1樓：麵包車
就是少吃是最主要的，你本身就重，沒必要特地去減胸部的肉。
2樓：閆錚
沒有方法可以區域性**，建議加強鍛鍊。
3樓：匿名使用者
做啞鈴操和多做 俯臥撐，這個要堅持哦，過段時間你的身材就會有改善的。
我是男生 胸部上都是肥肉怎麼消除？
4樓：bamia__劉小米
運動是固然少不了， 就像是女生**一樣，不能只是想想。
1．每天堅持20個俯臥撐，不要間斷，為了健美體型，拼了2．平躺手舉啞鈴，小臂微曲，不要太用力，僅僅只是起到拖住的作用，然後雙臂水平，往上開啟放下，儘量用到胸部的力量，要感覺到胸部肌肉被拉扯，持續20次 每天堅持，相信你會有個完美的胸部 自己曾經也是個胸部有點胖的人，不過練過後，感覺效果不錯
3.舒展胸部鍛鍊胸肌進而減少肥肉。
1：右腿屈膝，手背相對，頭部微微低下。
2 ：手臂向兩側，同時右腿伸直，頭抬起。
3 ：右腿動作同樣。
4 ：左右各做一次為一組動作，共作8～10次。
5樓：
這個造成的原因是
你剛出生的時候沒有給你擠奶頭
男的一般都得擠一下
把裡面的小硬塊擠碎了就沒事了
當然也不是每個人都有小硬塊的
6樓：唐卡
為什麼要消除?先天條件好就直接把它練成胸肌得了~!~
7樓：匿名使用者
跳繩，運動量要大，每天跳2個小時，一個月就會有明顯效果
8樓：牛牛鳴
我是女生。。覺得還是有點胸肌比較好 ，。。。你現在是 要 考慮怎麼把肥肉變肌肉
9樓：逮水
做擴胸運動，長跑，仰臥起坐
我是男生，胸部有肥肉，怎麼才能減下去
10樓：縈羽鑫豔
您好，想要把胸部的肥肉變成肌肉首先推薦的是徒手俯臥撐，部隊士兵的常規訓練專案，而且大多以數量為準則，因此士兵們往往不是肌肉發達，但是肌肉線條非常明顯，這是去脂肪效果好的原因。建議每天能分3-4組做100次，不受場地限制。健身房也可以用較輕重量的槓鈴臥推或啞鈴臥推。
和鍛鍊肌肉和力量不同的時，需要你多做，每組20次以上，建議每次做8-10組。
希望能幫到您，謝謝！
我是個男的，但是因為肥胖，胸部大，請問怎麼減掉這些肥肉，使胸部變小
11樓：匿名使用者
注意飲來食+鍛鍊 注意飲食
源不是少吃和節食，而是科學飲食，要減掉肥肉，就要控制攝入食物的熱量，吃清淡些，少吃油膩食物，少吃高熱量食物。鍛鍊可以根據身體部位有針對性的做，如果只是胸部的話，先減脂，後塑形增肌。減脂運動可以跑步，騎單車，游泳，跳繩等等有氧運動都可以。
塑形增肌運動主要以無氧運動為主，鍛鍊胸肌像俯臥撐，臥推槓鈴，拉擴胸機等等，然後適當加一些有氧運動，組合練習，堅持鍛鍊加上飲食的控制，身材就會好起來！！
12樓：匿名使用者
男的有胸肌，難道不好嗎？
男生怎麼減胸部肥肉，我是男生 胸部上都是肥肉怎麼消除？
還是醬紫吧 徒手俯臥撐 大多以數量為準則，因此往往不是肌肉發達，但是肌肉線條非常明顯，這是去脂肪效果好的原因。建議每天能分3 4組做100次，不受場地限制。健身房也可以用較輕重量的槓鈴臥推或啞鈴臥推。鍛鍊肌肉時，不妨多做幾次，每組20次以上，建議每次做8 10組。如若想要減掉男生肚子上的贅肉，要多做...
我是男生胸部上都是肥肉怎麼消除，我是個男孩胸部有很多肥肉怎麼減點呢
bamia 劉小米 運動是固然少不了，就像是女生 一樣，不能只是想想。1 每天堅持20個俯臥撐，不要間斷，為了健美體型，拼了2 平躺手舉啞鈴，小臂微曲，不要太用力，僅僅只是起到拖住的作用，然後雙臂水平，往上開啟放下，儘量用到胸部的力量，要感覺到胸部肌肉被拉扯，持續20次 每天堅持，相信你會有個完美的...
我是男生,我的胸部咋這麼大，我是男生，為什麼我的胸部較大？
廣梓暄 對呀，全部鍛鍊成 肌肉 就ok啦，別說你的胸部現在已經發育的可以帶 a罩杯了，天吶 紫紫凌 如果太大異常就的看看，如果只是稍微突出點就鍛鍊 鍛鍊，把脂肪變肌肉不久好了？ 做俯臥撐,或者舉槓鈴. 首先確定是不是你天生就這樣啊 如果是天生就這樣 就不要擔心啦 如果是身體問題 就去醫院看看 我是男...