1樓：燕子的春天
對於寶寶來說，原味不含糖的燕麥是最好的選擇。
市場中的燕麥種類超級多，光挑選就要花費很多時間，但哪種才是寶寶真正需要的那款呢？我們來細細說一說。
對於燕麥，大體可以分為兩大類：
一種是需要烹飪煮熟後才可以食用的輕加工燕麥；
一種只需用開水或牛奶沖泡就可以食用的重加工燕麥。
對於寶寶來說，輕加工的燕麥更優於重加工燕麥，因為輕加工的燕麥沒有過多的加工工藝，其營養價值被儲存下來的更多。但輕加工的燕麥食用時需要煮制20~30分鐘，將燕麥煮爛煮熟才可以吃。
純燕麥中不新增蔗糖和鹽，所以減少了熱量和新增劑給身體帶來的負擔，所以更適合寶寶食用，也最適合**的媽媽們食用。
為了能夠挑選到真正的純燕麥，在購買前儘量問一問，如果麥香過於強烈，則需要慎重考慮一下，懷疑新增了人工香精。
果味燕麥多是在產品中新增了堅果、水果乾等，使用牛奶或熱水沖泡就可以食用，口味更佳豐富，十分受小朋友喜愛。
但由於果味燕麥多屬於重加工燕麥，營養相對於輕加工純燕麥有所損失，所以推薦指數不及純燕麥。而且果味燕麥中會混合其他穀物，如大麥或玉公尺，或一些新增劑和香精，所以從健康角度來看不太適合寶寶。
果味燕麥為了追求口感，不可避免的會新增蔗糖，新增的果品中也會額外增加熱量，雖然受到寶寶喜愛，但營養的確不如純燕麥好。
膨化燕麥是最典型的重加工燕麥，而且絕大部分產品會混合其他食材來調味。有人要問："明明是膨化食品為何推薦指數還能達到三星"？
其實這裡所說的膨化只是一種加工手段，是將燕麥脫水熟化，之後進行烘烤，保證燕麥保留脆感，並非油炸，所以對身體危害不大。
大多數膨化燕麥只需用牛奶或酸奶沖泡即可食用，製作起來十分方便，而且清脆的口感也很受孩子喜歡。
雖然名字稱為營養燕麥，但其實很多營養燕麥並不營養。如果媽媽們細心，便可看到營養麥片的配料表中會有很多成分，很多還包括奶精、糖分等，不僅不健康，還會有損健康。
更有甚者，燕麥的配料中卻不包含燕麥片，而是玉公尺片、小麥片、黑麥片等混合了各種新增劑的其他原料，而這些新增劑中，還可能含有植物末和香精等危害健康的成分，根本不適合寶寶食用。
但當然也有貨真價實的營養麥片，其配料表中明確顯示富含鐵、鈣、鋅等諸多營養元素，所以要購買真正的營養燕麥，還是要擦亮眼睛細心挑選啊。
2樓：深遠且素雅的愛人
自己不懂，就得去向營養師瞭解一下就好了。aqui te amo。
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