1樓：艾草小魚
1.看外包裝上面的熱量表：買的每乙份零食，後面都會乙個表，上面會有碳水化合物。
熱量，脂肪等所佔的比例。這是比較直觀的，能直接通過上面的外包裝觀察出來的。
2.看食物或者零食中的水分：同一食物水分越多，熱量值越少；反之乾貨越多，熱量值越高。
舉乙個例子蔬菜變成蔬菜乾，水果變成水果乾，紅薯變成紅薯幹，牛肉變成牛肉乾。
水分少了，乾貨多了，熱量值就會幾倍地上公升。
3.碳水化合物越高，熱量就越高：對於水果，蔬菜，果汁，飲料等產品來說，碳水化合物越高，熱量就越高。
這一類食品脂肪和蛋白質含量通常很低，他們的主要熱量**就是碳水化合物，包括糖和澱粉。如果經常喝甜品飲料，你就會發現裡面的碳水和熱量幾乎成正比，實質上碳水化合物裡面幾乎都是糖。
2樓：愛笑的
一般食品包裝盒上會有標註。熱量，是指當系統狀態的改變**於熱學平衡條件的破壞，也即**於系統與外界間存在溫度差時，我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時所傳遞的能量稱為熱量。
3樓：語文老師淼淼
判斷零食的熱量是高是低，就可以看下他包裝袋上面的熱量有多少。
4樓：f生一
可以直接檢視這種零食的配料表上面有這種零食的一些基本資訊，熱量的多少也可以在上面看到。
5樓：狼者侯
建議可以**一些健康軟體。比如說薄荷健康等等 ,去掃一下食品上面的 條形碼也能顯出每100g 該種食物的能量，然後換算一下就可以了 。
買零食怎麼看熱量高低
6樓：寧風範
一、有包裝的看營養成分表。
強勢給大家種草乙個習慣——拿到有包裝的食品時，第一眼一定要先看下營養成分表！
那怎麼看熱量？直接第一欄的「能量」就是啦！舉個栗子：
這瓶奶100毫公升的熱量為251千焦，換算成常用的能量單位千卡251÷千卡（精確算則除以；一盒250ml牛奶的能量就是60*千卡。
怎麼判斷能量是高是低？這就要看「nrv%」這個數值啦，超過20%就屬於高能量食物了！
二、沒包裝的看技巧。
看到這兒好多胖友方了！我們常吃的很多食物都是沒包裝的啊，怎麼判斷？！
不同種類食物的熱量怎麼對比？
這個好辦，記住食物種類，匹配到下圖的金字塔中，就瞬間明瞭啦！同等重量下，塔頂食物是高熱量食物，要控制好攝入量，塔底是低能量食物，可以適當多吃。小夥伴發現規律了嗎？
金字塔底的食物，水分高，脂肪低，膳食纖維也相對高；金字塔頂的食物，水分少，脂肪高或者碳水化合物高。能量食物，可以適當多吃。
7樓：配件王老師
只要在同類食物中優先選擇那些水分大、乾貨少、「油水」少的食物，即便吃的體積大一些，也是無需擔心的。
8樓：網友
最簡單的就是看熱量表呀，親。
9樓：卓月潔具
檢視零食包裝上的營養
成分表，一般都有標註
怎麼看乙個零食熱量多高?
10樓：匿名使用者
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪製或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。
乙個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即千焦/小時/千克。所以乙個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 = 千焦 * 24小時 * 50千克 = 千焦。
11樓：網友
看包裝後面的熱量表就可以了，要是沒有的話就上網查相似的零食的熱量，基本上是差不多的，還可以在手機上**乙個食物熱量表，這樣子就可以隨時隨地的查食物熱量啦！
12樓：豪匯會保
首先買這個食品，裡面有寫著100克多少熱量和脂肪。
如果沒有包裝外面小店攤賣的，就不知道了。
高熱量零食的口味比低卡零食的好,為什麼人們還選擇低卡零食?
13樓：
高熱量零食的口味比低卡零食的好，為什麼人們還選擇低卡零食？
親親您好，很高興為您解答。<>
原因如下：1.降低超重或肥胖糖尿病朋友的體重，以恢復其正常的標準體重。
2.減輕胰島素抵抗，增加胰島素敏感性。3.
減輕胰島b細胞負擔，延緩其衰退速度。4.可適當增加你的食量，滿足飽腹感，享受吃飽的樂趣，提高你的生活質量。
希望我的能夠幫助到您，祝您生活愉快<>
吃不胖的零食，哪些零食是吃不胖的？
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