膽子小的人總愛胡思亂想，如何克服給自己來帶的恐懼

1樓：感情幸福你我他

對於那些膽子小的人來說，的確是很容易胡思亂想的，因為他們的心思會非常的細膩，所以在看待很多事情的時候，自己就會給自己帶來恐懼感，更何況是別人呢？

1、轉移自己的注意力

在我們遇到一些害怕的事情時，我們可以及時的去轉移自己的注意力，讓自己的心思不要放在這樣的一件事情上，這樣才便於我們去克服自己帶來的恐懼。因為在很多的時候，我們之所以會感到恐懼，有很大一部分原因就是因為自己的思想，所以我們何不如去想一些令自己高興的事情呢？這樣還更有利於我們真正的去克服恐懼。

2、突破自己

當我們意識到這樣的一點時，我們可以去選擇突破自己，並且讓自己去挑戰一些極限的運動，說不定就是在這樣的一種情況下，我們的膽量也會有很明顯的提升，甚至是在看待以前自己感到恐懼的事情時，我們也可以用平常的心去看待，而不是疑神疑鬼的，這樣我們便不會再害怕自己給自己帶來的恐懼了，希望大家都能夠引起重視。

以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望那些膽小的人在想問題的時候，就儘量不要把一個問題想得太過於複雜，而更多的是用一個簡單的思維去看待，這樣才不會把自己嚇到，而且還有利於我們去緩解給自己帶來的恐懼感，從而真正的去克服恐懼，希望大家都能夠引起重視，並且採納這樣的一種觀念，然後再去具體的實施下去，來看一看效果到底是怎麼樣的，然後我們大家再去做相應的調整。

2樓：

一、保持良好心態

時刻保持良好的心態，正確看待胡思亂想這件事情。每天保持一份好的心情，對待事物保持積極樂觀的心理。

即使面對壓力，也要化被動為主動，不要讓壓力壓得自己喘不過氣來，放寬心態，一步一個腳印去解決問題。

沒有人的一生是平坦的，都要經歷坎坷，在人生道路上也少不了煩惱與苦悶。但只要我們保持良好的心態，積極地面對，我們就能主宰我們的人生，不被胡思亂想牽著鼻子走。

二、運動鍛鍊身體

任何時候，運動都促進人們的身心健康。當你遇到挫折，可以通過運動來擴散思維想到解決方法；當你備受壓力，可以通過運動緩解；當你胡思亂想，可以通過運動使自己平靜下來。

三、積極充實生活

永遠積極向上，永遠充滿活力。找一件自己喜歡的事情全身心投入，可能是學畫畫，又或是學習一門外語，開一個花店等等。總之，做一些能夠讓自己對生活充滿熱情的事情。

當你能有效運用以上這些方法，胡思亂想離你也就越來越遠。

3樓：zpfly飛

膽子小的人之所以總愛胡思亂想，主要是缺乏安全感，另外就是對這個社會認知不足，缺乏經驗，一遇到事就會聯想到最壞的情況。想要克服膽小所帶來的恐懼，就需要多讀書，提升自己的眼界。

4樓：從此煙雨落濱城

學會武裝自己的內心，不斷地學習，不斷地充實自己，不能隨便的自我懷疑，這樣才能克服自己給自己帶來的恐懼！

5樓：洪的哈哈哈

每一次我的內心很恐懼的時候都會默唸，加強對自己的信心，我也看了很多心理方面的書。

6樓：匿名使用者

既然是胡思亂想的就安慰自己那些都是假的，並不會真實的發生，然後再自己胡思亂想的時候努力讓自己去想些別的事情

7樓：路的第一天

首先要提高自己的自信心，充分相信世界是美好的，相信自己是有能力的，什麼問題都能解決好。

8樓：30秒不

平常可以多鍛鍊自己的勇氣，多和別人接觸，讓自己的自信心不斷提升，時間久了自己的膽量就會變大。

9樓：9點說史

這樣做能夠緩解心理的恐懼感：將兩腳平穩站立，輕輕地把腳尖踮起，堅持幾秒鐘，然後放下，同時，邊做有節奏的深呼吸邊數數，這樣做二到三組，每組三十下，一般就能緩解心理恐懼。

在某種程度上是不能接受自己的一種表現。從現在開始，停止對自己的挑剔，批評，責難，也不要以恐懼就逃跑。要知道，如果自己都不接納自己，那麼這個世界上還有誰會接納你呢？

將注意力轉移到怎樣才能表達清楚自己的意思，怎樣才能發掘對方的有點等事情上來，這樣就能夠自然從容了。

10樓：東北情感老師

膽子小不可怕，每個人會有恐懼心理，適量的恐懼可規避風險、釋放壓力，對我們是一種保護。但過分恐懼可引起疾病，嚴重者可導致恐懼症。克服恐懼的方法如下：

1、接受自己有恐懼的心理，接納恐懼；

2、學會放鬆，比如上臺演講前恐懼，可以深呼吸，然後鼓勵自己，接納自己的恐懼，但是相信自己可以做得很好；

3、有些恐懼很嚴重，一定要轉移注意力才行，然後內心默唸你是最棒的是最好的，只有這樣的話你才能放鬆，一定要看得開才行，不計後果，因為大不了是最壞的打算。那麼你就不胡思亂想了。

11樓：李傑斌李麗麗

讓自己多看一些積極正能量的書，不要看一些鬼怪或者恐怖之類的書籍，讓自己慢慢樹立自信。

我特別膽小，怎麼學的膽大點，克服心理恐懼

12樓：艾德教育全國總校

恐懼心理是一種企圖擺脫危險的逃避情緒，產生恐懼心理常常是因為缺乏處理自己認為可怕情境的能力和對可怕刺激的適應性差引起的。恐懼心理包括個體對各種事物的懼怕，如對人的恐懼，對某物的恐懼，對高的恐懼等。恐懼不僅造**的生活障礙，而且對人的身心健康有很大危害。

消除恐懼心理有以下幾個方面：《伐{拇藜融來胛ǖr />1、加強意志鍛鍊，要想克服恐懼心理，就應當在日常生活實踐中，不斷訓練自己。在遇到恐懼刺激時，保持鎮定自若，做到遇懼不慌不忙。

從意志上安定自我，從主觀上不能認為自己天生膽小，只要自己能充分發揮主觀能動性，積極正確地對待現實，恐懼心理就會逐漸消除.

2、豐富科學知識，恐懼心理往往是缺乏科學知識，胡思亂想而造成的。用科學知識對恐懼事物加以解釋和分析。

3、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。

4、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。

13樓：yg秋的天空

恐懼心理是因為對事情的發展結果不明而產生的。建議你，多學習，加強自我的認知了。當你明白了所有事件的原因與結果，你就會自然消滅自我的恐懼心理。祝你快樂！

14樓：孤獨卻不是花

加強體育鍛煉，再就是，做事一定要專注，對人說真話。你的恐懼，是你未覺知到的自我，大腦防禦的負面情緒。大腦只能防禦，卻不能它們消除。

15樓：一棵桐梓

你現在還在看嗎？你確定你想改？好吧，首先常規的心理**會讓你面對這個問題，既然這樣，如果你還在看鬼片，那麼建議你不要看了，多看看科學方面的解密，最好能看看鬼片拍攝的一些幕後花絮，其實那些演鬼的演員很苦的，有時候還很危險。

如果你現在沒看，完全是因為小時候的事情影響，這招也可以的，而且你心裡也不要有太大的負擔，多學習科學方面的理論就ok，我小時候怕的時候就會自己嘲諷，哪有什麼鬼，如果有鬼，那麼這個燈會亮？這個燈可是用科學的方法弄出來的！自己就想通了

16樓：匿名使用者

我也怕黑，膽子小，怕莫須有的東西。看過鬼片，走過夜路，但還是怕。尤其是看完鬼片走夜路，更怕。怕什麼就要去嘗試什麼，這招對我一點用沒有。

但是可能是習慣了，或者是某種心理暗示——我沒做虧心事我怕什麼，誰找我啊。

我想要不怕這些莫須有的東西，不做虧心事就好了。

那心理暗示挺重要的，但是更重要的是，給我算命的先生都說我命還好，那我想我不做啥虧心事，莫須有的東西應該不會無緣無故來找我。

17樓：最愛千里煙潑

這個必須要鍛鍊，如果你自己沒有足夠的力量推動自己，那你就要找一個能推動你的人，比如拜個師傅，找你的親朋好友，特別鐵能為你著想的那種人。

18樓：秋葉飄零

建議你找個人和你走夜路，多走幾次，就好了

怎樣讓自己克服自己的心裡的恐懼，膽怯，懦弱? 30

19樓：京師博仁

恐懼是功能失調、偏見、防禦、暴力以及讓人崩潰的根源。它藏身於我們相互依存、人際衝突、逃避親密、自我糟蹋、謀略掌控、剛愎自用以及要求盡?盡美的背後。

它有時也隱身在我們逃避新的人、事、物以及不同的思維和生活方式的背後。恐懼也是許多身體疾病的根本原因，像氣喘、恐慌症、**過敏、消化問題、慢性病，還有慢性疲勞等症狀，以上僅列舉幾項。恐懼經常阻礙我們活在當下，因而削弱了我們蓬勃旺盛的生命活力。

當恐懼支配我們的心智時，我們便無法真實地去經驗和享受人生。然而，恐懼本身並不是問題，是那些沒被認出來、沒被感覺到、沒被接受的恐懼，製造了我們生命的問題。因此，恢復真我之旅，就從探索自己的恐懼開始。

“情緒的恐懼”和“真實的恐懼”

當我們在恐懼?進行內在工作時，將“真實”的恐懼和“情緒”的恐懼分清楚，這一點十分重要。真實的恐懼，是由一些立即的威脅所引發，不論這些威脅是什麼，我們的神經系統都會適時運作，加以應對。

而情緒的恐懼，是我們將過去尚未解決的創傷，帶到現在的生活情境中，那是我們內在受驚嚇小孩的恐懼。今天，當我們感到恐懼時，大部分不是真實的恐懼，而是情緒的恐懼。或者，可以說是深受情緒恐懼影響的真實恐懼。

由於受到情緒恐懼的干擾，當我們感覺好像受到威脅時，哪些是真實發生的、哪些是自己想象出來的，就變得難以區分。也正因為帶著情緒上的恐懼，讓我?無法以適當的、迴歸中心的、根植於大地的方式處理這些情境。

因此，當我們開始探索自身的恐懼時，需要先學習熟知情緒上的恐懼。

受驚嚇小孩的四大恐懼

1) 壓力與期待的恐懼。

2) 被拒絕與被遺棄的恐懼。

3) 沒有空間、被誤解或被忽略的恐懼。

4) 在身體或精神上受虐待或受侵犯的恐懼。

我發現當我敞開心胸及信任，去探索自身的恐懼時，這四種恐懼的其中一種總會出現。和我們一起進行內在工作的人也是如此，這些恐懼在我們生活中無孔不入，包括性意識、創造力、自我主張、感受能力以及我們與愛人、朋友、熟人和權威人士相處的關係。然而，我們已經習慣用盡各種方法來逃避恐懼，而不是和恐懼待在一起，感受著它們。

西方世界人們的生活方式，有許多都是用大量補償的方式來抵抗對恐懼的感受。我們把自己的周遭環境佈置得安全享受，避免碰觸死亡的議題，這樣我們就不必去感受自己在面對未知時是多麼的脆弱。我們的文化中，通過父母、教師、宗教人士和政治家，每一位我們敬仰的人都不斷地在傳遞這樣的資訊。

面對自己的恐懼，我們必須承認它，認出它就在那裡，並找出它從何而來。然而，我們的文化制約，使得恐懼無容身之地，從小我們就被教導要隱藏恐懼。我們的文化並不珍視面對自己恐懼的那份誠實，更不瞭解深層恐懼是如何在文化中灌輸到個人內心深處。

然而，對於自己碰都還沒有碰觸到的內在恐懼，我們又如何能表達出來呢？我們會用防禦、否認和無意識來掩蓋恐懼，並將脆弱隱藏在面具之下，為了生存，必須如此。我們總是想盡辦法，並假裝一切都很好。

我們早已學會如何應付。我們自我催眠維持防禦狀態，而不去承認內在掩藏了多少恐懼。只要我們還在這種催眠狀態下，就會騙自己相信：

否認恐懼的存在，會比讓恐懼浮出水面，來得不那麼痛苦。

面對恐懼，改變人生，需要對自己的過去有一個好的疏通，我認為李世慶老師的“薩提亞自我冰上”系統課程會對您有比較大的幫助。

膽子小的人總愛胡思亂想，如何克服給自己來帶的恐懼

膽子小怎麼克服，膽子小的人總愛胡思亂想，如何克服給自己來帶的恐懼？

總愛胡思亂想怎麼辦，老是胡思亂想怎麼辦？

怎樣安慰胡思亂想的人，怎麼安慰一個胡思亂想的男生

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