吃多動，維持健康體重。主食粗細搭配 副食葷素搭配。進餐順序按先吃蔬菜，後喝湯，然後再吃魚 肉 雞蛋和主食。提倡膳食中增加膳食纖維量，每日25 30g。血糖高宜食低gl 低升糖指數 低膽固醇 低脂肪 高維生素b 高...
孕婦吃什麼飯對寶寶好
只要是合理的膳食就可以了，當然因為 胎兒發育需要各種營養，所以需要補充一些 維生素，稀有元素等。一般來說只要膳食合理 就能夠滿足的。如果不放心就吃一些維他命就可以了。 肉一定要吃的。營養要全面,肉 魚 水果 奶什麼都要吃。 孕婦飲食要全面均勻，對寶寶才好。不只是吃豐富的幾頓飯那麼簡單的。除了多喝點營...