1樓：匿名使用者
你好，從你的敘述中，我能感覺到你是一個對自身的感受非常細膩的人，也是一個很仔細、認真的人，也許你的這些特點將來會成為你成功的要素。
首先我想告訴你，並不是所有的檢查都會是強迫，有一些次數不多的檢查是正常的，其實你能夠想到去檢查門鎖好了沒有，這說明你的仔細和細心，當然，如果檢查次數過多的話（幾十次上百次）可能就要注意是否有些強迫性的習慣了。
對於別人碰了你的東西你就覺得不乾淨，這要看是不是所有人碰你的東西你都如此，還是你是有區分的；你發現東西“不乾淨”後會做什麼。如果沒有反覆不停地清洗、擦拭等行為，不是總是忍不住地去想等等，那就沒有什麼問題。
所以，不要輕易的給自己貼上“強迫”的標籤呦。
即使真的有強迫習慣，也沒有什麼大不了的，給你推薦一種叫“森田**”的訓練方式......
“森田”與其說是訓練，不如說是一種生活態度。
森田**的精華是“順應自然，為所當為”，它的精髓在於：
1、不要在為自己的“痛苦”而痛苦，思想痛苦既然是上天帶給我們的權利，那我們就帶著這種權利，享受這種權利，曲偉傑老師說過：“痛苦與幸福是反正面，躲避痛苦約等於割捨幸福。”帶著“痛苦”去工作、生活。
你會發現其實“痛苦”並沒有那麼痛苦。
2、森田**的“順應自然”也道出了另一個真諦，就是接納，既然現在的情況，已經成為事實，那我們為什麼為了這個事實而糾結呢？面對人生的任何困難，我們都要積極地“順”承，然後用我們的聰明智慧積極地回“應”，而只有先接納，才會有改變。
3、針對自己的“強迫”（門鎖沒鎖啦，東西不乾淨啦），不要對自己的“強迫”過於關注，你越不關注它，它的症狀相反會越輕。
4、森田**是一個體驗的訓練，體驗的過程中，我們才會真正的悟出其中的思想哲理和精華。所以，建議到正規的，有經驗的諮詢機構去體驗。
最後送給你曲偉傑老師的一句話心理：強迫症**——為治而治反而難治，為所當為不治而治。
祝你好運！
2樓：濟南軍都醫院
接納症狀：症狀是自身的一個組成部分，排斥它，實際上是在排斥自我，只會加重症狀，加重焦慮和痛苦。不管多焦慮和痛苦，都要接納症狀。
心裡接納了症狀(實際上是接納“怕”)，焦慮感就會減輕。接納症狀不是一天兩天就能見效的，需要一個過程。接納症狀需要智慧和勇氣，需要在實踐中不斷領悟。
發現自己有強迫症怎麼辦啊
3樓：反潮流
你可能是得了憂鬱症了，不過還不是很嚴重的一類
原因主要有一：學習壓力過大，二：曾經失戀或暗戀一個人，三：來自家庭的壓力等。
你現在這個樣子應該告訴家人和父母，求得他們的幫助，有好處的。
如果看心理醫生其實肯定也要你自己來配合醫生
這要靠藥物和自己調整心態才能**的
還不知道你的睡眠好不好，反正先要保持良好的睡眠是基礎
你必須做到的事是
一：克服內向的心理，有事和家人，朋友交流
二：很重的幻想，應該是因為你睡眠不好有關的，吃些中草藥會好
三：你不要老是想過去的不愉快事情，把一切不愉快統統掉進拉圾箱
四：每天想些一生中最開心的事，對別人的缺點要學會包容
五：做好事，不要求回報，不要計較別人對你的看法
六：給自己減壓，不要一定用高標準來衡量自己，學習的事只要努力了，就不會後悔，不然會適得其反。
七：多參加體育鍛煉，提高身體素質，
反正要做一個全新的你，每天要開開心心
美國一位有名的心理學博士叫伯恩斯說過：有心理疾病的人，只要自己會忘記過去的一切不行，努力去想最開心的事，等到心太調整好了，他的病自然就會好，如果自己不努力改變自己，吃再多的藥也會好得很慢
他說：曾經有a和b二個病人都感冒了，他知道a很會給自己施加壓力
給他開了一個星期的病假條，還再三叮囑他要好好休息。但a拿到病假條後，不安地說：我單位這麼忙，哪能有空休一個星期呀？
於是他在家裡時腦子裡想的都是工作，吃飯也沒胃口，第六天一定要到單位去看一下。 他給b也開了一個星期的病假條，他知道b已經學會了調整心態，所以沒有叮囑他，當b拿到病假條後開心極了，他說：多好的醫生啊，我現在單位忙得很，這一個星期的病假條，我就可以睡在床上享受老婆給我做的美餐，還好靜靜地看幾天書，單位的事等我病好了多做一點就是了。
一星期以後，a又來找他說：我吃了你給我開的一個星期藥，但好像病情加重了，經過檢查a由於勞累過度得了肺炎，起碼需要住院一個月，a很後悔當初沒聽醫生的話。
後來醫生對b進行跟蹤調查，發現b病早就好了，這時候他正在單位開發新的產品，忙也忙不過來，見了醫生道了一聲謝，就投入了緊張的工作。
看了這些內容最好對你有點幫助
祝你早日擺脫困境，順利通過中考
4樓：巴傻球迷
國際上通過雙盲實驗，強迫症朋友對藥物有反應的只有60%,40%的人對藥物是沒有反應的，但在對藥物有反應的60%中,能夠達到**效果的有80%左右，但有95%的人都出現**.
你說你總是強迫自己回憶一些不重要的事情，要回憶發生過的事情的每一個細節，想不起來就會很焦慮，想起來就會很輕鬆，可是又會強迫你去回憶別的事，也有時候一件事回憶好多次，明知沒有必要卻不能自拔，真是痛苦的要死.從你的描述來看，你的症狀是很典型的強迫性回憶.你說要回憶發生過的事情的每一個細節，想不起來就會很焦慮，想起來就會很輕鬆,確實是這樣的.
因為通過不停的回憶這一行為能夠幫助我們緩解我們因強迫症狀引起的焦慮,但如果回憶被終止,我們的強迫症狀就因得不到緩解而使我們感到焦慮,甚至是痛苦。強迫症的產生與我們的神經症性格有關，既然是性格上的原因,那麼藥物是沒辦法幫助我們完善性格的缺陷的，只有通過心理疏導才能夠幫助緩解我們的症狀並完善性格上的缺陷，以達到**和防止**的目的。心理**確實會讓我們忍受短暫的痛苦，但在經歷短暫的痛苦之後，能夠讓我們獲得永久的解放。
所以需要堅持。
5樓：匿名使用者
精神疾病有一部分是器質性的，很難**。
但你能來到這裡就說明你不是，而且很有希望。
強迫症的**必須對症下藥，你要先想明白這病是因什麼起的。然後反覆對自己說，這沒什麼沒什麼。
可以每天早上對著鏡子，告訴自己：人生很多彩，大家都很愛我，我要堅強要堅強。
讓自己放鬆，清楚自己的人生很有意義。為了你父母，也要好好活下去。
對於你的經歷，我很想幫你。是否最佳答案無所謂，但如果你需要和你談一談，可以寫信到[email protected]。祝福你
6樓：金田一加加
我也是強迫症患者，曾經
非常嚴重過。
有一種方法叫森田**，理論很簡單，就是放鬆，盡力不去想那些，然後讓一切順其自然！
你現在大概是壓力過大造成的，過一段時間會自然好的~~放心，很多人都有強迫症，但是一般來講是不會影響正常的生活的！！要有信心~
你說的那種類似的測試，我也做過，一多半的症狀我都有。但是我現在很好，雖然是時不時還是會不自覺做一些重複性的事情，但是你只要想著這沒有什麼，順其自然就好，慢慢心裡接受了，就不會那麼在意，這樣反而症狀會減輕的！！加油~~
7樓：希露法
其實我挺鬱悶的，樓上的都是大師，聽說是強迫症就敢給方法，你們怎麼診斷出他有強迫症的？
摟主做的什麼量表？在什麼情況下做的？可信度是多少？
摟主有自殺傾向，並且實施過，能診斷為重症抑鬱麼？
看來我學得還不夠，不能一眼看出來訪者的問題是什麼，以後要多向樓上的學習，一眼看出問題。
摟主，我建議你還是去看心理諮詢師面談，至少我可以告訴你你做的量表很有可能是不準確的，至少你現在不用因為量表的事而焦慮，你可能和父母缺乏溝通導致你比較孤獨，有些以前的經歷導致你現在心裡出現障礙，你可能壓抑了一些事情，以我的水平在這看不出你的問題，有條件儘量別在網上尋求答案。
有一個通用的**方法，就是多參加體育活動，最好是團體的，不要說你運動也不快樂，總會比你想這想那要快樂，和朋友一起遊戲，很多問題自然就解決了。
8樓：匿名使用者
強迫症難治的兩點原因
強迫症是一種比較難治的心理疾病，它帶給人的痛苦是非親身經歷者難以體會的。在現實中，很多強迫症患者都在選用森田**來**自己的強迫症，但**的效果有時卻是差強人意的，當然這並不是森田**不好，而是由於沒有正確地理解森田的精神所導致的。以前我曾寫過一篇《此順其自然非彼順其自然》來說明“順其自然”的真正含義是什麼。
這裡我將再分析一下除了沒有正確理解森田精神之外的強迫症難治的另外兩點原因。
1、 人都有強迫傾向
強迫症患者心中最大的願望可能就是希望自己的頭腦裡再也不要出現一絲的強迫觀念
了。這個想法雖然是美好的，但同時也是危險的，因為沒有一絲的強迫觀念是完美主義的想法，它會為你以後從強迫症的旋渦裡走出來埋下一個隱患。
在現實的生活中，我們每一個人都是會遇到一些挫折、不順和需要做出選擇的事情，而這時，我們每一個人都會為此煩惱，會不斷地在頭腦裡反覆地想該怎麼樣處理這些事情，特別是當我們面臨重**擇的時候，有可能這種反覆地想會持續得更久，其實從另一個角度來說這種反覆地想就是一種強迫，所以其實我們每一個人都是有強迫傾向的，只是那些健康的人它們在事情解決之後，強迫也就跟著結束了。
所以強迫症患者應該放棄不要一絲的強迫觀念出現的完美主義願望，因為你抱著它不放，生活中這些必然的強迫就會與你的強迫症結合起來加重你的症狀，這也是為什麼強迫症難以跟除的原因，因為強迫是根本就無法徹底**的。
其實強迫症給我們人最大的痛苦不是強迫的觀念或行為，而是伴隨著這些觀念和行為出現的焦慮、緊張和不安的情緒。你不訪想一想，如果你的情緒是平靜的，甚至是愉快的，那麼即便是反覆地想問題的症狀依然存在，你還會有以前那麼痛苦嗎？所以要想**強迫就不要將症狀視為大敵，而要接受症狀，只有這樣，你才不會把症狀看得那麼重要，症狀不重要了情緒才會平靜，而只有情緒平靜了才會反過來使症狀得到緩解和消失。
2、強迫的泛化
強迫症有個特點就是容易泛化，也就是說最開始我們強迫的只有一個觀念，但到後來，強迫的觀念越來越多，一個接著一個地強迫，它們可能是同時強迫，也可能是一個替代一個地強迫。強迫泛化的原因首先得有人格說起，一般來說患有強迫症的人都是比較內向的，同時又完美主義、敏感和固執的。而在患上強迫症後，由於症狀的原因使得原先人格成分中的敏感跟加敏感，所以產生泛化。
當然如果從行為的角度來說是因為形成了一種強迫的習慣。從心理分析的角度來看，泛化其實就是心理衝突持續得不到解決的一種表現。
那麼我們要怎麼樣來防止強迫的泛化呢？答案很簡單，首先我們要意識到泛化的存在，當出現泛化的時候，不用去理睬這些讓你反覆想的觀念，而應該該做什麼就去做什麼，那麼泛化就不會影響你。當然有的時候這些泛化的強迫觀念表面上看是很正確的，給人的感覺是不去想是不行的，但你要記住，這是個陷阱，只要你一去想它，那麼你就又陷入了強迫的怪圈。
為了讓大家對泛化理解清楚，下面我將舉例說明： 比如某人他最開始只是反覆地強迫別人是不是覺得他很怪，由於這個強迫的衝突持續得不到解決，於是他又對其他事物產生了強迫，如他在看關於人體科教片的時候，他突然冒出了一個念頭，就是我們人要分男人和女人兩種性別，於是他又反覆地思考這個問題，而後，他在出門後又突然想到門是不是沒有鎖好，於是又強迫地思考這個問題，以此類推，強迫的東西就越來越多，而這些其實全是強迫的泛化造成的。倘若事先他就知道強迫會泛化，那麼當他出現泛化的時候就會警覺和認識到原來不是這些問題（人為什麼分男女兩種性別等）有什麼意義，而是症狀在泛化，這樣他的心裡就有底了，內心的焦慮情緒會減少很多，同時也為能順其自然，不去在意這些症狀找到了一個理由。
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