1樓：網友
第一防曬防曬再防曬！注意，如果你很愛出汗的話，需要買防水那種。去訓練兜裡帶著防曬霜。
趁休息時補。第二買一堆番茄，每天吃上幾個。強烈推薦，這樣不容易被曬傷，就算曬傷了也容易恢復。
補水很重要。一定要買瓶依雲啊，雅漾啊之類的那種水。用來做補水**用。
訓練完，一定要及時清潔臉部（洗面奶必須要溫和），然後做個補水**。這樣能舒緩肌膚。第四最好準備一款曬後修復。
薇姿雅漾理膚泉之類的，比較溫和，不會導致過敏。
高中生軍訓期間應該怎樣護膚？
2樓：三世無緣
軍訓應該是沒有熱水的吧~~~
因為整天在太陽下暴曬，出油出汗特別多，你要選擇深層清潔的潔面乳，多按摩一下子，冷水洗臉的話，毛孔張不開，也洗不乾淨的。洗完後還是上爽膚水。。乳液這個你得準備兩瓶，防曬乳液對晚上**沒有一點作用的，選一些補水滋潤的乳液，要無油的。
另外你用絲瓜水熬**，這個倒是沒什麼限制，純粹補水用的，次數頻繁也不會營養過剩。一般就是十幾分鐘左右，每天熬都可以。
軍訓這個太陽暴曬特別厲害，單單用防曬霜是不夠的，還需要用到隔離霜，還能隔離灰塵這些。如果用隔離霜，還要準備一瓶嬰兒油或者卸妝油，很便宜，強生的幾塊錢來卸隔離霜。
然後軍訓期間，曬黑曬傷是不可避免的了，總會多少會給曬黑，不過貌似人家都會給你準備一頂帽子。美白這個完全不用了，沒作用的，等你軍訓回來再慢慢調理~~~溼紙巾也可以帶，午休的時候注意擦一下子臉上的汗跟油，不過記得補充水 乳液 跟隔離，不難給紙巾擦了。
順序很簡單 晚上 卸妝油 潔面 ** 爽膚水 滋潤乳液。
清晨 清水洗臉（因為**晚上會自動修復自我形成保護膜，所以不建議用潔面乳洗了**自身的保護） 爽膚水 防曬乳液 隔離霜。
另外去死皮的就不用帶了，**嫩的暴露出來，會特別傷的~~~
3樓：青妍知識屋
1、軍訓時**的新陳代謝非常旺盛，肌膚表面的水分也會大量流失，因此軍訓時建議在臉部塗一點無油的保溼口者哩，防止肌膚缺水。塗防曬霜以全面抵抗紫外線的侵害。
2、軍訓後的乙個小時內，肌膚仍處於興奮疲憊期，還未做好充分吸收營養的準備，此時給肌膚補充大量營養品其實很浪費。因此軍訓後護膚方式是：先洗乾淨臉，然後給肌膚塗一點清爽的保溼產品即可，讓肌膚充分鎮靜。
3、對於油性肌膚和溷合性肌膚者，保溼化妝水也可代替保溼口者哩來使用，達到清爽保溼的功效。但是那種含有粉末的控油化妝水最好不用，防止粉末堵塞肌膚毛孔。
4、軍訓後，多食用蔬菜、水果豆製品等鹼性食物，可以消除體內過剩的酸，令肌膚更加光潔。
4樓：匿名使用者
早：洗面奶 ——絲瓜水 ——小黃瓜綿羊油（這裡需要加乙個乳霜）——防曬霜。
晚：洗面奶——絲瓜水——小黃瓜綿羊油。
曬後修復的**：蘆薈膠、海藻膠 、凍膜。
可以補充：bf海藻蘆薈膠+橙花花水敷臉 可以鎮靜**補水美白澳洲janue小黃瓜曬後滋潤綿羊油。
5樓：無卋瞹
洗面奶，爽膚水，補水的面霜，防曬乳液，晚上洗完臉後敷補水的**，10分鐘左右。敷完後輕輕拍打，然後睡覺。如果有條件，就帶乙個冰袋裹上毛巾，輕輕擦拭**。
如果已經曬傷，就用一些關於蘆薈的護膚品，補水是關鍵，然後是美白。
6樓：錦1格
白天；先將臉用水洗溼，再將洗面奶在臉上不停的用手洗面，直到完全吸收，洗完臉後 ，再塗上。
絲瓜水，再使用防曬霜。
晚上；相同的先將臉洗乾淨，不需要絲瓜水，只要將**敷上就行。
7樓：天大地大mm最大
少吃芒果奇異果類得，晚上在臉上付點黃瓜片，會有好處，
8樓：百
最有用的辦法 裝死 請假 不去了。
9樓：半藏春夏
1、西紅柿，餐前吃乙個減少黑色素的形成；2、海帶豬蹄湯，有利於毛孔通暢，減少角質積累；3、有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累，維生素a與公尺酒結合能促進營養吸收；4、黃瓜粥，消除雀斑、增白**；5、薏仁牛奶粥，防曬和防紫外線。
軍訓時的防曬霜一定要足夠厚、而且趁休息的時候要隨時補、曬黑了就悲催了、整個大一上學期都是個杯具、
軍訓時候怎麼保護面板
青妍知識屋 1 軍訓時需補充足夠水分 軍訓時會大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及時補充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足 細胞的需要。身體每天至少需要8 10杯的水量，運動後最好喝不加咖啡或果汁的純水，也可以隨身帶上一瓶水，隨時補充水分。多喝水不僅有利於排汗排毒 更有利於 的呼吸暢通。2 ...
軍訓要如何防晒和晒後修復，針對本人軍訓應注意的防晒和晒後修復事項
軍訓就是要不停地補防晒 一休息就補，一般也都一個小時休息一次吧 先用乾的紙巾稍微擦擦汗然後擦防晒，手呀脖子呀耳後也要擦噢我軍訓也是很慘地過來哈哈 很容易變紅變黑 防晒的話曼秀雷敦新碧是不錯的了 因為方便一直補，也不油膩 兩週時間最好帶個三瓶去，因為挺小瓶的其實 晒後如果紅了燙了，先用冷水洗乾淨臉，防...
體育教師應怎樣保護嗓子，教師如何保護嗓子
教師如何保護嗓子 1 大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。2 不要吸菸。即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。3 不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲...