1樓：小甜碩鼠
現在的人每天都忙忙碌碌，忙著工作，忙著生活。在忙忙碌碌的生活中都快忘記自己了！家庭的壓力，身體的壓力！那我們可以怎麼辦來緩解壓力呢？
我覺得跑步是一件非常好的選擇！首先，跑步可以強身健體，跑步是一項很基本的運動，從小我們就學習了怎麼樣跑步，每個人也都會跑步，所以說跑步是一項適應性很強的運動，每個人都有基礎，只要選擇合適的場地，合適的衣服，就可以跑步了。跑步可以提高自己的抵抗力！
抵抗力提高了，就不容易生病，不生病就會有更多的時間來處理生活中的其他事情？其次就是跑步可以改變你的生活規律！堅持做一件事情提高自己的自律能力！
在跑步這件事情上自律，就會影響到其他方面，也會在生活中逐漸自律，人一旦自律了，整個人就會變得越來越優秀，在工作或者生活中處理問題或者處理事情也會變得很有效率！最後就是跑步這件事情，既簡單又有很多好處。所以我們應該選擇一個自己喜歡的運動，提高自己！
還有一個問題還是會引起人的思考，那就是經常跑步，可以使跑步速度變快嗎？理論上來說，經常跑步，是可以使跑步速度變快的。但是我們日常生活中，沒有必要追求速度，專業的運動員才會特別訓練速度，當然如果你要準備八百米體測了，那還是需要追求一下速度的，在平常的練習過程中，可以採用負重跑的訓練方法，負重跑就是在身體上增加重量，當你拿掉多餘的重量後，就會提高自己的速度！
還可以採用特效訓練，現在有很多可以學習運動的軟體，可以在軟體中選擇適合自己的運動方法進行訓練！
運動會讓人變得年輕，會改變人的很多生活狀態，會給人帶來很多的好處！所以一定要合理的安排自己的生活，把運動加入到自己的生活中，一個人一旦開始跑步，生活狀態會變的更好，比如處理問題變得很快，身體狀態會會變好，也會變得精力旺盛，這樣的話在日常生活中一個人就會變得越來越好，人只有努力去做一些事情，才能變成更好的自己，所以第一步從跑步開始吧！我身邊有一個朋友，她從開始跑步後整個人發生了很多變化，首先，是變得更自信了，自信的點在於整個人的精神變好了，氣質提升了，而且身體狀況也更好了！
然後就是免疫力提高了，幾乎不生病，冬天也不會覺得很冷。最後就是跑步讓她變得很自律，可以更好的安排自己的時間。所以說跑步好處多多！
2樓：愛跑步的驕陽琪琪
上了跑步的癮，跑步有哪些好處？誰運動誰知道
3樓：小蘇打學姐
跑步能強身健體，因為在跑步的過程中能鍛鍊到肌肉；會變快，因為耐力提高了，速度就會越來越快。
4樓：逍遙信管人
跑步有助於**減脂，提高肺活量和耐力，對於接下來鍛鍊是個不錯的熱身方式。堅持練習速度會得到提升，因為動作會更加標準，耐力會得到提升。速度便會變快
5樓：
鍛鍊身體的，免疫力會上升，身體各項技能都會增強，等老了就會看到明顯的效果
長期堅持跑步有哪些好處？
6樓：不下雨的雲
長期堅持跑步好處有不少，可以** 增加肺活量 增強體質 但是長跑要注意的是膝關節容易損傷，所以什麼事都是有好的一面和壞的一面。
7樓：發兔新科技
不得不說在現代懶癌已經真的成為了一種病，能吃就吃，能睡就睡，導致現在由肥胖引起的疾病很多。有的人說健身房裡比較悶，那就可以選擇到戶外跑跑步，長期堅持跑步對人體來說可是一大好事。
8樓：邊緣心情
長跑的好處，眼睛和瞳孔會得到相應的放鬆，改善視力度數，會鍛煉出一個強健的心臟和血管系統，利於體內的血液迴圈，能夠改善肺功能狀況，促進肺活量的不斷增長，預防肺部呼吸系統之類的疾病。
9樓：匿名使用者
堅持跑步的好處很多，對於下肢肌肉力量的訓練，對於下肢支撐力量的訓練大有幫助。時間長了人身輕如燕的感覺會使人充滿精力/活力，精神面貌會有改觀。堅持跑步對心肺功能有改善，因為隨著活動強度的增加，心率的加快，心臟收縮功能會有所增強，心臟的功能會慢慢的得到改善，得到加強，心臟的運動負荷、心臟的代償能力也會增強。
肺功能一樣，時間的延長氧耗的增加，需要更快的呼吸、更深的呼吸、更大的肺活量，才能滿足機體運動的需要，時間長了對心肺功能的改善大有幫助。跑步是有氧運動，隨著時間的延長、出汗的增加會加速血液迴圈、促進新陳代謝，有利於機體有毒物質的排放，所以對於機體各方面都有好處。
10樓：匿名使用者
好處很多啊
一：強身健體，提高免疫力。這是跑步最基礎的一個好處了，因為跑步時候你的血液流通速...
二：改善**，讓氣色更好。
三：**塑形
四：鍛鍊意志力
11樓：匿名使用者
長期堅持跑步有如下幾點好處？
首先，長期堅持跑步能使我們的血液暢通，改善我們的血液循，對健康有好處。
其次，長期堅持跑步可以幫助我們**。
最關鍵的一點是，長期堅持跑步能夠鍛鍊人的意志，提升人的毅力。
12樓：匿名使用者
長期堅持跑步，有哪些好處？我感覺長期堅持跑步，有很多的好處，比如說可以。強身健體，預防一些感冒同時也可以增加自己的。
你運動量確保自己身體健康，而且可以增加自己的耐力。也可以**。
13樓：雄兒哆哆
經常跑步可以強身健體，提高自身免疫力，
改善自己的氣色，改善**，改善足跡回的心情，讓你忘掉煩惱，讓自答己的心情更愉悅，俗話說生命在於運動，經常跑步也可以促進血液迴圈，身心更健康，釋放自己的壓力，身體自然就越來越好。
14樓：卍
堅持跑步能保持年輕來，能加源強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰老。
跑步過程中能增強心、肺功能的頻率和功效，促進心跳、血壓、血管壁的彈性的提高。長期的訓練能使我們每次的吸氧量比常人高達30%以上。
通過跑步能使我們大腦中的血流量比較快，供氧量從而得到提高，是睡眠的質量得到提高。
15樓：xpz_lg念吾
長期堅持跑步，可以鍛鍊人的肺活量，還有心肺功能，可以**，可以增強腰腿功能強壯，對人體綜合功能都是有好處的。
16樓：匿名使用者
促進人體新陳代謝。增加心跳，改善呼吸，改善肺功能，增強心血管功能，可以有效降低血脂水平。減少抑鬱症發生，改善睡眠。讓人體型健美，身體健壯，更加陽光，開朗，減少抑鬱症的發生。
17樓：綠青青優醬
1.對**好，經常跑步出汗，有助於身體排毒。
2.可以強身健體，提高免疫力。
3.可以讓人保持版活力，讓權人看起來更精神。
4.可以**，讓自己身上的脂肪越來越少，肌肉越來越多。
5.可以減壓發洩，讓人保持身心健康。
18樓：梅雨時節
長期堅持跑步能夠增強腿部肌肉的力量。
長期堅持跑步最主要是鍛鍊心肺的能力。保持肌體年輕的活力。促進血液迴圈。
長期堅持跑步促進人體的新陳代謝。使人保持健康的狀態。
19樓：匿名使用者
長期堅持跑步的人對自己的身體有一定的好處。能提高免疫力。少患病。長期運動的人每天都很精神抖擻。有一股使不完的勁兒。
20樓：匿名使用者
跑步的好處眾多，首先跑步是一項有氧運動、運動就有增強體魄、強身健體的作用，跑步尤其對下肢肌肉的鍛鍊以及身體的協調性方面有很好的作用。
跑步可以加速身體的血液迴圈、加快新陳代謝，有利於胃腸道功能的吸收；
而且跑步較平常休息工作運動量大，對心肺功能的儲備量的提高有一定的幫助；
再就是跑步可以釋放壓力，愉悅心身。
21樓：瞎逛閒來無事
首先跑步對心肺功能有直接的幫助，一個人如果長時間不讓心肺功能增加腸的體質，如果遇到了任何疾病，那麼都會滿負荷的運轉而滿負荷，有沒有那麼強大的肌肉，所以說這個人會很吃力的，在有經常運動到戶外的話會吸收美好的天氣空氣。看那麼美麗的大自然，心情自然舒暢，所以說也會對身心有一個陶冶情操的作用，所以說跑步的一處不管是在身體，而是對心靈上也是一個很好的作用啊。
22樓：匿名使用者
長期堅持跑步
，可以使肺的呼吸能增強；同時跑步會讓心臟和心血管功能變強，加速血液迴圈，心腦供血增多；堅持跑步增加人體熱量消耗，增加新陳代謝水平，降低血脂、膽固醇；堅持跑步，使全身骨骼肌得到鍛鍊，可增強體質。
23樓：匿名使用者
長期堅持跑步的好處有能夠加速身體的新陳代謝能力，使身體越來越健康，促進免疫力的提升，能夠提高肌肉的力量、靈活性及減少壓力，舒緩情緒。
24樓：兔崽子
每天堅持跑步的好處為增加肺活量、提高心肺功能、提高肺部氧合飽和度、減輕冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌梗死等疾病的發生率。改善植物神經功能紊亂，加強睡眠質量，減少糖尿病、甲狀腺功能亢進等疾病的發生率、改善內環境、增加免疫力。
跑步的好處，經常跑步有什麼好處？
娜娜身材管理 堅持跑步一個月，你體重開始下降，堅持跑步3個月，心肺耐力開始變強 堅持跑步半年，身體抵抗力增強不容易生病 堅持跑步一年，腿部變得有力量。腿部線條變得越來越漂亮 三高疾病也不會來困擾你 堅持跑步三年，你習慣了流汗的感覺 曲印枝邵黛 比比皆是！跑步能鍛鍊身體，讓身體線條更好看，增加抵抗力不...
跑步有什麼好處，經常跑步有什麼好處？
探美百科 為什麼說跑步對身體好處非常多？ 娜娜身材管理 堅持跑步一個月，你體重開始下降，堅持跑步3個月，心肺耐力開始變強 堅持跑步半年，身體抵抗力增強不容易生病 堅持跑步一年，腿部變得有力量。腿部線條變得越來越漂亮 三高疾病也不會來困擾你 堅持跑步三年，你習慣了流汗的感覺 a拉絲是我 人體各內臟器官...
孩子經常跑步有沒有什麼好處啊？經常跑步有何好處？
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地 服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間 樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度 距離和路線。跑步鍛鍊好處多。青少年經常進行跑步鍛鍊，對心血管功能 呼吸功能的發育有很大的幫助。跑步也有許多種...