1樓：段憶桖
脖子疼小心得了頸椎病，你才11，是保持一個姿勢太久了，勞損了，每天做三分鐘米字運動，這是我以前脖子疼醫生教的，就是用脖子寫米字。。。像他們說的隨便動一動是不行的，還會傷到頸椎。。。。如果疼的很厲害，躺著睡覺都痛的很就要趕緊去看中醫，拿個活血化瘀的中藥吃個三四天，以前我可是吃了10貼藥才好的，你還這麼小平常多注意，保持一個姿勢久了換個。。。
注意休息
2樓：郇篁籍交
先伸懶腰，再倆手輕掐脖根，注意手要摁住脖子後面凸起的脊柱，按壓幾次之後，按住脖子緩慢繞動，打大概3圈之後按摩太陽穴。之後**休息。記住以後長時間寫字間歇時間照此方法做。
3樓：黑包白包
背背佳，矯正身姿
你還太小。千萬不要形成不良習慣
4樓：匿名使用者
邊背課文邊轉轉頭，既學又歇
5樓：匿名使用者
趕緊休息吧 別把自己累壞了
6樓：匿名使用者
寫字得要適當休息一會！這樣脖子就不一定疼了！
7樓：匿名使用者
活動活動頭部，扭一扭。
怎麼緩解脖子疼？最近脖子疼，如何緩解？
可以定時休息，多活動做做頸部運動，按摩，刮痧，熱敷。個人推薦刮痧。將你的手肘放在桌上 或平躺。脖子痠痛如何緩解？最近脖子疼，如何緩解？先要知道原因。1 若是長時間低頭玩手機導致疼痛，那就要少玩手機。2 如果睡覺導致的，就要調節好枕頭的高度，和睡姿。3 若是長期久坐辦公，導致的頸部僵硬痠痛，可用頸椎按...
脖子怎麼老疼啊，脖子右側疼,怎麼辦
點操萍鄉睢 是不是探著脖子看什麼不該看的東西了啊 冥冥有你 脖子痛一般多是頸部的疲勞引起的，如低頭時間較長或頸部保持一個姿勢時間太長有關。長期下去易引起頸椎病。少數人有外傷史也可以出現頸椎間盤突出引起疼痛 多會有手的肌肉萎縮或精細運動受限等 有部分人睡眠姿勢不正確也是可以引起的 枕頭過高過低，或頭部...
脖子後面的大筋疼是怎麼回事，我的脖子筋疼是怎麼回事？
日常生活和工作中的某些不良習慣可造成脖子和肩膀痠痛，下面介紹一套簡單的戶頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次。1 先做緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩，然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。2 兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然後使兩肩儘可能地下垂。3 兩肩分別做圓周活動，先抬肩...