1樓：網友
小孩子夏天最好還是吃些胡蘿蔔，南瓜，或者葫蘆瓜，這幾個蔬菜可以提高孩子的免疫力！在 葷菜上一定要選擇新鮮的，比如魚類或者牛肉。
2樓：寒晚竹閻巳
黃瓜釀肉：黃瓜一根，瘦肉50克，蛋清一個，蔥一根，鹽油適量。
1.黃瓜去皮，切成4釐米高的環狀後去籽。
2.蔥切末，和剁碎的肉餡拌勻，加入蛋清·鹽·油，攪拌至有彈性。
3.將肉餡塞入黃瓜環中，放入蒸籠蒸約25分鐘即可食用。
黃瓜含豐富的維生素a·c·鉀，可清理腸內積熱，促進尿液分泌，是天然的利尿劑。對體質燥熱易出汗的小朋友來說，非常不錯。
3樓：尹富貴柳娟
中國菜園網告訴你夏天可以讓兒童多吃白菜、木瓜、胡蘿蔔，可以增強食慾提高人體免疫力。
1、白菜。白菜，在我國民間有「百菜不如白菜」的民諺。研究發現，對於胃腸不好的人來說，經常吃白菜可以起到養胃和中的作用，另外，白菜還有利水除煩的作用。
2、木瓜。木瓜，有著「百益果王」的稱號。其維生素c的含量遠遠高於橘子。另外，木瓜有促進消化，防止胃潰瘍的作用，特別適合夏季食用。
3、胡蘿蔔。
將胡蘿蔔切成絲用醋涼拌，不僅爽口，還可以起到促進食慾、增強人體免疫力的作用。
4樓：令狐孝狂婷
多吃些清淡的。或者維生素高的。列如；胡蘿蔔、南瓜、青瓜。
5樓：顏楚隆春
夏天要宜清淡，肉類主要是鴨子啊，魚類啊，不要吃牛肉羊肉之類的，蔬菜都不錯啦。水果酒吃點西瓜，梨子，蘋果。不要吃太多荔枝哦。
6樓：吳老師餐桌育兒學
夏天適合給孩子吃什麼菜？水分充足的瓜類蔬菜，比如冬瓜、黃瓜、絲瓜。含水量高，且高鉀低鈉，非常適合補充人體流失的水分和無機鹽。
推薦 夏季適合孩子吃的菜有哪些
7樓：祭沈然江兒
夏季的來臨讓很多家庭都在關注適合夏天吃的菜有哪些這個問題。養生專家提醒，夏季飲食一定要注意清淡，有節制的飲食能夠幫助人們活血清熱，解毒消暑。那麼，適合夏天吃的菜有哪些呢？
下面專家為大家詳細介紹一下。
蓮藕養顏祛痘。
適合夏天吃的菜有哪些呢？中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。
藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含澱粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯；白花藕肥大，外表細嫩光滑，呈銀白色，肉質脆嫩多汁，甜味濃郁，生食最佳；麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，澱粉多，熟食為宜。
黃瓜清熱利尿。
黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津功效。可用於身熱煩渴、熱毒瘡瘍、黃疸熱淋、小便赤黃等症。《本草求真》稱黃瓜「氣味甘寒，能清熱利水。
滇南本草》稱「解痙癖熱毒，清煩渴。」
適合夏天吃的菜有哪些呢？黃瓜不失為首選食物。黃瓜的性味偏寒涼，多食易耗損正氣，有傷脾胃，故氣血不足者、久病體虛者，老人或兒童、孕婦、胃寒腹瀉者、四肢不溫者均不宜多吃。
滇南本草》稱：「動寒痰，胃冷者食之，腹痛吐瀉。」生吃黃瓜也不應空腹吃，以黃瓜做湯料最好後下，以免久煮顏色變黃破壞養分。
番茄 防曬護膚。
適合夏天吃的菜有哪些呢？西紅柿是最好的防曬食物。研究表明，西紅柿中富含的抗氧化劑---番茄紅素可使曬傷指數下降40%，特別是熟西紅柿。
另外，胡蘿蔔和土豆中的β胡蘿蔔素等成分也能有效阻擋紫外線。
在主食方面，全麥食品防曬效果最好。其中富含的維生素b可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著，而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。
夏季應多吃西瓜、喝檸檬汁，西瓜汁中的氨基酸，能很快被**吸收，有效防曬。而檸檬中的維生素c是防曬家族中的寶貝，能干擾黑色素的生物合成，並能收縮毛孔、軟化角質層，與此作用相似的還有橙子、獼猴桃和草莓。
夏天孩子吃什麼菜最好？
8樓：卿瑪銀新潔
吃應季菜最好！
春夏是果蔬生長旺盛的季節，很多農田裡的新鮮蔬菜都開始上市了，目前可吃的有豌豆、蠶豆、茼蒿，韭菜，蒜薹等……營養豐富。再過幾天又會有好多蔬菜能吃了，黏玉米、青椒、茄子、四季豆、包心菜、小青菜、萵苣等等，多接觸當地的應季菜，讓大人孩子多吃，都很好。
9樓：大蘿蔔葉子
可以給孩子多吃番茄，因為番茄裡邊兒還有很多維生素，可以滿足人體對維生素和礦物質的需求。
夏天寶寶吃什麼菜好
夏天寶寶吃什麼菜好夏天寶寶最佳菜譜
夏季小孩適合吃什麼好
10樓：南昌市婧麒服飾****
1、食物清淡、營養全面。食物儘量清淡，少油膩，沒油炸，保證優質蛋白攝入，比如母乳、奶製品(酸奶、乳酪)、魚類、瘦肉、豆製品和蛋類。食物應該多樣化，夏季蔬菜種類繁多，也比較新鮮，應該給孩子選擇各種顏色的新鮮蔬菜，搭配在飲食裡面食用；夏季水果也比較多，應該在上午和下午加餐中適量的補充，但是注意儘量不吃反季節水果，在食物製作中注意谷豆搭配。
2、豆類、薯類好營養。尤其在夏天，可以給孩子適當吃一些綠豆搭配的主食，比如說綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯，也可以煮綠豆粥再加入大米、小米或玉米渣。還可以做一些薯糧搭配的食物，比如說馬鈴薯加上大米、玉米渣給孩子煮粥吃。
3、 麵條對於孩子來說也是夏天可以多選擇的食物，比如滷麵條、芝麻醬拌麵、炸醬麵、雞蛋西紅柿湯麵；帶餡的食品比如餃子、餛飩、包子、菜糰子，既可以讓寶寶吃一些蔬菜，其中又可以加入瘦肉、魚、蝦和雞蛋等食物，這樣也可做到營養均衡。
4、寶寶飲食要多變。在給孩子做飯的時候，要強調變！變！
變！今天中午吃餃子，晚上就可以給孩子煮麵條吃，明天上午蒸雞蛋羹，後天再蒸雞蛋羹的時候就可以變花樣，比如雞蛋羹里加幾顆桃子丁，即改變雞蛋羹的味道，又改變了顏色，對寶寶有極大的吸引力，誘導孩子願意吃飯。
5、一定要重視補水。水對孩子生長髮育特別重要，水在孩子身體內佔的比例大約在60%-70%以上，由於夏天氣候炎熱，孩子體內大量丟失水份會給身體發育、腦發育帶來不利影響，因此在炎熱的夏天要想盡辦法給孩子多喝水，喝溫白開水。
11樓：淳于含巧愚卿
夏季炎熱，溼氣漸盛，應該多給孩子吃一些能夠清熱、利溼的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的選擇，如西瓜、苦瓜、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等。西瓜能清熱解毒、除煩止渴，利尿、助消化。
苦瓜有清暑滌熱、明目解毒的作用；
桃屬營養保健型水果，桃的營養既豐富又均衡，故是人體保健比較理想的果品；
烏梅性平，具有解熱、除煩、止瀉、鎮咳、驅蟲等作用，還可以消除疲勞，恢復體力。盛夏之際，為保全家身體健康，最好多喝些烏梅湯；
草莓果肉多汁，酸甜適口，香味濃郁，營養豐富，有「水果皇后」的美稱。它具有清暑、解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效；
西紅柿是以夏季最多，營養豐富，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用；
黃瓜，《本草綱目》裡提到黃瓜「氣味甘寒，服此能清熱利水」，因此炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。
值得注意的是，不要給孩子吃冰鎮時間過長的西瓜，以免傷脾胃，引起各種疾病。
夏季給孩子吃什麼菜比較好（求菜譜）
12樓：邸振英斛書
孩子還小吧？我兒子小的時候，也是不吃這不吃那的，吃一頓飯受死罪！現在大了就好了，吃成個小胖子了，不給吃也不行了！
天熱，弄點老鴨湯泡油炸糯米鍋巴，這個我兒子愛吃。天熱，多做一點糖醋的食物，是不是酸甜可口下飯一些呢？
13樓：圭時芳哈霜
回覆2#
謝謝，其實我就是這麼做的，但是他還是吃的很少，每天也就下午睡著醒後吃點，一般都不吃，零食現在我拒絕帶進家中。
14樓：迮微蘭盛卿
回覆5#
小孩本身脾虛腸胃弱，不要吃太高蛋白的，還有就是注意小孩的肚子不要受涼。那時候我家小孩也在這麼個年紀的時候，有段時間不愛吃飯。胃口差，每天只喝牛奶。
我們觀察到只要吃多了瘦肉燉蛋，蝦什麼的，就幾天胃口不好，大人給急死了。現在做家長的，生怕孩子沒營養，給孩子吃得太好了。結果小孩吸收不了，還造成腸胃負擔。
然後惡性迴圈。後來在別人的推薦下，吃那種老牌子的龍牡壯骨顆粒，主要成分是山楂，雞內金，陳皮的。吃了不到半個月，明顯的胃口好起來。
堅持吃，小孩後來吃飯好的不得了。吃飯一吃的好，身體就結實，幾乎沒生病過。你只要注意提供易吸收易消化的食物就可以了。
不給他吃甜的零食，油炸食品，甜的飲料。想起來了，叫武漢健民，龍牡壯骨顆粒沖劑。幾十年的老牌子了。
雖說主要是用來補鈣的，防止佝僂病的。但開胃，**脾虛失調，很有效果的。我們也是聽人介紹服用的。
確實有效果。
當然，中醫也有其他的方子**小兒疳積。不要主要成分還是那幾味藥。開胃行氣的。
夏天吃什麼菜好，什麼菜適合夏天吃
1 多吃含水量多的瓜類蔬菜 夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，需要及時補充水分。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96 其次是黃瓜 金瓜 絲瓜 佛手瓜 南瓜 苦瓜 西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫升高質量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓 保護血管的作用...
夏天中午能燒什么菜吃呢，夏天中午能燒什麼菜吃呢
醋溜土豆絲吧，這道菜很簡單。麻煩採納，謝謝 這個問題,我也不知道,別說中午了,就是晚飯我都不知道吃什麼,菜市場永遠都是那麼些菜,不論是冬天還是夏天,可以說是一年四季都這麼多.我也是天天發愁這個問題哈 介紹幾道開胃菜酸辣土豆絲 酸辣肚片 魚香肉絲 宮保雞丁 水煮魚 辣子雞 尖椒牛柳等。涼拌蜇頭。將水發...
夏天吃什麼冷盤最可口，夏天吃什麼涼拌菜好呢？
品樂室內門 非常爽口的東北冷盤做法。 蛋蛋只屬於妳 適宜夏天食用的涼拌菜 1 涼拌土豆絲 土豆不僅富含鉀元素，還富含鈣 鋅等人體必需的礦物質以及維生素c等營養素。夏天出汗多，因此吃土豆能起到補充營養的作用。此外，土豆裡富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內代謝，具有通便和降低膽固醇的作用。...