1樓：慶祝生活
這是過去交往了錯誤的人所帶來的負面結果！這些人說你，笑話你，令你對接觸人心生恐懼。
一切就從晚上開始你新的社交活動，
開始接觸對你真正有益的人，同時學會過濾過去接觸過的對你有害的人。慢慢的你白天就敢接觸新的人了，因為你的內心開始懂得保護自己，懂得接觸有益的人。懂得過濾遮蔽有害的人。
2樓：孤獨禿嚕王子
單身時間久了，有了社交恐懼症，每天很害怕出門！
3樓：
多大年齡還不清楚，估計有一定的年齡了，不然也不會提到社交了，社交恐懼症其實還是心裡的毛病，出門的時候不要刻意的去看其他人，帶上耳機，邊走邊聽聽**，有熱鬧就去看看，假如有吵架的就去勸勸，慢慢的就會好的。
4樓：晨微蘭溪
不難，你要放鬆心情，要放開自己。最好有個很好的朋友帶著你，經常出去參加社會活動，你可以在空閒時間做兼職，義工多接觸人，並且對你很有好處，所以不難。難在於你的心態，你在做一些事情之前要做深呼吸，平靜心情，再去做就能容易做了。
5樓：
這樣子情況就更加要多交些朋友，不然從網友開始i，交往多一些朋友，順其自然慢慢就會心態變化好的了。加油吧年輕人。祝福你身體健康。
6樓：清晨曙光的愛
我覺得很多時候應該給自己一個積極的心理暗示，去接受自己，不要去牴觸他。但有的時候一個人挺好的，不要過多的去糾結。
7樓：橘陽菜的夫君
你這是自卑吧，啥事有怕錯，恐懼什麼還是從小就這樣，還是因為啥事呀，膽子小可以練，沒啥見不得人的，相信自己比別人強，加油！
8樓：來自芥子園英俊瀟灑的小喬
那你要克服這個恐懼症，多出去走走，多跟外界接解，如果一直呆在家裡不出去，那會加重這種恐懼症，你要巡求幫助，可以找心理志願者幫助。希望你健康快樂。
9樓：生命準則
你好朋友，雖然我們不認識，但是很不幸，我和你一樣也多少有點社交恐懼症，有時候也是不敢出門，或者就是出門必須戴個口罩，只有戴著口罩心裡才會覺得安全。究其原因，咱們還是太不自信，不敢與他們交流，害怕當眾出醜，才會有這種所謂的社交恐懼症的，不過顯然這樣對我們很不好，我們平時要試著自信一點，不要太過在意別人的看法，勇敢做自己，慢慢的會好起來的加油！
10樓：
我覺得你應該勇敢面對，不可逃避。那樣你會慢慢的就消除了恐懼
11樓：淺笑心柔
我也一樣，只有在夜深人靜路上沒人時才敢外出，這輩子應該是廢了
12樓：abc碎覺覺
上班工作啊，最好找個銷售的工作，但是萬事開頭太難。得下決心
13樓：匿名使用者
勇敢面對自己，不要逃避。
14樓：散步的蝸牛
朋友，做好自己吧，不要去比較
15樓：
我也有。沒事都喜歡宅在家
16樓：
你這樣的心裡通常是對自己的外表形象不滿意，不知道我說的對不對，心裡壓力大才會有所表現，一個人不要這樣，對人對事要勇敢面對。
17樓：應錦
本病以藥物**為主，輔助以心理**。
[藥物**]
1.抗焦慮藥物：如阿普**、奧沙西泮、勞拉西泮等抗焦慮藥和普萘洛爾等快速緩解恐懼症狀見效很快。
2.抗抑鬱藥：常用藥物是5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、艾司西酞普蘭、舍曲林等藥物，以及5-羥色胺及去甲腎上腺素再攝取抑制劑類抗抑鬱藥物如度洛西汀、米那普蘭及文拉法辛。
[其他**]
心理**： 1.認知**：
社交恐懼症患者平常表現為心理緊張或焦慮。因此，當心理過於緊張或焦慮時，不妨兜頭一問：再壞又能壞到**去?
最終我又能失去些什麼?想通了這些，一切就會變得容易起來。 2.
系統脫敏法：用循序漸進的方法克服心理障礙。這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個原本看來很困難的社交行為變得容易起來，這種方法對輕度社交恐懼症一般有立竿見影的效果。
此外，還可採用催眠**、中醫心理**（tip技術）等。
[預後情況]兒童時期起病預後較好，5年以後基本恢復或明顯緩解。病程1年以上者，若不經**，以後5年內變化不會很大，但在更長時間以後會有些逐步改善。
18樓：餓不死你手機
不管你是男是女，我建議你回農村去生活，或者去深山老林隱居，你的性格不適合大城市。(不聽好人言，吃虧在眼前)
19樓：
那就晚上出來透透氣，可以試著每天早出來幾分鐘，慢慢來，社交恐懼症很多人都有，人在一個地方關久了就會有這種情況，說不定也與缺少家人朋友關愛關心有關係，題主加油鴨！(ง •̀_•́)ง
社交恐懼症不敢出門該怎麼辦？
20樓：孤獨禿嚕王子
單身時間久了，有了社交恐懼症，每天很害怕出門！
21樓：二孃呀
你的病情已經很嚴重了，建議還是去看心理醫生吧，找出你恐懼的根源，進行科學的疏導，配合一定的藥物**，才能得到緩解**。
這不是什麼丟人的事情，只是心理上生病了而已，別諱疾忌醫。保持樂觀的心態，讓親近的人多陪伴走動，慢慢就會好轉的。
22樓：小喵談考研
其實具有社交恐懼症的人會陷入一個怪圈。越是害怕越不敢去出去，然後越不敢出去越害怕。
所以最重要的是走出這個圈，剛開始可能會很困難，但是你可以剛開始的時候拉著自己熟悉的人出去，這樣慢慢放開自己。
23樓：我是大神啦
這個是需要去改正的。你需要勇敢的走出第一步，外面有很多很多值得結交的朋友，他們人很好的，不用害怕的，勇敢的走出去，找幾個真心的朋友，一起玩耍，不要呆在家裡，這樣不會有進步的
24樓：可晨情感說
我以前也有點宅，屬於那種不願意出門的人，原因是我沒有朋友，出門會讓我有恐懼感。
後來我有目地的去認識了一個朋友，這個女孩子特別開朗，我不太會說話就只是緊緊跟著她，然後她做什麼我都跟著。
慢慢的我跟她交流的多了，再後來我通過她認識了她的朋友，於是我又敢跟她的朋友說話聊天了，現在也可以說是一個正常的青年了。我覺得你其實也可以去認識一個性格開朗朋友多的朋友，她的開朗也會傳染給你的。
25樓：倪錦凡
因為小時候家庭條件不好，我也是特別的自卑，根本就不敢走，出門去交朋友。時間久了就感覺自己跟這個社會脫節了一樣，說實話，這樣真的是挺痛苦的。我不想過這樣的日子只能選擇勇敢的去面對！
這時候你就要去找你最好的朋友，經常約她一起吃吃飯，逛逛街，看看電影，參加一下聚會，這樣時間久了，你的朋友就多起來了，社交恐懼症也就消失了
26樓：
慢慢的去改善，先從身邊的額朋友開始，或者是鄰居，一個個的慢慢交談，不要害怕，沒有人會看不上你的，你要想自己這麼帥氣優秀的躲在家裡該發黴了，多出去走走，就現在人群中穿梭，不要講話，就這樣每天的去穿梭幾遍，時間長了你也就不會害怕了，從一句打招呼開始，慢慢的就可以克服心理的障礙了
27樓：賣了佛冷吖
那說明你還不夠自信，給自己打扮一下從前的髮型再給支稜起來，給再給自己穿一套最好看的衣服，最亮的小皮鞋，首先從氣勢上戰勝內心的自己，每天多鍛鍊自己，先從去菜市場買菜開始，天天買，天天還價，慢慢的你會發現你也能和賣菜的阿姨能聊兩句了，慢慢的交流障礙就會迎刃而解了！！
28樓：獨狼也有
先讓自己成為網路上的社交高手。
大家都說網路是虛幻的，但虛幻和現實總是有交集，如果你能成為網路上的社交高手，很多方式和方法已經在你腦子裡紮根，當你碰到別人時會不自覺的湧出來。
我以前沒有到不敢出門的程度，只是不太好意思和別人說話，後來我在qq上加了很多好友，同時和多個人聊天，我覺得這樣能鍛鍊反應能力，等我和所有人都能暢聊的時候，其實也就沒有什麼所謂的社交恐懼症了。
29樓：一隻醬香豬蹄
社交恐懼症這個問題肯定要去解決，不可以選擇逃避。
先找到問題的原因。然後想辦法去克服困難。如果你是害怕與別人交流的話，那你就去努力嘗試的去找別人交流。時間長了就好了。
30樓：加油幹哦
具有社交恐懼症大多數是因為自己的“心裡”在作怪，克服心魔就能拋掉社交恐懼症。
首先需要拋掉自卑心理，讓自己變得更加陽光開朗。
在家裡的時候，嘗試和家人朋友多進行溝通，儘量把溝通的時間設定久一點，這樣就能享受到和別人交流的樂趣。
多培養興趣愛好，然後再參加一些喜歡的戶外活動，在活動中就能認識到很多朋友，久而久之就會徹底拋掉社交恐懼症。
我有社交恐懼症怎麼辦，我不敢出門了，鼓了很大勇氣才會出門一次，但是每次出門只想快點回來
31樓：毛子哥
我也有同感，時好時壞。
應該還伴隨著焦慮和心悸吧，多重精神壓力下導致的社交功能受損和語言功能退化。
要看心理醫生了或者吃藥
32樓：男人三十
所謂習以為常
，每bai個人都有恐懼的du事物zhi，每個人都有優秀dao
的一面，學習回好不代表這個人聰明，代答表這個人經常認真思考問題解決問題，經常認真聽講並不恥下問，久而久之成了習慣，於是這個人在學習方面就會很突出，社交恐懼症也一樣，說明你缺乏社交長期封閉自己長期不與人溝通，時間久了問題就凸顯出來而已，強迫自己去演講或者在聚會時發表觀點，讓自己成為焦點人物，說難感覺好難，但其實也很簡單，無關於演說好不好，重要的是敢於說敢於成為眾人注視的物件，每週兩次，每次半小時，兩週後你這個問題就徹底解決了
33樓：addfg傳奇
只能靠自己，逼自己一把
我有中度的社交恐懼症，導致我不敢出門，我也查了很多怎麼恢復的辦法，我也試著出去，可是一出去回來就會
34樓：
怎麼說呢，你把來自己看的太自重了，真的，聽我一bai句話，兄弟，你算老du幾啊？？？別人
zhi沒工夫討厭你dao
！答應我，別再那麼自以為是了！以為自己可美可帥了人人都得關注你討厭你是不？。。。
咳咳，以上，如果你再恐懼就這麼想，擺正好心態吧，如果人生是一部電影，那麼你碰到的大多數人都是你電影中的配角，就算你做的多好，還是不能做到所有人的喜歡，所以你不需要太在乎別人對你的看法知道嗎？你的生命只有這一次，還要這麼懦弱的活著？真的，我都替你憋屈！
最後，我也曾經是社交恐懼症患者。
35樓：太陽最大兒
你就是傳說中的大懶熊，沒自信。膽小懦弱，再不去克服你永遠長不大，辦不成大事
36樓：心感動天
你這樣是太在乎別人的看法了，你應該活的想自己一樣，而不是在乎別人的看法，要多交朋友，把自己的性格培養成樂觀活潑的，加油哦，我支援你！
37樓：人在江湖飄湖湖
我也一樣，不想和別人交往一樣，感覺別人都不是一些什麼好人
我有社交恐懼症，不敢出門，不敢見陌生人，見人了就莫名的恐懼，有什麼辦法？
38樓：匿名使用者
額。先跟你最要好的朋友在一起逛逛街什麼的。不要把注意力放在陌生人身上。一定要出門無論去哪都可以。去你一些愛去的地方 慢慢習慣就好了。一定會好起來的
39樓：手機使用者
如果是學生，建設多參加學校社團活動，時間長了，自然好了！
40樓：
同。命苦的。放學一個人回家是真傷啊。人又多。
41樓：tap喵妳
樂觀一點做些開心事別想那些事，把它慢慢忘掉
有抑鬱症想自殺，不敢外出有社交恐懼症，白天症狀明顯晚上沒有，這樣的人不**能自愈嗎？
42樓：永安中醫院北京
1.鍛鍊身體 增加精神免疫力
據相關調查發現，每天不需要活動太多，也不需要有什麼劇烈運動，只要每天利用30分鐘做些戶外活動，就很大程度上趕走了失落的情緒，讓業餘時間更加充實。
2.享受** 陶冶情操
調查人員發現，欣賞**，是僅次於運動的第二有效的排除抑鬱的手段。當然要選擇一些充滿活力的**。
3.學會呼吸 學會深呼吸
記得有個電影中說過，一個深呼吸，什麼煩惱都帶走了。其實這句話不假，這種方式可以通過降低呼吸頻率、心跳頻率和血壓來緩解緊張情緒。
4.保證睡眠充足
眾所周知，失眠是抑鬱症的溫床，所以一定要保證睡眠，讓身體各個機能保持放鬆狀態。
5.做些自己喜歡的事情
如果你喜歡什麼，只要不過分就去做吧。人一生短暫，所以要讓自己更加快樂的活著。這是最基本的原則。
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