1樓：匿名使用者
煩躁、抑鬱的話，我有建議如下：一，實際解決問題。找出，並消除引發煩惱、抑鬱的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。
也可向人求助，協同處理問題。二，科學思考問題。以長遠、發展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。
不要斤斤計較於眼前小事。三，釋放情緒壓力。具體方法有：
深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。四，提高自制力。樹立遠大理想，確立短期目標，並按（時間）計劃進行。
平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省（包括寫檢查）的習慣。五，看看心理醫生。建議找機會，看看心理醫生，進行系統的**、調理。
相信是會有所收穫的。鍛鍊自我管理能力，和鍛鍊身體是一樣的，都是越練越強的。希望你以後有意識加強這方面的訓練。
2樓：任師顏主任醫師
躁鬱症與抑鬱症的文處理
我覺得自己得了躁鬱症，怎麼辦
3樓：匿名使用者
這樣的疾病是不能自己定性的，是要有專門的醫院才能定性的，如果感覺很不好，建議去專科醫院看看。
4樓：順帶算計
躁鬱症是躁狂抑鬱症的簡稱，也稱為情感性精神玻病狀主要為情感的不正常，內
常伴有行為及思維的障礙。其情容感改變的特點為過度的情感高漲或過度的低落，其思維和行為隨之相應地改變，並與周圍環境相協調，易被人們所理解；因此常常易感染別人
我覺得自己有躁鬱症，發脾氣，沒耐心，怎麼辦
5樓：匿名使用者
可以多看看佛教禪宗的書籍，從內心深處讓自己安靜下來。還有，你肝火比較旺，可以吃一些對證的食物調理，比如紅棗、酸棗仁、百合等。
我覺得我又躁鬱症傾向，怎麼辦
6樓：鍾弘義
不嚴重的話自己可以調整
7樓：匿名使用者
傾向可以改，素質低情商低改了。
我好像得了急躁鬱症怎麼辦總忘記，我覺得自己得了躁鬱症，怎麼辦
佳人莫看煙雨停 睡覺，因為我緊張了我就睡覺。 聽純 我就是的 聽著聽著就放鬆了 我覺得自己得了躁鬱症，怎麼辦 這樣的疾病是不能自己定性的，是要有專門的醫院才能定性的，如果感覺很不好，建議去專科醫院看看。 順帶算計 躁鬱症是躁狂抑鬱症的簡稱，也稱為情感性精神玻病狀主要為情感的不正常，內 常伴有行為及思...
我覺得我智商很低，怎麼辦，我覺得自己的智商有點低，怎麼辦？
你說你的你的欠缺的方面，不能代表你智商低，只是在這些個方面缺乏鍛鍊，比如你在打牌，打麻將的時候，你比別人慢，可能你在思考方式上與別人有異，一般人是靠經驗，自然而然的組織 出牌，而你也許是靠你的大腦計算，有幾種組合方式，哪種好，哪種壞，考慮的多了，自然慢，這和你的性格是有原因的吧。方向感，控制方向感的...
覺得自己好像有抑鬱症怎麼辦
多運動哪怕強迫自己，多曬陽光，這樣有利於大腦的5 羥色胺分泌，沒事，就像身體感冒，每個人情緒也會患的。在不在別人怎麼想你還是改變不了他人的想法，喜歡你的人終會喜歡，不喜歡的也一樣。做自己的事，活給自己看。找個沒人的地兒邊想邊哭，然後靜下來想想自己該怎麼面對怎麼解決，哭是一天笑是一天，自己在折磨自己，...