1樓：
首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮,對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性迴圈的關鍵。因為強迫症狀之所以出現，正是由於患者不允許這種症狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫症狀。此時你越是強烈地強迫自己「不強迫」,實際上就越是強迫自己去「強迫」。
其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
「帶著症狀，順其自然」，這是森田**的核心。強迫症狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強迫症狀，帶著症狀去生活學習，順其自然，為所當為，接納強迫症狀。焦慮嚴重時不要對抗強迫症狀，可以去反覆重複想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時轉移注意力，強迫症狀會慢慢好轉。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
1）不理：不理是強迫症患者最為明智的策略。如果強迫症狀並沒有引起患者的焦慮反應，那麼久而久之，它就會因為感到「無聊」而告退了。
2）不怕：對於強迫症患者,其症狀僅僅只是一種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。強迫症患者的首要任務,是其個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
這項工作首先就要從自己對症狀的態度上開始。所謂「不怕」,並不是要抑制症狀,你要想:症狀出現就讓它出現吧,沒有什麼大不了的。
即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麼從長遠來看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。可見,「不理、不怕、不對抗」這「三不」態度中「不怕」是最重要的，只有做到「不怕」，才能做到「不理」和「不對抗」。
有些強迫症患者雖然暗暗對自己唸叨著對症狀不理、不怕、不對抗,但他們實則是希望這麼一念叨，強迫症狀就會立即消除。所以在內心深處,他們並沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什麼療效。
3）不對抗：不對抗的意思是「順其自然」。「順其自然」不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。
「順其自然」不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦,堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式,讓自己更加投入到學習中去。這樣一來症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。望採納
2樓：京幹
你這鎖門強迫症之病態習慣的養成一般基於兩方面的應力累積，一是始終焦慮的情緒氛圍；二是焦慮導致的常態心有旁騖具體到隨手動作的記憶回溯功能減弱。
如何調整焦慮的情緒各人依其理解方面可有各自因地制宜的做法，不做贅述，但須強調的是非常態（舒緩）的心緒節奏必對應產生輕重有偏的隨常症狀。
就具體的「反覆鎖門」據兩種情況則試糾手段不同，1，清楚記憶門已鎖但就是得複查--------可反省這種潛在強調的快感之意義所指且源於哪具體由頭，然後可就那事端的感受做一「已結束」的情緒歸檔；2，無絲毫有關過門的過程記憶-------人在慣性做些事的時候，思想易開個「小差」，那是因為檢控慣性行為的思緒能量耗用極少，就人腦力自動分配能力，對不經意的慣性動作事後可有不同程度的追憶能力，但只確定有做沒做本身並不需較完整的過程資訊，則具體到你可能有兩種情況。。。。。（不好意思，越講越繁瑣了）在一時思緒調整未能完滿其間，直接提供你個可試下的輔助方法：就鎖門這個行為刻意多聯接個可查結束動作，如手機打個空號、鑰匙所放方式、筆記等等--------做過設定動作就記錄可證門有鎖的結果。
3樓：櫻姬a血祭
你可以拿個本子來記一些東西，這樣會讓你的強迫症減輕一些，但並不能完全更正
我有強迫症，總是反覆檢查已經確定做好了的事情，比如門是否鎖好
4樓：茶歆緣
總是反bai複檢查已經確定du做好了的事情，強迫症是zhi
因為內心缺乏安全感，膽dao子比較
內小，擔心比較多，比較敏感，在容乎別人的情緒，承受力較差，與人相處有距離感，不善交心，內心壓抑，自卑，愛胡思亂想…導致焦慮情緒，失眠、抑鬱情緒、強迫思維…。
患有強迫症，總是反覆檢查門是否關好
5樓：人類心靈重構
你好，強迫症是bai一種心理上的問題du，最好的zhi解決辦法還是從心理dao上找到著力點
專。因為屬生活的經歷種種的原因，造成現在的強迫的思維，明知道這樣去思維不好，但是還是控制不住。這就說明思維出了偏差。
思維**於潛意識，因此解決的重點也是改變潛意識，只有改變了潛意識才能改變思維，你這強迫的思維改變之後，就沒所謂的強迫症了。
我現在總是在每天出門時反覆的檢查門是否鎖好，這是強迫症吧，可是這種病要如何**呢？
6樓：愛情消痛片心岸姐姐
這是強迫症
需要專業化諮詢和幫助
慢慢增加了安全感
瞭解自己的心理特點
克服心理弱點
才能好真的需要專門看心理諮詢師才行
7樓：蓋德
你好，如果你存在反覆檢查的行為，那麼可以初步診斷為強迫症。如果你的這類症狀出現的次數很多，對正常生活有影響，那麼還是建議你儘早開始自我**或向專業機構求助。你可以先看一些關於強迫症自我**的書，比如《走出強迫症--找回美麗的日子》，其中有各種強迫症的例項介紹和相關的自我**的方法，希望能對你有所幫助。
8樓：匿名使用者
您好，根據你的描述是強迫症。
心理專家東男指出：一切心理疾病都是世界觀不完善造成的。世界觀不完善是心理不成熟的表現。
心理不成熟就表現出比較自我自私，看問題就比較狹隘侷限，典型的表現是以點蓋面，看到自己的優點就會認為自己很強大而產生大高傲、藐視別人 。看到缺點就會全盤否認自己，認為自己一無是處而產生卑。因此心理疾病的**就是完善人的世界觀。
人之所以痛苦就是沒有明白道理；沒有認識宇宙的真相、事物的規律；沒有認識人與人之間的關係；沒有認識人的本性；沒有設身處地的換位思考封閉固執的觀念、對立的思維方式以及以自我為核心的價值觀所造成的.
心理方面的問題 總是覺得自己有強迫症，明明做過的事總是反覆檢查，不相信自己，應該怎麼辦？
9樓：鈔玉蘭示媚
我也是這樣，那不叫強迫症狀，那叫認真「做過的事總是反覆檢查，不相信自己」，我以前也是那樣子的，可以不久以後就改了，那樣是一個非常好的表現，做過的事總是反覆檢查，那比較安全，你可能比較喜歡檢查吧，為了讓自己少點擔憂，那是好樣的
10樓：希露法
根據資料來看，不一定是強迫症，只能說是有強迫傾向，其實強迫傾向大部分人都會有一點，只要不影響生活工作就不要太在意
11樓：借我一生
若能一切隨他去，便是世間自在人
我是強迫症嗎，我是強迫症嗎
嗲爺 你們的強迫症是怎樣的？ 一分鐘懂健康 反覆洗手 衛生紙沿邊撕 筷子朝一個方向擺 沐浴露一定要擠3下 忍不了的強迫症日常 夏xixi的小推薦 看強迫症書，讓你更強迫 蓋德 看得出你是一個對自己要求很高的人，你有很明顯的完美主義，但你有沒有問過自己，如果自己做的不完美會發生什麼事嗎？如果你寫的東西...
我有強迫症，我有強迫症該怎麼辦
你們的強迫症是怎樣的？看強迫症書，讓你更強迫 我有強迫症?你們的強迫症是怎樣的？看強迫症書，讓你更強迫 可以確定你是強迫症，如果那些讓你不放心的事得不到放心完全確實到你放心你就會出現焦慮緊張不安等情況，那一定就是強迫症了，你才要反覆確定來安慰自已 這種病只會越來越嚴重，需要心理醫生的幫助，自已想克服...
我這是強迫症嗎，我這個是強迫症嗎
嗲爺 你們的強迫症是怎樣的？ 強迫症,比如 反覆做想同一個問題,或者重複做同一件事.如果這些行為經常出現,或者這些行為影響到正常生活時,你可能是得了強迫症.你是因為強迫性思維導致嚴重的內心鬥爭並伴隨強烈的恐懼.你知道這些行為沒有必要,卻無法自我控制和克服.因而感到痛苦.世上並沒有十全十美的事物,殘缺...