1樓：a小弟b小哥
1全部一、理論與實踐結合。
首先，理論上要了解太極拳的淵源流派、明白所練太極拳的基本要求、風格特點、運動規律、技術方法和招式動作名稱。各派太極拳的動作要領、拳路安排、風格特點等都各成一體。有拳共同之處，也有著明顯不同的區別，瞭解清楚所練拳式的手法、步法、身法、勁法等方面的要求與規律必不可少，教練員在教學過程中先言明也很重要。
例如：陳氏拳的掌為瓦攏掌、開步要腳跟內側先著地，而其它太極拳就不同了。思想上有了正確認識、習練過程中做到符合要求就容易多了。
有了認識還須多練、多體會。有的人因為做不好記不住而不好意思練。要知道太極拳看起來較易，要練好就不是那麼簡單了，一定須要大膽模仿，多跟多練多體會方能掌握好。
待到拳練熟練好，整個人在練拳和生活中都會變得更加自信。
二、基本功、拳路和推手同步進行。
基本功包括關節活動、拉韌帶、基本手法、腿法、步法、樁功以及單式動作和幾個動作組合等的練習。每天安排部分時間練習基本功是非常有助於太極拳的全面提高的，自古就有「練拳不練功到老一場空」之說。
除基本功外，重要的是練好拳路。拳路習練應先學練簡短的入門套路，再學練較長的傳統套路，如此省時又便於掌握。在學拳的同時配合推手練習收穫就更大了。
現實中很多人認為練好拳才能練習推手，那是保守的不科學的說法。其實練拳是知己功夫，推手是知彼功夫，知己知彼也是要走由淺入深的過程，練拳和推手是互相依存、相互促進的整體。
三、先方後圓、先高後低、先簡後繁。
練習時先方後圓是不可避免的過程之一。初學時所走的弧線總是帶有凸凹，斷續之形，要走之圓總是偏來擺去，做不到平滑圓活是很常見的。不妨先放寬要求，只要將大概路線、方向做對即可，待到熟練後漸漸力求圓活飽滿。
四、先分後整，先外後內。
對於太極拳的要求很難一下子全身各部位都注意得到，不管是記動作或是找體會，要是分解開來練習就易得多了。所謂分就是將整個人分為頭、上肢、軀幹和下肢四個部份，每部份逐一掌握後再將兩個或三個部份結合起來練習或體會，最後才進行全方位整體練習和體會。
2樓：農業板塊
同時，還很重視練氣，所謂「氣」，就是修煉人體自身的精神力（我個人認為此種「氣」是通過練拳的過程中調節呼吸的節奏而形成的），這是作為太極拳的特點之
3樓：匿名使用者
任何武術都不能迅速練成需要長時間的鍛鍊
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天天發財也 這是傳統武術和競技武術的不同。傳統武術講究實用。健身 技擊性強。競賽武術可看性強。傳統太極是要慢慢地打 二路除外 競技武術則為了好看,要加大速度。為了得到高分,為了提高難度,對動作進行創新。這就是你前面所提到的難度動作。全運會和世界武術錦標賽的太極比賽都是自行編排的,融入了各家太極拳。一...
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