1樓：大孩子
蛙泳可以把頭一直露出水面來游泳，建議你蛙泳。
食物準備不能少；
游泳前首先要給自己增加熱量，這樣才能適應游泳時水溫過低給身體帶來的刺激。游泳前可以適當吃些雞蛋、肉類、蛋白質含量高的食物，也可以適當地吃些甜食。其次應當補充一些鈉、鈣、磷含量高的食物。
另外，游泳時間不宜太長，避免疲勞或飢餓時游泳。
2.準備活動應當充分；
游泳前事先用冷水衝個涼，或者用冷水拍打四肢及整個身體，對腿部及容易發生抽筋的部位進行適當的按摩。如果平時能夠適應冷水浴，就能提高身體對冷水刺激的適應能力，就會有效地避免游泳時發生腿部抽筋的現象。
3.發生抽筋不要慌張；
游泳時如果發生小腿抽筋現象時，一定要保持鎮靜及清醒的頭腦，千萬不要慌張，因為，越驚恐慌亂越會出現嗆水現象，並使小腿抽筋症狀加劇。
2樓：匿名使用者
蛙泳可以把頭一直露出水面來游泳。
頭露出水面的蛙泳動作要領基本和蛙泳動作要領相似，只是肚子裡應多留點氣，增加浮力，手向下劃一點，讓頭能輕鬆地抬起；另外，要注意用口換氣，這樣，不容易嗆水，會蛙泳的人練一下就能夠掌握；但頭一直抬起蛙泳，阻力大，速度慢，這種泳姿不適合游泳比賽。
3樓：樂樂看體育
基本游泳動作 11：保持身體豎立頭部露出水面 _ 克服對水的-國語720p
4樓：現在該我了
兩種方法： 1.抬頭爬泳（抬頭自由泳）
2.仰泳
我蛙泳已經學會了，但如何讓頭一直露在外面的情況下蛙泳？
5樓：既然已經就索性
1、把整個身體的重心向腳的方向傾斜即可
2、蛙泳一般都是游泳初學者最開始學習的泳姿，學起來比較容易，不費力。如果想要在游泳的過程中一直保持頭露在水面的話最主要的是要改變身體的姿態。將正常蛙泳的腿部基本是向後蹬水改為向下後方蹬水，同時手的划水也要適當改變角度讓頭能夠一直保持浮出水面的狀態即可。
6樓：匿名使用者
這樣遊的距離長不了，會很累。要領我還真說不清，但是試過很容易做到啊，自己下水試試吧。
7樓：匿名使用者
很多人都這樣遊,並不代表正確.
事實上,蛙泳頭入水才是正確的遊法,好多人不這樣,原因有你說的不用換氣,或者根本就是恐水!
這種遊法非常費力,而且對速度有很大的影響.
但如果你堅持這樣遊,動作要領主要是身體在水中角度要大,腰後仰,不要有入水的伸展動作,另外,手和腳的動作要頻繁一些.做到這些你應該基本上可以了.
自己多加練習,一定可以的.
8樓：
露頭的不標準啊，也支援時間不長。
不過吧頭露水上比你現在的動作簡單多了，只要變成小劃手就行，就是縮小劃手的範圍，重在平衡的掌握。腰不要有起伏。
9樓：小哈哥
抬頭蛙可走江河湖海，悶頭蛙則只能泳池
10樓：小龍貓
幹嗎呀，已經學會了幹嗎非要不換氣，不標準喔．
11樓：來自東吳石塔辛勤的寒蘭
接近狗刨式吧。。。不好
游泳時怎樣才能保持頭一直在水面上？
12樓：加友
游泳時保持頭一直在水面上需要熟悉水性、借用漂浮工具等，具體方法如下。
游泳時保持頭部在水面上的具體方法：
熟悉水性。如果你還不會游泳,你首先要熟悉水性,讓自己在水中不慌張。為了安全考慮,你應該在泳池內學習漂浮,而不是大海或湖泊裡。
你最好之前下過水,而且你水裡能行動自如,還可以從泳池的一端游到另外一端。
讓別人看著你學。第一次學漂浮,你得找一個人看著你學習。即使你會其它泳姿,你也應該在第一次學習漂浮時,叫上一個人看著你,同時應該在一個有救生員的泳池裡練習。
借用漂浮工具。借用手臂上的漂浮圈或浮板輔助學習。當你還不是很熟練可以獨自漂浮的時候,最好一邊藉助漂浮工具,一邊讓陪同的人幫助你。
讓身體平躺在水面上。學漂浮動作之前,你需要學會漂浮在水面上,最好你可以在水中完成這個動作,當然你也可以藉助雙腳蹬泳池壁產生的推力讓你漂浮在水面上。
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