1樓：一夜雨落如潑
得 你打籃球前沒熱身吧 多活動一下 多練 當然 如果你手腕受過傷 那又是另一回事了
2樓：
呵呵。。。其實這種事我也有 你現在右手手腕應該有一個骨節突起 不要緊的 我去見過醫生 醫生說 沒是，只是用多了而已 一些靠手腕吃飯的（彈鋼琴的。。）也會有 你還是放心吧 沒事 還有稍微休息一下 基本沒問題（至少我是這樣的）
3樓：匿名使用者
也許你以前受過傷 或者是長期投籃磨損造成韌帶變厚 我也有這樣的問題 一般只要在洗澡後就可以得到緩解
4樓：
軟組織挫傷。我以前也得過，手腕用錯力了的事，雖然很疼，不過多養養就能好。以後投籃注意手型，不要刻意的使用手腕的力量。多練習下前臂的力量。你會發現投籃變輕鬆了
5樓：匿名使用者
韌體軟組織摩擦造成 學習正確的投籃姿勢
6樓：校採煒
投球時壓腕如果太用力，次數多了之後就會疼，不過這很正常的，手腕放鬆休息一下。這種手腕疼痛痠麻、無力腫脹的症狀在醫學上叫做「腕道症候」。我們的手腕有一條通道讓肌腱及神經通過，長期重複出力或扭曲手腕的動作，例如打字或操作電腦，會使肌腱發炎腫脹，並且壓迫神經。
要好好的休息，平時多做一些運動前的熱身練習，還有多做一些練習手腕力量的練習，譬如啞鈴練習。
祝你早日擺脫手腕疼痛的煩惱！
7樓：趙美玉
停下來別打了。。養好了再打。
為啥我做投籃時的姿勢，手腕往下一壓手腕關節處就會痛？拜託了各位 謝謝
8樓：你大爺
有傷 下壓習慣性用力過大 多練練手腕的運用，不要太用力
9樓：第三名
筋骨被傷到了，可以扎銀針試試。
正確的投籃姿勢，手腕怎麼用力
10樓：匿名使用者
投籃不只bai是手腕的力量，一個完du整的zhi投籃動作（例dao如：跳起單手肩上投籃回，又叫答跳投），包括：持球跳起（持球擺至肩上，同時跳起），待身體處於最高點時投籃。
兩個環節，而投籃的發力動作環節卻很複雜，掌握正確的發力動作方法後，投籃並不需要太大的腕力。
首先持球：以右手為例，五指持球，掌心為空，確保指根著球，左手輔助扶球，兩手掌所觸球時形成的互相垂直的兩個平面，將球舉起並保持肘關節、碗關節成90度，且大臂與身體平面成90度。
發力動作：以手臂的力量為主，手指手腕的力量為輔，並用食指和中指所形成得v字對準籃圈，同時以這兩指的力量為主，配合手臂的伸展力量將球投出。投籃後手臂動作應為：
直臂、拇指與其他手指形似鴨嘴狀。
掌握動作要領需要多多練習，同時也可增加手指手腕的協調和力量。
11樓：匿名使用者
手腕用不上力
復，應該是持球制姿勢不標準。完整的投籃動作投籃的力量是從腿上一直傳到手上的。如果其他動作標準單單出球時手腕用不上力的話，就是持球的方式不對。
投籃時球不要貼到投籃手的手掌心，當然也不要像奧尼爾一樣只用指尖出球。要用手指將球撥出去，球在手指上有個從手指底部滾動到手指尖的過程。
12樓：匿名使用者
是靠四個手指撥出去的，需要多練練
13樓：匿名使用者
這個可能和自己的投籃姿勢有關係。試著學習一下投籃姿勢，一定要是「投」，不是推，就可能會找到法力點了。
14樓：溫中老鄧
一是加強手腕的力量練習。
二是學會投籃時手腕的正確姿勢。
15樓：匿名使用者
最主要是身體協調，姿勢自然。這個靠多練習就好了。很多球星都是下了苦功夫的。
16樓：匿名使用者
好好學習君子雷的動作
為什麼投籃壓腕時候手腕關節疼
17樓：鬧鬧
在投籃前可先做活動腕關節準備運動，練習時可帶個護腕，還有建議要適度練習，卜然會影響練習效果
記得采納啊
18樓：土豆親衛隊
你是腱鞘炎。去按摩吧
投籃的姿勢，投籃的正確姿勢
如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈 罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是 投...
關於投籃姿勢問題，投籃的正確姿勢
左手只是用來輔助投籃，你的左手之所以會出現這種情況，是因為你的投籃手型還沒有定型！你這個問題其實很容易解決，nba球員的慣用解決方法是，先用右手單手反覆練習投籃，要由近到遠地練習，目的是定型你的投籃手型！等你練習了一段時間後，就是你感覺自己的手型已經定型了，這個時候，你就可以用左手去輔助投籃！投籃姿...
關於投籃姿勢問題，投籃姿勢如何正確？
瞄籃。投籃時瞄籃點在 你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣。站位。不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎？如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈 罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左...