1樓：土不子亥子林
堅持每天做仰臥起坐，俯臥撐。潤許可以跑跑步、剛開始要有個度。一點一點增加、長期下來。不用說了吧。祝願你！能夠成功。！對身體是有益無害的、
2樓：mrc虎
其實比較簡單 多遠動 同時多吃一些熱量比較高的食物（巧克力《還是少吃哦》）
3樓：
中學生只能強行規定自己了每天到點就去鍛鍊了。
鍛鍊的方式可以跑跳結合。並且尤其是跳躍和引體向上等可以增長身高。
4樓：手機使用者
規定自己每天運動一個小時！長年
5樓：凡沫雅
明確鍛鍊的目的
1、）強身健體；2）、**；3）、健美體型；4）、學習和掌握技術、技；5）、鞏固和提高技術、技能；6）、滿足個人的興趣愛好；7）、緩解學習壓力、消除學習疲勞：體育鍛煉既有強身功效又有益智功能，長時間看書、複習、做作業，都會造成大腦皮層和身體某些部位的疲勞，適當的體育鍛煉可以迅速消除學習的疲勞，緩解學習壓力，使學生在學習中保持旺盛的精力，使學習效率得到有效提高。所以許多學生在學習疲勞時都會想到參加體育鍛煉，「緩解學習壓力、消除學習疲勞」在不知不覺中，成為了一些中學生從事體育鍛煉的主要目的。
6樓：匿名使用者
我都想知道如何增加我的鍛鍊
以前不知道鍛鍊是費勁的一件事，現在宅了，還變懶還是挺費勁的。
讓他們幹喜歡的吧，別要求的幹不來，原來喜歡的還撩了。
撿了芝麻丟了西瓜
7樓：匿名使用者
負重長跑,引體向,哇跳
求中學生青春期的體育鍛煉計劃書，求中學生青春期的體育鍛煉計劃書
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.懸垂擺動 利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好...
體育鍛煉為什麼能增強體質，為什麼說加強體育鍛煉可以增強人的體質
皮蛋粯子粥 體育鍛煉能增強體質原因 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會。3 體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神...
如何加強中學生的道德，如何加強青少年道德教育
首先，學校要建立一支強有力的思想道德教育的教師隊伍。俗語說 正人先正已。道德教育的實施者必須有良好的自身修養和道德素質，在日常言行和規範上發揮表率的作用。因此，每個教師在這項工作中扮演重要角色，學校必須加強對教師言行規範的引導。其次，學校要對道德教育的內容和方法進行轉變和創新。學校德育工作要從重道德...