1樓：匿名使用者
摔跤要練習紮實的基本功，特別要加強腰腹和腿部的力量和靈活性練習。還要注意動作迅速和上下肢的協調配合，「眼似閃電，腰如盤蛇，腳似鑽。」「動作要象打閃紉針」。
這都說明摔跤必須要以快取勝。因為快可使動作突然，使對方猝不勝防，從而爭得主動。
摔跤還強調手腳動作要密切配合。上邊用兩手把對方捆住，下面再用腳和腿使絆。
每個人的身高、體重和身體素質等條件都不同，因此應選擇適於自己練習和使用的技術動作，以便更快地掌握技術，形成自己的特點。例如身材矮小、動作比較靈活的人，可著重選練小得合、撈、磨、端踢、掐撮、躺刀、入、穿檔靠、蹩、掏、耙、刀勾、豁、揣、捆等技術動作；身高、體重、力氣大的人，可重點練勾、別、纏、踢、掰、叉、涮、擰、鋟、拄、撮、肘、拍、撴、裝、錯、披以及大得合等技術動作。
俗話說：「摔跤要有一把主手。」有了一把得意的底手，就能便於應付對方的快攻。
反過來說，輸跤者首先輸了手，因為一旦被對方抓著一把適於他的袖帶，往往就會陷於被動。當然，有經驗的運動員也可以借對方的揪袖和夾脖作為一種誘招。例如在對方使別或勾時，可在後面扒腰、按腿來橫削對方唯一的張樁，這樣就可以轉危為安，反敗為勝。
身材高大的人與身材矮小的人對摔時，身材高大的人應發揮臂長、身長、腿長的特點，爭取先抓住對方而不要讓對方先靠近自己。反之，身材矮小的人要爭取接近和抱住身材高大的人，儘量限制對方的長處。如對方身體較胖、體力較差時，可設法扯著對方轉動，消耗他的體力，然後再借機進攻。
2樓：匿名使用者
我認為散打最管用，摔跤主要是練下盤，做扎馬步。綁沙袋跑步。。力量是主要的。還要靠腰部力量
3樓：匿名使用者
想練摔跤，先練基本功，簡單的說就是身體各部位的力量。加強實戰檢驗，在實戰中琢磨技術。
4樓：匿名使用者
下盤功夫要好，這是基礎
再才能想其他的
如何練成像wwe摔角手那樣的肌肉
5樓：王郝宸
這是人種關係，中國人就算再怎麼練也是比不過他們的。他們天生就非常強壯，體質也很好，非常容易長肌肉。再加上他們本來就刻苦，對於力量的執著追求，所以不需要太長時間，就會有一身肌肉。
不過這也有壞處，老了以後都會變成肥肉，所以他們這塊頭，老了非常容易得心臟病、高血壓等，壽命也不會長。所以這樣的訓練，這樣的身材，不可取。1,買一種外國藥粉,吃了後會長出肉來.
然後去健身房可以很容易的練出來塊狀肌肉.2像運動員一樣鍛鍊,但是幾乎說不可能練出來wwe裡面那麼瘋狂的肌肉來的. 很多健身人士都是通過購買藥粉形成肌肉的.
那種是不健康的肌肉.望採納。
6樓：匿名使用者
wwe上面的肌肉大多是表演性的和體育競技的人不能比，大多是藥用以後的
7樓：大世界之王朋克
基本都是靠吃藥的，再加上鍛鍊
8樓：何如舊顏的人
怎麼是跟摔跤手的訓練是有相關的。你可以去網上搜一下
如何練習摔跤
9樓：匿名使用者
比賽不計的話，實戰裡面最實際好用就是中國跤術，尤其是傳統的快跤，絕對是一項系統的絕技。要學會摔跤，有幾樣東西是最基礎的，也是最重要的。第一，抓力，要練到能抓到對方任何部位，如衣領，胳膊，腰帶之類，都能把對方的身形擰背第二，腰胯力，要把對方摔倒或者摜出去，是腰在發力，不是手臂第三，腿力，腿除了要站得穩之外，還要用鉤掛掃拌的招數，來對付對方的支撐腿。
鍛鍊的時候力量訓練就朝這三個大方向練就對了。然後技術就要找個專門的老師帶一段時間。自己可以練習抱腿，雙手抱緊對方兩條大腿，往上一提，對方就肯定倒。
10樓：小玲小洋
先被別人摔 感受一下
摔跤要練習哪些基本功？
11樓：廣西師範大學出版社
摔跤要練習紮實的基本功，特別要加強腰腹和腿部的力量和靈活性練習。還要注意動作迅速和上下肢的協調配合，「眼似閃電，腰如盤蛇，腳似鑽。」「動作要象打閃紉針」。
這都說明摔跤必須要以快取勝。因為快可使動作突然，使對方猝不勝防，從而爭得主動。
摔跤還強調手腳動作要密切配合。上邊用兩手把對方捆住，下面再用腳和腿使絆。
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