籃球投籃的正確姿勢是如何？

1樓：匿名使用者

瞄籃。投籃時瞄籃點在**？眼睛應注視籃圈的後沿部分。

當看這一點時，就能投進網裡。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣。

站位。不管是罰球還是跳投，投籃者站位正確嗎？如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。

罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，投籃者要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。

持球。持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。

膝。本人提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。

球出手與出手後手的跟隨動作。

出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。

弧線。如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英呎(約1公尺)，投得越遠，弧線就相應高一點。

眼睛注視(球出手後)

投籃者的眼睛是否跟隨球的飛行曲線？這是乙個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。

球的旋轉。和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一週到一週半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。

自信心。適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是乙個美妙的迴圈。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。

2樓：__檰埖糖

我初學籃球的時候是用乙隻單手投籃的，手自然張開，舉到頭上，手臂和肩膀呈90度，腳微彎，順著力量向上推，在空中一道弧線，這樣的準確率有85%以上，有了這個基礎後就練跳投，準確率很高。想學好籃球要先有基礎才行，呵呵努力啊。我練這個姿勢練乙個月啊，以後我覺得我自已投籃不準的時候就是用這種方法來調整的！

很好的一種方法來的！

3樓：鏡兮依依

看看阿蘭。休斯頓投籃的**。

儘量模仿。

4樓：匿名使用者

沒聽說誰練單手投籃單手那叫勾手和上籃。

籃球正確投籃姿勢

5樓：匿名使用者

一。是你拿住籃球，五指自然伸開，把球舉到頭頂，一直保持乙個標準的姿勢（可以參考籃球教材）這個動作投籃不對的人會很彆扭但你要堅持上5－10分鐘然後在休息會再來一次（假如你堅持的時間長了就會慢慢定型，記住手心虛巧悶不要接觸球。）二。

當你上面的已經作定型之後，你該差彎練出手的姿勢。這裡也有2個方法1。你每天晚上寫完作業沒事之後對這牆，，對牆作俯臥稱，手腕前屈，食、中指撥球。

記住要用手腕和胳膊的力氣，就想像你真的在投籃）這即可以練投籃出手的姿勢和手腕的力量。2。你拿起籃球向上投籃，投完接住在像上投（記住要有正確的後旋，和籃球的路線要直的要原地向上投籃）原地投籃易犯錯誤★持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。

肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。★投籃時，肘關節過早前伸，形成拋物線偏低。★投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，寬悶出球動作僵硬。

雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明。

6樓：匿名使用者

雙手持球，左後為護球手。右手自然張開，拇指尖對準鼻子（或眉心），肘部幾乎與地面垂直。基培雙腿微屈後跳起，在兄鋒接近最高點搏塵唯時，提肘伸臂壓腕一氣呵成，將球送入籃框。

注意：出手點不要太低，把弧線提起來，瞄籃點是籃圈後沿。

7樓：我與籃球

球聚山岩過頭頂與手臂數中成九十度夾角，手肘衝向薯唯山籃框左手方後面右手投籃。