1樓：辰星
不用，人類與動物最大的區別可能就是人類連自己都騙，在訓練中騙自己，只有壞處沒有好處。
2樓：小美
前段時候入了一副外國牌子的助力帶，本來是打算引體時候用的，後來發現這玩意待久了面料太硬，把手腕皮都磨破了。後來用在高翻和大重量硬拉這種1rm的訓練，感覺很好。所以心得是，當你能完成3次以下的時候，用助力帶比較靠譜，需要打組的訓練，徒手就好。
3樓：阿舞子
用不用助力帶沒有硬性的標準，完全取決於你個人的喜好和訓練目的。如果是以力量比賽為目的，儘量少的使用助力帶，並且單獨拿出時間來進行握力訓練，因為比賽中是不允許使用助力帶的。如果是健美訓練，以發展肌肉為主要目的，避免握力最先力竭影響訓練效果，完全可以使用助力帶。
如果訓練就是為了健康，為了訓練的快樂，那唯一標準就是你高興就好。
4樓：以心
助力帶不是護具，新手的自我保護往往不到位，在固定手腕，纏繞槓鈴後，不能第一時間撒手，在不及時蹲下，還大重量，就更加容易損傷腰椎。
5樓：滿含絲
比如硬拉划船到後來握力不夠了但是背還沒有力竭的時候可以使用，也可以用來衝擊大重量。
6樓：以心
下肢力量還夠，但握力嚴重不夠的時候用助力帶。能不用助力帶就不用。用了助力帶後，找個時間專門練習握力。
個人認為對握力提高最有幫助的是用60-80%的硬拉訓練配重做農夫行走（訓練總量200米以上）。
7樓：小知04239燙刺
一定不要認為有助力帶，就可以大膽的增加重量，不要把助力帶變成自殺工具，必須保證標準姿勢。新手必須重視基礎訓練，握力就是最基礎的訓練，而不是追求大重量，必須真正瞭解自己，控制身體，標準動作的情況下，想要進一步提高時，在選擇使用助力帶。
8樓：回憶
假設今天硬拉計劃有5組5個，一開始做的時候徒手完成，做到握不住了再開始用拉帶完成。如果本身有握力問題就儘量減少使用拉力帶，但是實在握不住了訓練計劃還沒完成，就用一下。
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我會很寬容棄 一 剎車油 一 一般剎車油是在四0000公里左右更換，方向助力也是這個數字之間，這是大多保養，如果按照原廠的標準應該都在二0000公里左右就必須換 二 剎車油不要調加，只要不漏剎車是不會少的，主要看上去少時因為剎車皮變薄，油都跑活塞裡面，所以看上去會少，如果加太多，換剎車皮時就會漏出來...