1樓：金融羅老師
紫菜中含有豐富的配段維臘銷生培局譽素，還含有一些礦物質元素，對於人的新陳代謝是一個不錯的選擇，首先準備好新鮮的紫菜，放在清水中浸泡，起鍋燒油，放入蔥薑蒜炒香之後放入排骨，然後倒入少量的清水，然後再放入紫菜，加入調味料，煮十分鐘即可。
2樓：天天
紫菜既補碘又補鈣。紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍，此外，紫菜含的鐵和維生素b12也很豐富，它們都是造血所必需的營養素。用紫菜可以做很多湯，比如說紫氏棗襲菜蛋花湯殲兄，紫菜湯，紫菜豆腐湯等，下面我們介紹一下怎麼做紫菜蛋花湯，首先將雞蛋打入碗中，打散然後巖搏鍋中倒入清水煮沸後放入鹽、雞精，再倒入蛋液，待蛋液成型加入紫菜並攪拌均勻，最後放入香油，蔥末適量，香菜適量，攪拌均勻即可。
3樓：肖麥諾
紫菜中富含膳食纖維和各種人體所需的微量元素，可以滿足人的營養需求。另外紫菜中含有的派彎慎藻膽蛋白，有很高的營養價值。我們家一般都是用來做紫菜蛋花湯的，就是先把水煮開放入雞蛋塵敬和紫菜一起熬煮，熬出來的湯帶有淡淡的紫菜味，鬧脊很好喝。
4樓：馨葉靜琳
紫菜含碘非常高含有的蛋白質，磷，鐵，鈣，胡蘿蔔素，核黃段棚素的含量居各蔬菜的首位梁悶，所以紫菜又有營養寶庫的稱呼。紫菜有增強細胞免疫和體液免疫的功能，從而促進淋巴細胞的轉化。紫菜對高膽固醇血癥的形成有預防作用。
可以用紫握渣則菜做紫菜排骨湯可以起到補鋅和補鈣的作用。排骨洗淨，放入鍋中，加入紫菜，煲好以後放一勺鹽，就可以出鍋啦。
紫菜的營養價值，紫菜的營養價值有哪些？
紫菜 營養價值 紫菜為藻類植物紅毛菜科壇紫菜 條斑紫菜 同紫菜 甘紫菜 等多種野生紫菜的藻體。藻體紫色，一般高12 30 釐米，養殖的壇紫菜最長達4 米以上。分佈遼寧至廣東沿海。紫菜每百克可食部含水分10.3 克，蛋白質28.2 克，脂肪0.2 克，碳水化合物48.3 克，鈣343 毫克，磷457 ...
紫菜有什麼營養，紫菜湯有哪些營養價值？
1 紫菜有著很高的營養價值，含有多種人體必需的營養成分。它的蛋白質含量比鮮蘑菇多9倍，每100克紫菜就含蛋白質26.2克。所含的維生素a b b c和碘 鈣 鐵等微量元素也很豐富。2 紫菜脂肪的含量也比海帶多8倍，鈣比干口蘑多2倍，尼克酸比木耳多1倍，核黃素比香菇多近10倍。富含膽鹼和鈣 鐵 能增強...
紫菜的好處，吃紫菜有哪些好處
1.營養豐富，含碘量很高，可用於 因缺碘引起的 甲狀腺腫大 紫菜有軟堅散結功能，對其他鬱結積塊也有用途 2.富含膽鹼和鈣 鐵 能增強記憶 婦幼貧血 促進骨骼 牙齒的生長和保健 含有一定量的甘露醇，可作為 水腫的輔助食品 3.紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機...