1樓：匿名使用者
睡好覺,早上起來喝水,做好防晒,少上網,做個美白**,不抽菸
怎樣讓自己保持放鬆狀態
2樓：匿名使用者
麼事都不要鑽牛角尖，放開心胸，寬容一些，樂觀一些，事情都有反正面，不要只看見悲觀的一面有些事情看開了也就是那麼回事，路還是要自己走，地球離了誰都轉，昨天已經遠去，明天還沒到來把握好今天，珍惜現在，珍惜眼前人，專注眼前事真情自然流露，想笑就笑，想哭就哭，隨心就好
如何才能保持良好的狀態？
3樓：手機使用者
我來告訴你！
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
4樓：抗季韓晶霞
每天早上出門前面對鏡子對自己笑一笑，並且說：你是最棒的！
然後出門！面對困難或者不好的事情：
第一，要往好的方面去想；
第二，要記住車到山前必有路，急不是解決問題的辦法。
總之心態和自信是最重要的！加油！
5樓：齋萊任鴻遠
放鬆啊，不要想太多就是了。
6樓：勞義惠湛霞
多做一些
開心的事情啊
人生就好像是接力賽
一樣啊沒有一帆風順的
路也不是平的
在你前面的路是很崎嶇坎坷的
你要對自己有信心
所有的事情都會過去的
加油啊大家一起努力吧
其實我只想告訴大家
生活是我們最基本的東西
還有生活的**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
睡覺旅遊
做家務我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
7樓：佴宕琴恬欣
心態最重要
態度決定一切
怎樣才能讓自己的體能保持在最佳狀態
8樓：匿名使用者
普通學生的測驗比賽，怎麼調整都是沒用的，因為你平時也沒系統的訓練過，唯一的辦法就是找個你喜歡的異性在旁邊看著你跑，包你有的是盡
怎麼樣才能讓自己的狀態到最好
9樓：16的搏擊
多聽bigbang的歌！
10樓：甫古龍韻
具體指什麼狀態，學習，工作
如何保持工作狀態（心理）
11樓：小梨渦
工作其實只是自己對生活，對家庭的一個保障，並不是整天不分日夜的埋頭苦幹，換句話說，工作並不能代表一切，並不是不工作的人就是一個任人嫌棄的廢人。但是如何保持良好的工作狀態，我認為需注意以下幾點：
1.保持充足的睡眠，睡眠可以使一個人的大腦神經保持清醒，提升人的精力，使自己的免疫力增強，對於女生而言可以使自己的**變得光滑。可以延緩衰老，不知你們是否發現，睡眠不好的人往往脾氣暴躁，易怒，在人際溝通方面有所欠佳，但是睡眠好的人就不一樣了，睡眠好的人往往第二天面帶微笑，感覺擁有了全世界一樣。
與人的溝通也是相當的不錯，所以做起事來就比那些精力不足的人快很多，同時睡眠不好的人，他的工作效率是降低的，有些的甚至得承擔後果。
2.每天制定一個計劃，這個肯定都知道，工作其實和學習是一樣的，在學習中老師往往都會教育我們每天為自己制訂一個計劃，每天晚上都回顧一下今天干了什麼，是不是認真學習了，今天是不是荒廢了，其實工作亦是如此，每天為自己制定一個計劃，看看自己今天該幹什麼，該掙多少錢，該花多少錢，該攢多少，我今天的工作完了之後該去**放鬆一下自己，不是整日埋頭苦幹，有些人就是所說的吃力不討好，付出與回報成反比，自己乾的永遠比別人多出幾倍，但是回報卻不及別人的三分之一，這種認識最可悲的。
3.保持樂觀的心態，在工作中難免會遇到一些問題，比如說遇到什麼挫折了，被領導批評了，被同事說閒話了等等，但是遇到這些事後我們的做法是什麼，是自暴自棄嗎，是借酒消愁嗎，答案當然是否定的，而作為上班族的我們應該如何做呢，首先我們要樂觀的面對他，靜下來好好想一想到底是**出了紕漏，還有沒有更正的機會，或者補救措施是什麼，這樣做不僅可以在短時間內解決問題，還可以使我們對生活充滿了嚮往，那些消極悲觀情緒的人，往往是感覺生活對他不公，往往是覺得前方的生活就沒有光明，其實不然，保持樂觀的心態也是很重要的。
4.要誠實待人，誠信待人，尊重他人，人不論是在什麼時候都要交朋友，好的壞的肯定都有，但是如何交朋友也是工作中的一個小技巧，你就比如說你在工作中不誠實，不守規矩，不尊重他人，老是在背後嚼人舌根，那肯定是不行的，為什麼，因為你在工作中做什麼事肯定都是團隊合作，不可能讓你一個人去完成那麼多的事，而你如果是那樣的人，肯定就不會有人與你合作，到時候你在工作中也不會有人幫你，你的內心肯定是崩潰的。
所以保持一個良好的工作狀態萬分重要，良好的工作狀態是成功的一半。
12樓：beyond東東
保持良好的工作狀態可以提高我們工作效率，讓我們在相同的時間裡事半功倍。那麼如何保持良好的工作狀態呢？
身體是革命的本錢
要想時時刻刻保持良好的工作狀態，前提是必須有一個健康的身體，只有健康的身體才能給我們足夠的精力去工作。那麼如何擁有一個健康的身體呢？答案只有一個，那就是鍛鍊身體。
早睡早起對於保持身體健康是非常重要的。如果早上起床後時間比較充足，可以考慮去外面跑跑步，早上起來跑步可以使身體各部分的機能儘可能的達到最佳狀態，有利於提高工作效率。
但也需要注意，晨跑是的運動量不應太大。如果運動量太大的話反而會適得其反，會是你在這一天的工作中感到疲憊不堪。因此，在晨跑時可以選擇慢跑或者快步走。
晨跑的時間一般在30分鐘左右。晨跑的關鍵不在於一天跑了多長時間，而在於堅持下去，堅持晨跑才能達到鍛鍊身體增強體質的目的。
晨跑後一般休息15分鐘後吃早飯效果最好，早飯最好吃清淡有營養的東西，比如可以吃點雞蛋，豆漿，饅頭，水果之類的。
如果早上時間不是很充足，沒有時間去晨跑，你也可以嘗試騎自行車去上班，不過如果單位離家很遠同志並不是很建議這個方法。騎自行車去上班不僅鍛鍊的身體，還響應了國家環保出行，保護環境的號召，可謂是一舉兩得啊。
適當的晨練，可以成為你這一天中活力的源泉，加強你的新陳代謝，有利於保持良好的工作狀態。
保持良好的心態
心態往往決定一切。在工作中保持良好的心態可以提高我們的工作向率。往往也可以使我們的工作更加的順利，當你對別人微笑，別人也會對你微笑。
保持良好的心態可以使我們更加自信，在工作中往往可以更加出色的完成自己的工作，甚至超出了自己的想像。自信是一個成功的人應該具有的品格，保持自信往往能個別人留下良好的印象，增強別人對你的信任，工作中別人都會願意與你合作。這些都可以使你的工作更加順利。
保持良好的心態，也有利於身體的自我調節，有利於身體的新陳代謝，對我們的身體健康也有一定的幫助。有一個良好的心態，可以緩解我的工作壓力，當我們在生活中遇到困難時，保持良好的心態可以使我們正確的面對困難，合理的做出對付困難的方法。
這些都有利於我們保持良好的工作狀態。
13樓：醉甩人生
如何保持良好的工作狀態？
我們發現有些人總是會有用不完的精力一樣，總是充滿的能量，為什麼我總是沒有很好的工作狀態呢？
我去仔細詢問了那些有工作狀態好的人，我就發祥原來他們的生活都特別有規律。
第一：有一個很好的計劃
做事請一定要有一個很好的計劃，這樣才能順利的去實施計劃，並完成任務。大家有沒有發現，如果你沒有一個好的計劃的話，你的腦袋就會很亂，不知所措。做這件事又想著另外一件事，總不能安安靜靜的做完一件事，最後是一事無成。
這樣的話即搞得心情不好又沒有把事情做好。如果有一個合理的計劃的話就不會這樣了，你只要按照計劃的一步一步來，井然有序，不慌不忙。這樣的工作狀態才是最好的，也是最有效的。
第二：是要有一個好飲食規律
古人說並從口入，是很有道理了的，要是你沒有吃好的話，你的身體會出現一些不好的狀況的，這樣就會影響你的工作狀態。現在很多人都偏愛那些快餐式的飲食方式，這些食品大多是不健康的。飲食對人的身體是非常關鍵的，而一個好的工作狀態一定是建立在一個好的身體上面的，所以說一個好的飲食規律決定著你的工作狀態。
第三：需要經常的去做一些戶外運動
每天鍛鍊一小時，健康工作五十年。這是體育館的一句標語，這足以說明運動可以使你的工作狀態變得更好。現在是個網際網路時代，大家不用出門就可以滿足所有的需求。
我們的腦袋十分大腦跟小腦的，工作的話大都用的是大腦，而運動是由小腦控制的。如果大家不運動的話勢必引起大腦的過度疲勞，從而影響工作的狀態。戶外運動也能讓人多呼吸呼吸新鮮空氣，這樣會讓心情不得放鬆和愉悅。
心情好了，工作也就自然好了，這也是很多企業都會組織員工去旅行的原因。
一個好的生活習慣會讓你生活更加愉悅，工作更加輕鬆的，很多壓力都是自己給自己的，只要放寬心，很多事情都會迎刃而解的。工作生活都是如此。
怎樣讓自己時刻保持冷靜，怎樣讓自己時刻保持冷靜
藝桐 聖人也無法時刻保持冷靜 只能說相對的在遇見事情的時候 儘量讓自己的情緒不去幹擾自己理性的判斷 這和人的性格有關！像我就是個性格溫順的人，我一般遇到事情都不會慌張，我想的是，既然事情已經發生了，就不必再煩惱，重要的是集中精神解決問題。或者是經過長期的鍛鍊，這個比較難。建議用推牆發，科學研究表明，...
怎樣才能保持自己的好心態，如何才能讓自己保持一個良好的心態！
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怎樣做才能每天保持好心情，如何讓自己保持好心情？
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