1樓：鐵漢莫寧啊
我考過了國家運動員2級證書，你說的那些就根據考試內容來，1 摸高你就單腳起跳使勁往上蹦，手臂伸直了 2 投籃要求跳投，先去花時間把手臂力量練上去，沒有力量就沒有投籃能力，很簡單，你想丟個3分沒力量直接變成3不沾是吧！3 變向運球 儘可能壓低身體做左右手交叉運球，幅度開始慢慢增大就行，實戰。。。上帝 作弊吧，傳出去就行、、、新手就負責給你們隊最厲害的1對1單打手傳球吧，短時間不可能學會實戰的，畢竟和你考試的人都是個個能力出眾的高手，不可能讓你有機會用一些很簡單的基本技術得分啥的。。。
低調的把球傳出去就行，做好防守就行，進攻沒你新手啥事的，，，噹噹苦力擋拆啥的。。。吧。
2樓：匿名使用者
如果你是一個純新手的話，那沒有什麼捷徑了，因為籃球是一項很注重基礎的運動，如果基礎不打紮實，在短時間內以上第3，4，5項很難完成得出色，除非你是櫻木花道那樣的天才，不然就要從基本功做起，比如：右手/左手運球，中投，籃下投籃、腳步，籃球的基本規則等等都是必須掌握的。謝謝！
3樓：匿名使用者
找一個籃球打得比較好的人練練 自己看著學學 多練練。
4樓：不動忍
你的考試很專業啊 考核內容太全面了 所以基本沒什麼技巧。找個專業的老師教一下吧，剩下就是看你的籃球智商和身體素質了。
5樓：匿名使用者
首先先學會如何運球，在學上籃，在學投籃。
一些打籃球的技巧
新手打籃球的技巧
6樓：雨韻媽然
球運動是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性體育運動之一，兩隊參與，每隊出場5名隊員，目的是將球投入對方球籃框中得分，並阻止對方獲得球權和得分。籃球比賽的形式多種多樣，其中包括最流行的街頭三人籃球賽。當今世界籃球水平最高的聯賽是美國籃球職業聯盟（nba）比賽。
1、基本運球。
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
可以多用竹竿當人進行運球練習。
2、傳球。傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方（最好學會眼觀六路）。
3、三步上籃。
上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，儘量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。
這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。
投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。
4、投籃。投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
介紹一些打籃球的常用技巧
7樓：帥無法拷貝
反手投籃。
動作方法：以從球籃右側底線突破，到左側投籃為例。步法與籃下單手肩上投籃相同。
第一步要大，第二步要制動向是起跳，控制衝力，同時上體稍向後仰，抬頭看籃，將球由胸前直接向球籃方向上舉。當右臂快要伸直時手腕沿小指方向向內捻轉，用小指、無名指、中指、食指撥球，使球向側後旋轉碰板投籃。
勾手投籃。動作方法：以運動員橫切至籃下接球用右手投籃為例，右腳跨出接球，同時用力側蹬，接著左腳向籃下跨出一大步，身體重心下降，上體向左側傾斜，左腳用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前經體側向上做弧形擺動，舉球到頭側上方最高點，同時目視球籃用手腕和手指力量使球碰板投籃。
動作要點：兩腳用力垂直跳，騰空放鬆平衡好，舉球頭上要穩定，出手時機掌握巧。
8樓：匿名使用者
壯漢最好紮實一點，站在籃底，練習一下中鋒的技巧，不要太厲害的，實用就行`
9樓：匿名使用者
讓我來試試吧，既然你是壯漢，那就從腳步說起，相信你也打了籃球很久了，我們都知道，在比賽中，身體碰撞是在所難免的，如果說常用技巧，腳步是最常用的，我建議你多練練，可以做一些左右大步跳，加速跑，運球過障礙物等等，希望這些能幫到你^_^
10樓：熊語苼
你用身體護住球用身體扛開對手。
11樓：匿名使用者
對於業餘選手來說，不需要太多花樣和技巧，提高投籃命中率，練好運球，就足以，娛樂最重要。
12樓：蓋嘔卡
如果是壯漢的話。
籃下強打是不錯的選擇啊。
就是利用身體優勢，強擠進籃板下。
然後，投籃。
中投也可以練。
13樓：山口山你看看
開坑起來拉進坑哭了大愛土門出麼可怕1考慮吐了咯啦啦。
教我一些打籃球的技巧
14樓：網友
看你打什麼位置了，組織後衛先把跨下運球和背後運球練好。中鋒沒別的，學會卡位，打板，也要注意隊友的跑位，中鋒的身體是很重要的。如果身體對抗不行的話就很難進步了，得分後衛就多去練中投。
15樓：藥水兄
只有你自己去體驗籃球的魅力才會一步步懂得籃球的多點參加3v3籃球吧。
看看別人是如何打的。
從中學習。
16樓：網友
哈哈，技巧就是多練，多打，從對手那裡學點他強的地方。
也可以看看nba的明星的投籃，過人動作，然後自己多練習。
17樓：習見堅果
在投籃時雙手手心儘量不要貼在籃球上，這樣進球時才會柔和一些。
18樓：徭冬殷秀敏
1：降重心。
請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！
當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。
2：順步和交叉步。
這是兩種最基本的突破步法。
順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為準），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！
然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。
缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。
交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。
既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3：身體+腳步+身體+球。
請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~
當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些。
基本準則才過去。
4：正面的虛晃。
這也是很常用的，但講起來話就多了，這裡我只提一下要點。
假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。
打籃球的技巧說詳細點
19樓：毒丶品
突破技巧：
突破時首先，拿住球要穩，重心腳要站住不能動，依靠嫻熟的運球保護好球，如果你的速度快，就可以利用突然加速來過人，如果你的速度不快，你就做假動作，變速，變向，跨下累過人。護球要看你的基本功和經驗。告訴你一些突破的方法．
1 交叉步突破。
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破。
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破。
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側 後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守 。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。
4 前轉身突破。
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心 移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
你要學會用你的手指去感覺球，投籃時投不到你就用點力，投過了就就少用點，每投一次籃你都要去調整，當你投進了你就去回憶剛才是怎麼投的，用了多大的力，怎麼跳的怎麼投的，你都想一遍，直到找到這種感覺，用專業術語叫肌肉記憶，當你每投一次籃你的肌肉就會記住你投的多大的力是怎麼投的，每次投都要去用心感受，投多了你的投籃技術就上升了，這是改善你投籃的。
人家說搞運動的肌肉發達四肢簡單，錯！！打籃球也得要用腦子啊！每次投籃，傳球，做動作都要用腦子好好想想。
希望說的廢話對你有用。
20樓：道士高手
跑動，籃下的無球跑動，在籃下的威脅是最大的，只要你尋找籃下空位，並能拿到球，你就能形成很大威脅。
21樓：夕人一米五
從模仿做起 簡單的模仿到困難的 要多和厲害的打 不要怕 當你的基本功足夠的時候 就沒有你模仿不出來的動作了 除非身體條件有限 最重要的是你愛好它。
初學者，打籃球有什麼技巧
22樓：康良御丁
關於投籃：
1.左手只是輔助作用，右手投球。
2.右手五指要張到很開，球要摸實。
3.拿球姿勢和剛接到球一樣。
4.膝蓋要靈活，不要死硬死硬的。
5.投球時下身也就是底盤要穩。
6.投球時的呼吸要順暢要穩，嫌麻煩的話可以理解為憋著氣兒投。
7.力量要由下至上，由腿到手，傳輸力量時腿和手的動作都要協調，要有一定的節奏。
8.投的時候身體要向垂直上方跳，身體要直不能歪。
9.要保證投出去的球是轉動的**動方向反正是衝著框去的）
10.保證球的路線要正（正衝著籃框**）
11.球出去要有弧線，往籃框的正上方投，而不是直接衝著籃框射球。
12.投球時手腕要有力但是不能過度彎曲。
13.儘量跳到最高點順勢投出（這點我還沒掌握到呢）
14.中投時的力量要適中。
15.近投時力量要溫柔。
16.遠投時要往高投。
17.投球最重要的就是身體姿勢（和跳的方向），有時候拿到球先運兩下而不是馬上就投，就是為了保證身體平衡，以加大準確率（結合第8條理解）。這點親身體會一下就知道多重要了。
關於上籃過人等：
1.上籃和投球不同，如果離籃框近拿到球就可以直接上籃而不一定要調整姿勢運球等。要果斷要堅決，總之就是要快。
2.側面上籃時儘量打板。
3.正面上籃時往上撥球進籃比投球進籃準確率高，注意撥球的時候力量要溫柔。
4.過人的時候遇到困難千萬不要馬上停球，也不要盲目的瞎跑，而是要在第一時間發現對方的防守漏洞然後迅速突破。如果對方防守暫時還沒漏洞，那就可以利用轉移位置或虛晃等製造對方防守漏洞。
可哪些才是漏洞呢？我也在學習當中，目前知道的——他側身對著你，你就向他背後的方向迅速突破，他就來不及轉身防你了。如果他一直緊貼你，那就可以狂奔然後急停，對方最容易出現漏洞了……
5.防守的時候要死守自己要看守的物件，跟著人走不跟著球走。
6.而自己一方進攻時就相反要儘量脫離對方防守區甚至是視線，尋找空位等待投籃或傳球機會。
7.打球不要跟著對方的節奏變化而變化，如果己方控球應當極力控制為自己一方所適應的節奏，速度上拼不過就不死磕了，控制為自己適應的慢節奏後以其他的方法進行突破。
先這些吧，好多還都沒記下來呢，親身體會去吧。
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