1樓：小紙愛潯子
1 保證充足睡眠 2多吃水果蔬菜 3勤做運動 4喝牛奶 5做** 總之 身體健康的話 **就會變很好。
怎麼才能讓**有光澤？
2樓：匿名使用者
每天早上堅持用冷水洗臉，多喝牛奶，多吃含維生素c的水果食物，不知道哪些有維生素c的食物只要是酸的基本就是，最後就是堅持堅持再堅持，忌熬夜。
3樓：網友
建議您試試一下美白方法1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：
鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，**會變白，痘痘也會不見了。
4樓：優創物語
讓**變得有光澤，首先應該提高身體的素質，要增加鍛鍊，養成有規律的生活習慣和飲食習慣，早睡早起避免熬夜，這樣可以提高身體的素質，身體素質提高，那麼就可以使**更加光滑，另外應該多喝水，多吃一些水果，出現身體的代謝，少吃一些油炸食品高熱量的食品和脂肪高的食品，這樣都有利於**，為啥生活中應該注意防曬，太陽的照射會使**老化的快。
5樓：網友
不要熬夜 多運動出汗 一些護膚品可以用一下刷酸之類的護膚品不過要根據自己的**去選擇多吃水果蔬菜類的 多喝水。
怎麼讓**變得更光澤？
6樓：羅傑
**的光澤感取決於肌膚的含水量和角質層的狀態，想要增加肌膚的光澤感一方面要多敷**做好補水保溼工作增加肌膚的含水量，另一方面定期去角質配合化妝水擦拭**給肌膚拋光。
7樓：出門騎烏龜
讓**變得更光澤，通過運動，會在改善飲食，以及生活規律，都是可以讓自己的肌膚變的更光澤的。
8樓：偽藝術家
我認為每天的保養是非常重要的，尤其是晚上，晚上保養的好了，早晨起床時就感覺**狀態特別好，而且要早睡。
9樓：angeka瑩琇
一個簡單粗暴的方法 打水光針。怕錢包痛就用滋潤一些的面霜吧。
10樓：日久生情
運動對健康是至關重要的，對**健康同樣也很重要。
如果缺乏運動的話，**組織將無法獲得足夠的營養，例如鐵，維生素c或β-胡蘿蔔素。流向**的血液也會不暢通，影響淋巴系統。淋巴系統可將毒素和雜質從**中帶走，但也可將白細胞帶到該區域。
這很重要，因為白細胞可以幫助抵抗感染和病原體。
如果淋巴系統無法正常運作，則**中可能會積聚大量毒素和雜質。如果已經患有粉刺或溼疹等**病，淋巴系統出問題可能會加重症狀。每天只需進行少量運動即可啟用免疫系統，改善血液流動，使血液迴圈更加順暢，恢復**健康。
11樓：芊芊梓沫
讓**有光澤需注意日常的飲食習慣和良好的睡眠。每天堅持攝入足夠身體所需的水分，水既能滋潤肌膚又能起到排毒的作用，每天保持喝6杯左右白開水。
多吃富含維c的蔬菜水果，比如葡萄、獼猴桃、蘋果、櫻桃、西紅柿等，補充**的水分，改善**的乾燥，讓**更有彈性。
儘量不熬夜，熬夜會傷身體，膚色自然就晦暗了，每天睡足八小時，讓身體得到充分的休息，睡眠保證了，**就會紅潤有光澤了。
可以適當用水蒸汽蒸臉，能快速補充臉部的水分。
日常還可使用含維c的護膚品，一般最好在晚間睡眠前使用，因為不被光照，吸收更好，讓**更有光澤。
怎麼才能使**有光澤？
12樓：中藥**護理
當人體缺乏維生素a時，**會變得乾燥，有鱗屑出現，宜多吃些富含維a的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。膠原蛋白具有保溼、緊膚、鎖水的作用。
冬季可以補充含膠原蛋白多的食物，如豬蹄、牛筋、雞爪、軟骨和魚皮等。
睡眠不足、情緒低落、**中毒、有害物質堆積等原因時肌膚的顏色變得又黑又黃、喪失光澤。使用要保持粗壯的睡眠，保持樂觀的情緒。
化妝品要選擇保溼補水型的。潔面後要快速塗擦柔膚水，然後在加塗一層面霜，可以更好的起到補水、鎖水的作用。有時間要一週去一次角質，臉部衰老脫落的細胞多，不及時清理會堵塞毛孔，去角質產品可以快速去掉這些細胞，令肌膚清透。
經常敷**，**中含大量的精華液，不僅可以給肌膚補水，令細胞飽滿，還可以滋養肌膚。令肌膚白皙透亮。平時出門前亞使用防曬霜，可以防止紫外線的侵害，令肌膚保持白皙有光澤。
維生素c有分解**中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使**保持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用辣椒、甘藍、草莓、橘子、桂圓鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜。也可用這些食物做成**敷臉，令肌膚光亮嫩白有彈性。
13樓：齊乃溫沛白
每週做2到3次的保溼跟按摩，這樣可以促進新陳代謝，可以補充維生素e可以使**更加有光澤。每天要做防曬。
14樓：僪穎汪怡和
你好，可以一到兩週做一次臉部按摩，可以多做保溼**。
15樓：冀志祭旎
當然要做好**的清潔、保溼、防曬這些措施啦，每天都要用潔面奶洗臉，然後進行補水保溼，每週至少做一次的補水**。
16樓：護膚粉底
只有讓肌膚水分飽滿就會有光澤啊，那是天然的光澤，希望對你有用，可以買含有透明質酸的護膚品來提高**質量，建議你用頤蓮的透明質酸原液或者善顏透明質酸原液是福瑞達製藥生產的，護膚功能很不錯很強大！
17樓：忍·卡修羅
讓**有光澤，要經常用淘米水洗臉，多堅持幾個月，最好在放假的時候洗，把淘米水放1個月後再洗頭，連續幾次頭髮就會變得又光澤，要堅持不了，就直接買一些美容的，肯定可以。
18樓：匿名使用者
首先保證充足睡眠時最關鍵的，多喝水，護膚首選保溼，因為美白類的產品有效果也是那種慘白慘白的效果，不自然。每週2-3次紅酒**。我用完了一大罐才發現這是整體改善膚色的，很透亮。
牌子你可以自己調查一下，只要是紅酒的就可以。（不要老吃肉，**粗糙暗沉。）
19樓：匿名使用者
保持充足的睡眠、並每天喝足水，多吃水果蔬菜、適用含膠原蛋白的食物。
怎麼保護面板
護理必須經過五個步驟 很多女性也許用過了很多產品，也許還沒開始。但是，作為一名女性，必須要懂得正確的 保養知識，而如何正確護理 就是所有護膚種最基本的步驟。但也是最重要的一步。護膚分為 清潔 調整 紋理 爽膚 均衡滋潤 保護 五個步驟。具體而言，就是洗面奶 爽膚水 乳液 粉底。用句俗話說就是 小掃除...
面板暗黃沒有光澤是怎麼回事
橘子閃爍 1，角質粗糙型 肌膚的新陳代謝不暢通，堆積了過多的老廢角質無法更新，使得角質層排列不平整 粗糙，讓肌膚產生暗沉問題。2，肌膚缺水型 肌膚乾燥 輕易有脫屑脫皮問題 水分攝取不足。肌膚缺水 含水量長期不足的話，使 看起來暗沉沒有光澤。3，睡眠不足型 經常太晚睡或睡眠不足會導致新陳代謝功能不暢順...
軍訓時候怎麼保護面板
青妍知識屋 1 軍訓時需補充足夠水分 軍訓時會大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及時補充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足 細胞的需要。身體每天至少需要8 10杯的水量，運動後最好喝不加咖啡或果汁的純水，也可以隨身帶上一瓶水，隨時補充水分。多喝水不僅有利於排汗排毒 更有利於 的呼吸暢通。2 ...