1樓：滄海浩波
有社交恐懼症的人還是比較多的。
社交恐懼症，除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。社交恐懼症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
2樓：sing情殤
來交個朋友吧 好嗎 朋友
我因為有社交恐懼症不得不忍受孤獨，看見別人有人愛有人疼又很失落，但是自己很難和別人交流根本沒有朋友
3樓：
你可以先試著先多跟小朋友多說說話，慢慢開始大膽起來，首先要樹立自己的自信心，多跟和善的人交流，慢慢就會好起來的！
4樓：lianxue獅子
可以試試先找心理輔導，再通過老師，家人或志願者的方式來解決問題
5樓：黃宗朝
閤眼緣的與之直白，你唯有坦率
6樓：夏夏悠冉
不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的」，「天生我材必有用」。
2.不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3.不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4.友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5.找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6.每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。你能行的！
我是個宅女，我有社交恐懼症，身邊沒朋友，好朋友也千隔一方，一天天孤獨好難過啊
7樓：聘禮一份
我也復是，哈哈
有時候男朋友
製出差，我可以一個月不說話，
我和辦公室的大姐都很安靜，每天就我倆早晚打個招呼，除此之外我都沒有人聊天，
哎呀，想想其實也沒啥，
這樣的生活，有好多人，差不多，很高興在這裡遇到了你，想告訴你：沒事噠，抱抱
8樓：匿名使用者
報個插花班，報個瑜珈班，類似這樣，你總宅著就會和社會越來越脫節，越來越孤獨，和別人交流是件很簡單的事，坐在電腦前都能找個問題bb來bb去，沒什麼可怕的。
9樓：匿名使用者
那你孤獨的時候，都選擇幹啥
10樓：天枰想了
你在**咯 在一個地方帶你去看看電影
11樓：比如關於你哈
一樣 我沒有幾個朋友 朋友不多質量還不好 可能就就是人以類聚物以群分吧 我自己也好不到**去 沒有人理解我 真的好心累
社交恐懼症適合什麼工作，有社交恐懼症的人適合做什麼工作？
小小米 如果實在是不想與人直接接觸的話，可以選擇創造類的工作。你可以選擇在家創造漫畫，也可以在咖啡館，耐心的寫作，像這種依靠個人創造的工作一般來說，與人直接接觸的機會比較少。 半城明天 圖書館管理員或者學者等 阿大和阿達 不用直接面對人的，有很多啊，網路客服也行。 文案，寫作，繪圖，手工，廣告設計，...
治療社交恐懼症有什麼好方法，社交恐懼症最好的自我治療方法？
深圳 深科失眠抑鬱研究院 深圳深科研究醫院專家表示 社交恐懼症是恐懼症型別中的一種，也是最常見的，主要是患者不敢走出自己的小世界，害怕跟別人交往 談話，嚴重影響了患者的社交能力，給患者帶來了嚴重的危害，所以一定要及時採取 的方法，這樣才能更好的擺脫疾病的威脅，從而有健康的生活。那麼在 社交恐懼症上可...
我有社交恐懼症 ，如何改善？怎樣解決社交恐懼症？
經常性的約好朋友出去逛逛街，接觸下外界的經銷人員什麼的，或者和有接觸機會的同學主動打招呼的，大家互動後，你自然會感到輕鬆的，沒什麼的。社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但...