1樓：瀟湘
備好全部食材，黑木耳，胡蘿蔔我用了半根，西蘭花。
黑木耳用清水泡開後再用手搓的清洗方式把黑木耳洗淨，胡蘿蔔去皮洗淨後切成片狀，西蘭花切成小朵用淡鹽水泡5分鐘後再用流動水清洗乾淨撈起控水。
蒜瓣拍碎去皮成切成末，澱粉加入少許水拌勻成水澱粉備用。
鍋內倒入清水，燒開後把黑木耳和西蘭花一起入鍋，加入少許鹽焯水後撈起用流動水沖洗乾淨。焯水的時候加入少許鹽能減少食物的營養流失和保持色澤不變。
之後另起鍋，熱鍋倒入油，溫油下入蒜末爆出香味先把胡蘿蔔倒入煸炒至變色出香味。
再把西蘭花和黑木耳倒入翻炒均勻後加鹽調味。
烹入少許開水燒製片刻，讓食材充分的融合。
用水澱粉勾芡、再加入少許芝麻油後和雞精及翻炒均勻後熄火出鍋。
2樓：匿名使用者
西藍花可以胡蘿蔔木耳一起炒。
1洗淨所有蔬菜。
木耳提前泡發，胡蘿蔔切片，西蘭花切小塊。
蒜瓣去皮切片。
步驟 2熱鍋冷油，將食用油燒熱，放入蒜瓣爆香，再放入胡蘿蔔片翻炒幾下。
步驟 3放入西蘭花再翻炒幾下。
步驟 4加入提前泡發的木耳，撒入適量的鹽，一勺料酒和一勺蠔油，翻炒至斷生（喜歡熟一點的話，可以加少許清水，蓋上鍋蓋燜一下）。
步驟 5盛盤。
小貼士。木耳要提前泡發哦~
3樓：才曉旋
胡蘿蔔西蘭花木耳可以一起炒非常好吃非常有營養還有維生素。有降血壓降血脂的作用。
4樓：超迷你美食
今天用西蘭花和胡蘿蔔做個好吃的，先把西蘭花用剪刀剪成小朵，盆子里加一勺鹽，兩勺麵粉，麵粉可以吸附西蘭花上面的髒東西和蟲卵，倒入能沒過西蘭花的清水，把它們浸泡十分鐘。西蘭花的梗也不要扔掉，去掉外皮……
西蘭花可以跟胡蘿蔔一起炒嗎
5樓：起一哥名字真難
可以一起炒。
主料：胡蘿蔔60g，西蘭花400g
輔料：油內1勺，鹽1勺。
西蘭容花炒胡蘿蔔步驟：
6樓：依夏青蘭晨
可以一起炒的，營養價值非常高。
西蘭花還可以做蒜蓉的，還可以和肉片一起炒，味道還不錯哦！
7樓：無知井底蛙
西蘭花和胡蘿蔔是可以。
在一起吃的。
沒有問題。這兩個食物的。
營養價值都很高。
也不錯牴觸。
西蘭花可以炒肉。
蒜蓉西蘭花也很好吃。
8樓：匿名使用者
可以啊 很好吃 我經常做的。
9樓：匿名使用者
可以的，不僅顏色好看而且營養豐富。
10樓：為』活』而』活
應該可以的，我經常這樣做著吃。
西蘭花木耳胡蘿蔔能一起吃嗎
11樓：滑枋枋
西蘭花木耳胡蘿蔔是可以一起吃的，西蘭花木耳胡蘿蔔不管是吃火鍋或者。
是放在一起炒著吃或者涼拌。
都是可以的，而且很好吃顏色也很不錯。
木耳西藍花胡蘿蔔可以一起吃嗎
12樓：絲瓜香椿
木耳西蘭花，胡蘿蔔可以一起炒，營養豐富，補充人體的各種元素。
木耳西蘭花胡蘿蔔可以一起吃嗎
13樓：你看看這個啊明
這三道食材放在一起是非常搭配的，嗯，無論是從顏色上還是營養價值上，他們都是一等一的食材，搭配在一起的話，又非常非常美味，可以說是一個，大家都非常喜歡家喻戶曉的一道美食。
西蘭花,胡蘿蔔,雞肉,黑木耳能不能一起炒
14樓：網友
西蘭花應該單炒。其它是可以一起的。然後炒好的了， 一起放那就行的了。
香菇黑木耳胡蘿蔔西蘭花能混著吃嗎
15樓：匿名使用者
西蘭花與黑木耳可以同食，以「西蘭花炒木耳」為例。做法如下：食材：
西蘭花一個，木耳一小把，小米椒5個，植物油適量，味級鮮兩勺，雞精半勺，鹽半勺做法：1、木耳用溫水泡開洗淨去掉蒂，西蘭花用手掰成小朵洗淨，用開水焯，加幾滴植物油和鹽，撈起過涼水，瀝乾水分，小米椒洗淨切圈。2、熱鍋涼油加小米椒和木耳翻炒，加西蘭花鹽和味級鮮翻炒均勻，加雞精嘗味出鍋。
16樓：巨集碁下的蛋
可以非常有營養！樓主如果喜歡吃這些東西推薦個不錯的乾貨店『 小農民的寶貝』**店！
胡蘿蔔西蘭花蝦仁能一起吃嗎，西蘭花胡蘿蔔蝦仁能一起吃嗎
藕夾 胡蘿蔔西蘭花蝦仁是能一起吃的，下面有做法。蝦仁西蘭花 食材 西蘭花 蝦仁 胡蘿蔔 黑木耳 油 鹽 料酒 蠔油做法 1 蝦仁用料酒 鹽 蠔油醃一會 2 西蘭花切塊，胡蘿蔔切片，黑木耳提前泡發好3 西蘭花放入開水中焯熟撈出 4 焯西蘭花時鍋裡滴幾滴油，可以讓西蘭花顏色保持翠綠5 鍋中放油，把蝦仁煸...
西蘭花雞肉木耳能一起吃嗎，木耳可以和西蘭花一起吃嗎？
夏末汀芷 一 西蘭花雞肉木耳 能一起吃，有一道菜 西蘭花木耳炒雞球。二 食材 主料 西蘭花100g 木耳50g 雞腿3個輔料 蔥1根 芡汁適量 姜10g 蒜4瓣 蠔油適量 豆粉糖適量三 步驟 1.雞腿去骨，切好醃味。倒入醬油 砂糖 豆粉 麻油 蒜片 薑片拌勻。因為是夏天又是晚上才吃，所以放入冰箱醃了...
胡蘿蔔與木耳能一起吃嗎，胡蘿蔔羊肉木耳能一起吃嗎
是 是可以一起炒來吃的。黑木耳和胡蘿蔔都有很豐富的營養，一起炒來常吃還有預防便祕 美容 健脾胃 降血脂的功效。至於所說的引起皮炎當然是不可能的。擴充套件資料 胡蘿蔔營養成分 胡蘿蔔是一種質脆味美 營養豐富的家常蔬菜，素有 小人蔘 之稱。胡蘿蔔富含糖類 脂肪 揮發油 胡蘿蔔素 維生素a 維生素b1 維...