1樓：佳人莫看煙雨停
睡覺，因為我緊張了我就睡覺。
2樓：
聽純** 我就是的 聽著聽著就放鬆了
我覺得自己得了躁鬱症，怎麼辦
3樓：匿名使用者
這樣的疾病是不能自己定性的，是要有專門的醫院才能定性的，如果感覺很不好，建議去專科醫院看看。
4樓：順帶算計
躁鬱症是躁狂抑鬱症的簡稱，也稱為情感性精神玻病狀主要為情感的不正常，內
常伴有行為及思維的障礙。其情容感改變的特點為過度的情感高漲或過度的低落，其思維和行為隨之相應地改變，並與周圍環境相協調，易被人們所理解；因此常常易感染別人
我覺得自己有躁鬱症，怎麼辦
5樓：匿名使用者
煩躁、抑鬱的話，我有建議如下：一，實際解決問題。找出，並消除引發煩惱、抑鬱的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。
也可向人求助，協同處理問題。二，科學思考問題。以長遠、發展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。
不要斤斤計較於眼前小事。三，釋放情緒壓力。具體方法有：
深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。四，提高自制力。樹立遠大理想，確立短期目標，並按（時間）計劃進行。
平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省（包括寫檢查）的習慣。五，看看心理醫生。建議找機會，看看心理醫生，進行系統的**、調理。
相信是會有所收穫的。鍛鍊自我管理能力，和鍛鍊身體是一樣的，都是越練越強的。希望你以後有意識加強這方面的訓練。
6樓：任師顏主任醫師
躁鬱症與抑鬱症的文處理
我覺得我又躁鬱症傾向，怎麼辦
7樓：鍾弘義
不嚴重的話自己可以調整
8樓：匿名使用者
傾向可以改，素質低情商低改了。
我覺得自己有躁鬱症，發脾氣，沒耐心，怎麼辦
9樓：匿名使用者
可以多看看佛教禪宗的書籍，從內心深處讓自己安靜下來。還有，你肝火比較旺，可以吃一些對證的食物調理，比如紅棗、酸棗仁、百合等。
我好像得了強迫症該怎麼辦
是強迫症，但是不嚴重，沒有安全感和精神壓力大是你這種情況產生的原因，行為 對於強迫症有極大的功效。研究顯示 暴露與不反應 是 強迫症的有效方法。除此之外，強迫症病人在專業的指導之下，學到如何在強迫想法的刺激之下暴露自己。且學習如何對抗強迫想法 衝動。例如 指導一位過份怕髒的病人，去摸髒東西而禁止洗手...
我好像有抑鬱症啊，我好像得了抑鬱症，我怎麼辦 我該怎麼辦
感覺到自己患了抑鬱症。又不確定的情況下。最好去醫院做檢查。去正規醫院的心理科或精神科做檢查測試。然後醫生給你確診。如果患了抑鬱症。要及時 如果你能自我心理調適。加強鍛鍊。放鬆心情。也是可以自愈的。但是很難。也可以吃藥進行 藥物 效果非常好。半月症狀就可以得到緩解。堅持服藥。輕症兩三個月就可以 但是一...
我覺得自己有躁鬱症，怎麼辦，我覺得自己得了躁鬱症，怎麼辦
煩躁 抑鬱的話，我有建議如下 一，實際解決問題。找出，並消除引發煩惱 抑鬱的問題 原因，並總結 積累經驗 教訓，提高素質 能力。也可向人求助，協同處理問題。二，科學思考問題。以長遠 發展 變化的眼光看問題 一切煩惱都會過去的 要全面 系統 聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利...