1樓：匿名使用者
有一部分原因是電腦造成的。如果家裡沒有電視電腦，或許你沒法在家宅這麼久，是吧。
所以，把網線先剪了，如果憋得慌，就用手機上網。
每天早上早點起床，第一件事絕對不能開啟電腦和電視，因為這樣不知不覺你就會宅下去。
起床後應該洗漱、穿戴整齊，出去買兩套適合上班工作穿的得體的衣服，不要再懶散的宅在家中。不管身體怎麼樣，只要人能走動，就應該去找份輕鬆的工作先做著，哪怕只有一千元一個月，總比宅在家裡強。
因為抑鬱症長期發展下去，有可能會變成精神病，所以一定要引起警覺。
趕緊出門去，不能被別人的目光殺死。坦然的承認自己的落魄，當你成功之後的光芒會掩蓋掉之前所有的黑暗。
2樓：極樂鳥
好好照顧身體，愛自己多一點，吃好了喝好了，找個人出去走走。不要怕。
3樓：向日葵向太陽
這個我能理解。需要的就是做一些行為上的改變，積極的面對生活，多交些朋友，多出去玩。而最重要的是從新獲得自信心，那可以首先把自己收拾的乾乾淨淨。
多做一些開心的事，看點湖南臺的綜藝節目啊，看幾季老友記等。時間久了就會改變了，但是需要耐心等待。
4樓：
穿戴整齊，出去買兩套適合上班工作穿的得體的衣服，不要再懶散的宅在家中。不管身體怎麼樣，只要人能走動
5樓：匿名使用者
把你這段話，向親戚朋友都問一遍。問題就解決了。
6樓：匿名使用者
你多大了，是男生嗎？
我這幾年得了抑鬱症，社交恐懼症，這些病越來越嚴重了，我現在都不敢出門見人逛街，我該怎麼辦啊！
7樓：匿名使用者
這是結果，找到原因，解開心結，很多時候是自己給自己太多的負面暗示，想當然的否定了自己。天行健君子以自強不息，行端坐正，俯仰無愧即可。
8樓：全國全球
找心理醫生。
這種事情不是網上問問就能解決的。
生病就該去醫院，找醫生。
我懷疑自己得了抑鬱症怎麼辦？不敢出門自卑抑鬱
9樓：福州市眠鬱康心理諮詢
不敢出門自卑抑鬱的確屬於抑鬱症的症狀意志活動減退。建議到專科醫院做一個抑鬱症測試。
10樓：
不是啦，只是你感覺到孤單所以才會想哭，你應該找朋友聊聊天，出去玩等等，就不會再感覺孤單了。而做夢不記得也沒什麼啊，我也經常不記得的，反正不記得也沒什麼，就算你記得又如何啊?所以記不記得都沒所謂的，只要你快樂的面對就可以了。
不要只想一些煩惱的事，快樂一些，你就不會睡不找了。希望你可以好好睡覺。
我得了抑鬱症，以前會做的事現在做起來很困難，自卑，白天不敢出門，現在做什麼事都感覺好睏難，腦子變的
11樓：匿名使用者
如果確診抑鬱症，看有無誘因，如服用藥物、軀體疾病，環境因素等如果有就去除。如果沒有可以去正規醫院看精神科服藥，我是沒見哪個抑鬱症的病人被心理**好的。雖然心理**重要，輕中度抑鬱可以心理**，也有好轉，但是中重度抑鬱還是推薦在藥物**基礎上聯合心理**
12樓：不存在的人
藥物**？那是賣藥的吧？抑鬱症光吃藥一點用都沒有。
狗狗不敢出去溜達怎麼辦，狗狗不敢出門怎麼辦？
我家狗開頭也是這樣，你得訓練首先1 先讓她學會出來，它不出來你久拖出來，多這樣，他慢慢就敢了2 訓練下樓，如果樓主的狗狗還不會下樓的話可一把手的教，慢慢的過不了幾天就會，我家狗就這樣的3 兩樣訓練好了過後，就讓她學會跟你，你不要叫他，讓她學會聞著你的味道看著你跟著走如有疑問請提 要多多訓練，鼓勵狗狗...
目光恐懼症，怕見熟人，不敢出門，不敢出門，怕見到熟人尷尬？
來自騰龍洞暗送秋波的兔子 眼睛是我們心靈的窗戶，但是有些人似乎更願意閉上窗戶。相信在生活中，我們自己或者是身邊的朋友一旦與人交際就會顯得扭扭妮妮的，渾身不自在，特別是害怕與別人進行目光上的接觸，說話時或者聽人說話時總是目光閃躲，導致互動效果不是很好。那麼目光恐懼症怎麼呢？1樹立自信 對於目光的接觸感...
我得了抑鬱症怎麼辦 抑鬱症，我得了抑鬱症怎麼辦
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 個性內向，不大和別人交流 不大喜歡運動 工作，生活壓力大，失戀等...