1樓：匿名使用者
我也是初二的。
800米起跑一定要衝到前8，不然過後就體力不支，很難超越了。還有一點，千萬不要在第一，第一是最累的，第
二、三正正好好，千萬不要拉太多，800米最後150米就要開始衝刺，不然太早會堅持不住，太晚就沒有餘力了。
1500米耐力很重要，和800一樣，起跑很重要，一定不要心急，保持前5，緊跟前一個人，不要用力超越前者，會浪費體力，1500只要最後100衝刺就可以了，一定要保留一些體力捏，因為這是幾乎每一個人都將近透支，衝刺是挺一挺就拿到前三了。
還有在這之前，一定要活動一下，不然會在衝刺時拉傷或軟榻的。
希望可以幫助你，我就是這樣訓練的，成果很顯著。
望採納，謝謝
2樓：匿名使用者
800米上先搶好道，然後接著減速，最好不要在第一名，除非你有一定的實力！要不就跟住第一名，跟一下他的節奏！但成績也要還行!
否則跟不住！1500上去能跟就跟幾圈！最後200米就衝了！
前面最好一個速度下來！ 本人今天剛比完賽！比的800,1500 ,跑了個第一！
800米跑了2分25,1500跑了5分整！
3樓：911聽風吟
心態要穩，保持自己的節奏不要管其他人，按自己的節奏跑
4樓：
呼吸均勻。跑步有節奏。
先快後慢在快。。。。
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