抑鬱症,不敢出門怎麼辦

時間 2021-09-11 22:31:22

1樓:匿名使用者

有一部分原因是電腦造成的。如果家裡沒有電視電腦,或許你沒法在家宅這麼久,是吧。

所以,把網線先剪了,如果憋得慌,就用手機上網。

每天早上早點起床,第一件事絕對不能開啟電腦和電視,因為這樣不知不覺你就會宅下去。

起床後應該洗漱、穿戴整齊,出去買兩套適合上班工作穿的得體的衣服,不要再懶散的宅在家中。不管身體怎麼樣,只要人能走動,就應該去找份輕鬆的工作先做著,哪怕只有一千元一個月,總比宅在家裡強。

因為抑鬱症長期發展下去,有可能會變成精神病,所以一定要引起警覺。

趕緊出門去,不能被別人的目光殺死。坦然的承認自己的落魄,當你成功之後的光芒會掩蓋掉之前所有的黑暗。

2樓:極樂鳥

好好照顧身體,愛自己多一點,吃好了喝好了,找個人出去走走。不要怕。

3樓:向日葵向太陽

這個我能理解。需要的就是做一些行為上的改變,積極的面對生活,多交些朋友,多出去玩。而最重要的是從新獲得自信心,那可以首先把自己收拾的乾乾淨淨。

多做一些開心的事,看點湖南臺的綜藝節目啊,看幾季老友記等。時間久了就會改變了,但是需要耐心等待。

4樓:

穿戴整齊,出去買兩套適合上班工作穿的得體的衣服,不要再懶散的宅在家中。不管身體怎麼樣,只要人能走動

5樓:匿名使用者

把你這段話,向親戚朋友都問一遍。問題就解決了。

6樓:匿名使用者

你多大了,是男生嗎?

我這幾年得了抑鬱症,社交恐懼症,這些病越來越嚴重了,我現在都不敢出門見人逛街,我該怎麼辦啊!

7樓:匿名使用者

這是結果,找到原因,解開心結,很多時候是自己給自己太多的負面暗示,想當然的否定了自己。天行健君子以自強不息,行端坐正,俯仰無愧即可。

8樓:全國全球

找心理醫生。

這種事情不是網上問問就能解決的。

生病就該去醫院,找醫生。

我懷疑自己得了抑鬱症怎麼辦?不敢出門自卑抑鬱

9樓:福州市眠鬱康心理諮詢

不敢出門自卑抑鬱的確屬於抑鬱症的症狀意志活動減退。建議到專科醫院做一個抑鬱症測試。

10樓:

不是啦,只是你感覺到孤單所以才會想哭,你應該找朋友聊聊天,出去玩等等,就不會再感覺孤單了。而做夢不記得也沒什麼啊,我也經常不記得的,反正不記得也沒什麼,就算你記得又如何啊?所以記不記得都沒所謂的,只要你快樂的面對就可以了。

不要只想一些煩惱的事,快樂一些,你就不會睡不找了。希望你可以好好睡覺。

我得了抑鬱症,以前會做的事現在做起來很困難,自卑,白天不敢出門,現在做什麼事都感覺好睏難,腦子變的

11樓:匿名使用者

如果確診抑鬱症,看有無誘因,如服用藥物、軀體疾病,環境因素等如果有就去除。如果沒有可以去正規醫院看精神科服藥,我是沒見哪個抑鬱症的病人被心理**好的。雖然心理**重要,輕中度抑鬱可以心理**,也有好轉,但是中重度抑鬱還是推薦在藥物**基礎上聯合心理**

12樓:不存在的人

藥物**?那是賣藥的吧?抑鬱症光吃藥一點用都沒有。

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我家狗開頭也是這樣,你得訓練首先1 先讓她學會出來,它不出來你久拖出來,多這樣,他慢慢就敢了2 訓練下樓,如果樓主的狗狗還不會下樓的話可一把手的教,慢慢的過不了幾天就會,我家狗就這樣的3 兩樣訓練好了過後,就讓她學會跟你,你不要叫他,讓她學會聞著你的味道看著你跟著走如有疑問請提 要多多訓練,鼓勵狗狗...

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