1樓：lin_林宇丹
幾乎不含脂肪的，含適量蛋白質，含糖量少，含維生素多的食物(因為**容易引起營養不良)，比如黃瓜(蛋白質有些少)，胡蘿蔔(維生素多)，魚(這個含脂肪，但含有大量的蛋白質，比起吃肉要好)，幾乎所有的水果等。
什麼是極低熱量飲食
2樓：衝向海邊
極低熱量抄。
飲食（vlcd）是指只含有正常襲飲食中四分之一的熱量。研究人員開發出一種新型的穩定（天然存在的）同位素方法，追蹤並計算了許多促使肝臟葡萄糖產生增加的代謝過程。該方法被稱為pinta，研究人員利用它對肝臟內部的重要代謝通量進行了綜合分析。
這些代謝通量可能會導致胰島素抗性和葡萄糖產生量增加，而這兩個過程都會增加糖尿病患者的血糖濃度。
3樓：中國藍生活
極低熱量的食物有這些，能夠啟用胰島，你吃對了嗎？
運動飲料哪個好呀？低熱量的
4樓：成都群麗化妝學校
低熱量的飲料：
茶水 100(克) 熱量 0卡，焦咖啡 1(杯) 熱量 0卡麥斯威爾精選顆粒咖啡麥斯威爾 1(份) 熱量 2卡黑咖啡 100(毫升(ml)) 熱量 2卡紅景天飲料 100(克) 熱量 33卡，檸檬水，杏仁露 100(克) 熱量 46卡果味奶 100(克) 熱量 20卡刺玫汁(紙盒) 100(克) 熱量 32卡檸檬汽水 100(克) 熱量 38卡。
橙汁汽水 100(克) 熱量 20卡。
橙珍(易拉罐裝) 100(克) 熱量 25卡冰川可樂 100(克) 熱量 45卡。
百事可樂 100(克) 熱量 28
5樓：匿名使用者
少喝飲料，多喝水。水是最好的飲料。
有哪些相當好吃的低熱量美食
6樓：姬姬姬是姬
1、金槍魚拌玉米。
買超市水浸的金槍魚，加玉米，加少量蛋黃醬（可以買脂肪減半的那種）雖然咱們長得不好看，但內在香啊，哈哈。
2、牛奶南瓜。
對於喜歡吃南瓜的人來說，南瓜就是神器，熱量每100克只有22大卡，而且高纖低脂，關鍵是還甜啊，在減脂期根本吃不到什麼甜食的世界裡，有它是多美好。
將南瓜蒸熟，用勺子碾碎，倒上牛奶，拌勻就好啦。
7樓：諸城巨集科機械****
【蔬菜烘蛋】【金槍魚拌玉米】【牛奶南瓜/紫薯飲】【雞蛋三明治】【番茄義大利麵】
低熱量水果有哪些
8樓：網友
1、蘋果。
能幫助消化，去除毒素。對於運動量不足以及營養過於豐富而逐漸胖起來的人來說，每月定期抽出2～3天，每天不吃其他食物，只吃三四個蘋果，這樣堅持半年，對恢復苗條的身材大有裨益，而且有助於消除便秘。
2、檸檬。檸檬酸是促進熱量代謝過程中的參與物質，能幫助熱量的釋放，檸檬與醋同樣具有**功效。但是，檸檬的酸度很高，空腹食用太多會傷胃，一定要小心。一般飯後小喝一杯檸檬汁比較好。
3、葡萄柚。
葡萄柚維生素c含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一隻葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得當，一段時間下來一般會瘦下去，但空腹不宜多吃。
4、梨梨含有大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽脹感，短期用來**，的確有**的效果。食梨**，不能一下子恢復正常飲食，要不腸胃會出現不適應的情況。
5、獼猴桃。
維生素c含量豐富，一直是愛美女性的最愛。它含有水果之冠的膳食纖維和豐富的鉀，當之無愧可以列入**水果的風雲榜。
9樓：變啦
臍橙維 生素c多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。
菠蘿含有大量的鈣質、鉀元素等，鈣是加快燃脂的重要營養物質，而鉀元素則有助消除水腫問題，是****的好幫手。
石榴熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是**的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
櫻桃吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食慾，還能減少熱量攝入。
如果有用，歡迎採納。
10樓：甘靜醫生
健康、養生、低熱量、**、維生素，想要**不敢吃水果？害怕熱量高？低熱量的水果這裡有。
低gi低熱量食物有哪些
11樓：變啦
熱量22大卡/100g，聖女果含有豐富的酸性汁液可以幫你平衡**的ph值，番茄紅素也可以保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防曬功能。當中所含有的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
蘆筍熱量19大卡/100g，低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素c，富含鉀元素。可以促進新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。由於它有脫水能力，因此吃蘆筍能**。
胡蘿蔔熱量25大卡/100g，一根胡蘿蔔可食用部分大約是120g，胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以提高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。
西芹熱量12大卡/100g，芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還可以減少下半身的水分堆積。
金槍魚熱量198大卡/100g，金槍魚的蛋白質含量高達20%，但脂肪含量很低，俗稱海底雞，營養價值高。魚肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸都包含在其中。
全麥麵包。熱量65大卡/片，全麥包是麵包中最低熱量的，建議你早餐吃片全麥包來填飽肚子。
土豆熱量145大卡/個，薯條和薯片只會增重，而水煮土豆就不同了，會有**的效果，用它代替主食，加些鹽和黑胡椒粉，味道也是不錯的，試試看吧。
牛油果熱量160大卡/100g，牛油果富含不飽和脂肪酸，熱量很少，含有大量的酶，有健胃清腸的作用，常吃亦有養生的作用。
12樓：阿亮體重管理
多吃低gi的食物會讓**變得很容易，推薦幾種常見的，1主食有：全麥麵條，黑回米，燕麥，玉答米糝，義大利麵，2水果有柚子，櫻桃，李子，蘋果，桃子，梨，3魚肉蛋奶和豆類等高蛋白食物和大多數蔬菜的升糖指數都比較低。
13樓：匿名使用者
低baigi食物就是gi值小於等於55的食物，吃低dugi食物，血。
zhi糖上升沒那麼快，飽腹感dao強，所以對**是。
專有幫助的，同時屬糖分攝入過多，會引起激素紊亂，造成痘痘肌，所以吃低gi食物，還能養成不長痘體質。整理了58種低gi食物給你。
14樓：等等夏雨吧
低gi值食物大合集！拜拜肥胖痘痘肌！
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