1樓：信樹的精靈
一般這種情況是肌肉長期緊張而形成的肌肉腿，需要放鬆肌肉才能讓腿恢復好看的樣子。
1、腿部肌肉的牽伸，建議主要關注股四頭肌、幗繩肌、小腿三頭肌。
2、可以通過被動活動和理療放鬆（熱敷、電療）來放鬆肌肉
2樓：匿名使用者
腿部的脂肪會隨著全身的熱量消耗而逐漸代謝掉，這是一個迴圈代謝的過程，所以全身減脂是首要，不要迷信區域性運動**。
1、清淡飲食
（1）收起甜食、點心，把蔬菜、豆製品、魚、蝦端上桌；
（2）打敗水腫和橘皮紋，把高鈉鹽、味精、醬油統統減少一格；
（3）消腫利水的祕密**：冬瓜、薏米、紅小豆；
（4）適量運動，避免久坐或久站，讓下肢氣血執行順暢。
2、合理運動，持之以恆
（1）選擇緩和或伸展的有氧運動，例如游泳、伸展操、跳繩、慢跑等；
（2）做完有氧運動後，別忘了做10分鐘的拉伸運動，美化腿部線條，防止肌肉塊形成。
（3）日常小運動，例如踮腳、靠牆靜蹲、按摩腿部、溫水泡腳、豎腿等。
3樓：美媽日記
讓一些特定的瑜伽體式來幫你瘦大腿吧
4樓：____如若
買那種**的抹的東西，刮痧板刮一刮瘦的快
5樓：匿名使用者
其實**沒有針對哪一個部位只說，除非是抽脂了。
怎麼瘦腿，本人學生，小腿上幾乎都是肌肉比較粗壯，但是穿褲子不好看，大腿上幾乎都是肥肉，也不好
6樓：來個蛋吧
如果你是女生，由於女生脂肪多屬於皮下脂肪。合理並且儘量少的膳食，輕量並且持續不懈的運動可以一定程度的瘦腿。
如果你是男生，瘦腿就比較難了，你也許會瘦下來，但大腿。。。
7樓：
首先 ：
1、早上起來做高抬腿，做5分鐘（最好吃完早餐，等20分鐘後再做）2、平時常跑步
3、晚上睡覺前一個小時，做15分鐘高抬腿
4、在睡覺前做瘦腿運動（先躺在床上，把一條腿往上抬，按照這樣的方式，把另一條腿重複剛才的動作，每條腿做15遍）
不用謝我
8樓：退休之
可以跑步嗎？或者游泳。
9樓：上海麗質**
微創瘦小腿整形手術自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。術後對小腿肌肉功能無影響，不會影響到現在及以後的正常生活。
綜上所述，對於微創瘦小腿適合哪些人要根據個人情況而定，微創瘦小腿希望能夠給人們帶來幫助，讓你的小腿變細，變苗條。
為什麼別人胖都不會胖到小腿，瘦也是先瘦小腿，但我的小腿卻很粗，我本人一百斤都不到，我想瘦腿啊
10樓：夕星夏
好像現在很多女生都是這樣，大腿沒有覺得有多麼的粗，但是小腿真的是趕上了大腿，瘦小腿有兩種方法，一是進行運動減脂，二是手術抽脂，運動減脂要依靠自己的長久堅持，週期比較長，效果不明顯，抽脂減脂可以在短時間內就有很明顯的效果，
11樓：匿名使用者
可以通過運動**啊，比如明天做一下騎自行車的動作可以瘦腿，或者是側躺，腿伸直，彎曲，每天做幾組都可以的
12樓：中二耿蟻哥
因人而異。
不論胖**都是胖。
有一點你得知道，經常鍛鍊的人，稍微放縱偷懶就會胖。同理，經常走路或者練過體操舞蹈的人放鬆自己後就會胖腿。你一百斤都不到也不是理由，也可能你小腿並不胖，而是身材比例不對，顯的腿胖。
胖不要緊，堅持鍛鍊瘦下來就好了。
13樓：匿名使用者
去練瑜伽 讓瑜伽老師教你正確的方法 想瘦哪兒都可以 該提的提 效果不錯
14樓：紫陌紅塵
網上有專門瘦腿的運動教程。
誰知道怎麼瘦大腿啊 最好是具體的方法，有效而且是親身經歷的最好，拜託了，大家
喝雷公根粉，可以再加白果粉，衝成水，一渴就喝，我覺得很有效果 我想知道瘦腿的最好方法是什麼，一定是要親身體驗過的啊！拜託了 你好我為你提供一點可行有效的方法，希望對你有用 1 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後...
怎麼瘦大腿，我想瘦大腿要怎麼辦啊？
任何 計劃中控制飲食都是必要的.吃起來沒有節制,食慾好時瘋狂的吃是絕對不可以的.一會你可以參考下我或者我身邊朋友是如何 的.說到瘦腰,這麼多輪 下來我認為效果最好的就是搖健身圈 搖10分鐘以上,肚子絕不會還是冰涼的.一定會冒汗呵呵.另外瘦腰可以穿束身衣,起碼一週穿兩天.對於保持腰部曲線是很有幫助的....
有誰知道螃蟹怎麼郵寄啊
桑梓之川 螃蟹可以快遞郵寄，但是最好選擇順豐快遞，因為順豐有專門的生鮮速遞配送服務。郵寄大閘蟹要考慮郵寄地區的距離，路上的時間，螃蟹放在冰箱的保鮮室內可存活7天左右。還要注意大閘蟹的包裝。包裝工具 泡沫箱 冰塊 香草 繩子 剪刀等 包裝方法如下 1 用左手虎口張開，食指與拇指分別夾住正面螃蟹的兩側，...