1樓：匿名使用者
你好！看到你這個問題，讓我聯想到另一個問題：大米，麵粉營養價值哪個高？
食物各有自己的營養價值，為啥非要一較高下呢。其實這個答案取決於你想補充哪方面營養而不是食物本身。不過其具體營養價值參考下面。
小松果nutty。
夏威夷果（澳洲堅果）果仁營養豐富（呈奶白色），其外果皮青綠色，內果皮堅硬，呈褐色，單果重15—16克，含油量70%左右，蛋白質9%，含有包括人體必需的8種氨基酸在內的17種氨基酸，還富含礦物質和維生素。
核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素b2和泛酸。每50剋核桃中，水分佔3.6%，另含蛋白質7.
2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
2樓：1215boy手機用
夏威夷果有明目，補腦和調節血脂的作用，特別適合上班族和學生，老人。30/斤的也不貴，{yi品果翠｝服務還特別周到，會維繫客戶。。
3樓：機施詩
30元一斤已經是很便宜了，但是品質相信不會太好。
4樓：匿名使用者
差不多，批發的話25
夏威夷果的營養成分和食用好處
5樓：託尼58武
澳洲堅果營養豐富，含油量 70% -79%， 尤其以富含不飽和脂肪酸為特點，以油酸和棕櫚酸為主，光殼種澳洲堅果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2，粗殼種為4.8;蛋白質9% ，還含有豐富的鈣，磷 ，鐵，維生素b1、b2和人體必需的8種氨基酸。
1、吃夏威夷果可以降血脂，減少血液中血漿的血清，調節血液的血脂、血糖營養價值，經常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病、高血壓發病率的作用，對人體健康十分有益。
2、人類的腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成，對於大腦的發育來說，需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，經常食用夏威夷果對改善腦部營養很有益處。
3、夏威夷果油能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，並且具有溫和輕瀉劑的功效，可消除慢性便祕。早晚空腹服用兩湯匙夏威夷果油對緩解慢性便祕具有不錯的功效。
4、澳洲堅果油這種單不飽和脂肪酸含量極高的天然植物油，不僅自身不含膽固醇，同時還可以降低血液中ldl膽固醇（壞膽固醇）的含量，同時又能維持甚至增加hdl膽固醇（好膽固醇）的含量。這種一箭雙鵰的雙向調節作用是其他脂肪所不具備的。這也是澳洲堅果油為什麼能預防心臟病的原因。
5、夏威夷果可以調節血脂、血糖，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，經常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病、高血壓發病率的作用，對人體健康十分有益。
6、夏威夷果中含有的多種植物精華對肌膚可以起到保溼、增加活力的作用，尤其富含日常飲食中缺乏的，對人體有重要作用的葉酸、核黃素，對女性保健美容有顯著功效。
7、夏威夷果油中富含的單不飽和脂肪酸能降低血壓、調節和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂質代謝，是糖尿病患者最好的脂肪補充**；此外，澳洲堅果油中富含的抗氧化劑，可以限制糖尿病患者體內的過氧化過程。
8、夏威夷果油是最好的保健油，其所含各種營養成分的人體消化吸收率極高，是胃腸道最容易吸收的油類。夏威夷果油具有減少胃酸，阻止胃炎及十二指腸潰瘍的功能。現代研究表明：
當胃潰瘍患者在食物中以澳洲堅果油取代動物脂肪時，脂肪對胃的損害會降低33%，**率達到55%。每天早晚空腹口服一湯匙夏威夷果油（10毫升），短期內可迅速減輕各種慢性胃炎、潰瘍的症狀，還可有效消除因胃部疾病產生的口腔異味（口臭）。
6樓：匿名使用者
夏威夷果果仁營養豐富，單果重15—16克，含油量70％左右，蛋白質9％，含有人體必需的 8種氨基酸，還富含礦物質和維生素。。
7樓：不知道愁挺啊
夏威夷果（澳洲堅果）果仁營養豐富，單果重15—16克，含油量70％左右，蛋白質9％，含有人體必需的8種氨基酸，還富含礦物質和維生素。其功效主要為：調節血脂和益智作用，非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品。
8樓：花世界葉枯榮
含油量70％左右，蛋白質9％，含有人體必需的8種氨基酸，還富含礦物質和維生素.夏威夷果有「乾果皇后」美譽，食用部分是果仁。其功效主要為：
調節血脂和益智作用，非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品。
9樓：匿名使用者
營養：夏威夷果（澳洲堅果）果仁營養豐富，其外果皮青綠色，內果皮堅硬，呈褐色，單果重15—16克，含油量70％左右，蛋白質9％，含有人體必需的8種氨基酸，還富含礦物質和維生素。
食用：調節血脂和益智作用。
夏威夷果可以補充哪些營養 夏威夷果有哪些功效及作用
10樓：變啦
夏威夷果營養成分極其豐富
富含豐富的鈣、磷、鐵、維生素b1、b2和氨基酸等，被稱為【乾果界皇后】，
可以促進胎兒的大腦發育和提高記憶力，有益智作用適宜老年人食用，可以有效調節其血脂，增強免疫力，降低膽固醇。
對於一些愛美的女生，夏威夷果植物油脂含量可達60%以上，有很好的美容效果。
希望可以幫到你
夏威夷果多少錢一斤
11樓：匿名使用者
一般40多元一斤，地區不同，費用不同，**就不同。
12樓：入於她心
我們這邊55塊左右，不同地區可能**會有波動
一斤夏威夷果大概能出多少克果肉！ 5
13樓：熱愛健康生活的小米兔
鮮皮果的出果率因為各品種的不同出果率不同，一般嫁接苗的果子出果率較實生苗的出果率高，實生苗果子總體較小，出果率在40%到42%左右，嫁接苗結出得的果子出果率在47%到50%，然後澳洲堅果去皮以後自然陰避到半乾狀態還要喪失20%到23%的水分，堅果出仁率也因品種不同而不同，綜合下來在39%左右。
夏威夷果營養豐富，含油量 70% -79%， 尤其以富含不飽和脂肪酸為特點，以油酸和棕櫚酸為主，光殼種夏威夷果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2，粗殼種為4.8；蛋白質9% ，還含有豐富的鈣，磷 ，鐵，維生素b1、b2和人體必需的8種氨基酸。
擴充套件資料
夏威夷果果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，是世界上品質較佳的食用堅果，素有「乾果皇后」「世界堅果之王」之美稱 ，風味和口感都遠比腰果好 。
市場上賣的夏威夷果一般有：原味、鹽焗味、奶油味。
原味：剛入口有一股油腥味，很清淡，口感清脆，非常香，比較符合南方人的口味，清香脆。
鹽焗味：經過調味的果仁口感更好，更加香脆，淡淡的鹹味，更符合北方人的口味，鹹香。
奶油味：清香奶油口味，入口爽滑，回味無窮。比較受中老年人的青睞。
14樓：臺永昌
估計不到一半了吧，那殼實在不是一般地厚``````
夏威夷果有哪些功效，夏威夷果的功效與作用是什麼？
吃夏威夷果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。還可以降低血壓，防輻射，緩解便祕等等作用。不管有沒有什麼營養，好吃就喜歡吃 夏威夷果的功效與作用是什麼？含油量70 左右，蛋白質9 含有人體必需的8種氨基酸，還富含礦物質和維生素.夏威夷果有 乾果皇后 美譽，食用部分是果仁。其功效主要為 調節...
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夏威夷果好吃還是開心果好吃，夏威夷果和開心果味道是不是一樣
虎侃社會 都挺好吃的。夏威夷果非常堅硬和木質。它們有一個尖的頂點，含有一個或兩個種子。這些堅果含有一些最重要的必需維生素和礦物質。其中一些包括維生素a，b族維生素，鐵，葉酸，錳，蛋白質，健康脂肪和全能的抗氧化劑。它們還含有豐富的油酸和 9單不飽和脂肪酸，這與橄欖油中的脂肪酸非常相似。這些堅果還含有許...