1樓：
摘要。**黑怎麼才可以變白： 第。
一、瞭解膚質型別，亞洲人大部分是ⅲ型和ⅳ型**，瞭解自己的**特點，知道努力變白的最終效果。第。
二、注意防曬，儘量穿長袖、長褲，多遮蓋區域性，出門打傘，暴露的地方擦防曬霜，包括陰雨天和冬天。因為可見光中的紫外線會誘導黑色素的形成，而且是持續存在的，持續防曬，避免做無用功。第。
三、避免熬夜，促進自身褪黑素的形成。夜間人體會合成大量的褪黑素能幫助變白，熬夜時該物質分泌不足，不利於美白。第。
四、口服、外用一些維生素c、維生素e等，有美白效果。
諮詢記錄 · 於2023-01-11
**黑怎麼才可以變白。
**黑怎麼才可以變白： 第。
一、瞭解膚質型別，亞洲人大部分是ⅲ型和ⅳ型**，瞭解自己的**特點，知道努力變白的最終效果。第。
二、注意防曬，儘量穿長袖、長褲，多遮蓋區域性，出門打傘，暴露的地方擦防曬霜，包括陰雨天和冬天。因為可見光中的紫外線會誘導黑色素的形成，而且是持續存在的，持續防曬，避免做無用功。第。
三、避免熬夜，促進自身褪黑素的形成。夜間人體會合成大量的褪黑素能幫助變白，熬夜時該物質分泌不足，不利於美白。第。
四、口服、外用一些維生素c、維生素e等，有美白效果。
你講得真棒！可否詳細說一下。
**黑怎麼才可以變白：第。
一、瞭解膚質型別，亞洲人大部分是 i 川型和 iv 型**，瞭解自己的**特點，知道努力變白的最終效果。第。
二、注意防曬，儘量穿長袖、長褲，多遮蓋區域性，出門打傘，暴露的地方擦防曬霜，包括陰雨天和冬天。因為可見光中的紫外線會誘導黑色素的形成，而且是持續存在的，持續防曬，避免做無用功。第。
三、避免熬夜，促進自身褪黑素的形成。夜間人體會合成大量的褪黑素能幫助變白，熬夜時該物質分泌不足，不利於美白。第。
四、口服、外用一些維生素 c 、維生素 e 等，有美白效果。
我面板比較黑，有什麼方法可以變白嗎？我男今年19歲總是白不起
淘米水洗臉，堅持。每天吃酸的水果，檸檬泡茶，養成習慣。充足的水分攝入，幫助排毒。夏天少出門。傍晚堅持鍛煉出汗，有助排毒。黑色素積累和腸道也有關係。每天新陳代謝要保證，不然積在腸道里的食物廢渣會被二次吸收，毒素積累會在臉上顯示。總之，身體健康，才能由內而外變好。我就是這麼白的，膚色很好喲 啊 最管用了...
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