1樓：冷侃娛文
要有積極的心理暗示，雖然現在你的朋友比你在工作學習上有些優秀，但是你要確信你是獨一無二的，你來到這個世界一定是有原因的，這樣的用處就如同遊戲世界裡每一把**都是有用的，只是看適不適合你，那你也是這樣的。李白曾經說過天生有才必有用。所以，要有積極的心理暗示，這樣才能夠擺脫自卑的心理。
接下來就要制定一個目標，這個目標不要長期的是短期的。短期的目標可以比較容易完成，這樣也可以增加自己的信心，若是長期的目標，堅持一段時間絕對沒有什麼效果，就會慢慢放棄了。在制定目標的時候的話，合理安排好時間規劃。
這樣有張有弛的安排，才會讓自己更容易實現目標。
隨身攜帶紙和筆，這樣可以隨時將自己的心得記錄下來，當然，有的時候用手機一樣也可以進行編輯，主要的就是讓自己養成一個隨時記錄的好習慣，也有利於自己目標的實現，實現了目標以後，給自己一個滿意的獎勵。獎勵的物品有可能是一次旅行，有可能是一個物品，有可能是一個別的什麼東西。這樣日積月累就可以實現自己的目標了，也可以增加自己的信心，有助於擺脫自卑。
俗話說勤能補拙，只要勤奮起來，就可以彌補一些缺陷，比如說自卑。不要僅僅看到朋友比你優秀，你就自暴自棄，你就冷嘲熱諷。我們為什麼要跟優秀的人交朋友？
因為我們可以跟他們學習，學習他們的優秀品質，學習他們勤奮的精神，我們也會變得更好，這就是寧為鳳尾，不做雞頭的道理。
2樓：麥玉嬌
1、你的不叫自卑情緒。你的情緒反應屬於自我防禦，涉及兩種元素，一是壓力反應，二是失敗恐懼。
當有人誇你或者對你好的時候，除了你解釋為一種期望，害怕你事實上達不到他們的期望的那麼好。或者是當你取得成績的時候，在他們眼中你有這麼一個美好形象，你害怕下次稍有差池就會破壞這個形象。於是你告訴自己其實你並沒有那麼好，相當於給自己減壓，以後就算有什麼沒做完美的也不需要自責或者另誰失望，這是一種自我防禦（保護）方式。
事實上，每個人都會有這類似的自我防禦，不過不一定是對自己過分貶低。比如說，可以直接對誇獎你的眾人說：謝謝誇獎，我是碰上好運而已。這樣往外釋放壓力比較好，別自己憋著。
2、或者還會像這種情況：人們中了大獎以後首先會捐贈部分金額給慈善機構，這種行為大概是因為他們相信「幸福不是必然的，上帝很公平，今天贈你金幣，明天讓你歸還手中的饅頭」。其實許多東西都有可能失去的一天，那你好好珍惜當下的幸福，不是更好嗎？
要是明天就無了，那你今天還不把握好，豈不是浪費。
3、**「自卑」的方法：（1）全方位認識自己，長處和短處；自我完善。你雖然也有缺點，但肯定有值得別人愛的地方，並且你努力得完善自己，能改善的改善，不能改變的接受，那麼你就是一直在進步，明天的你更值得別人愛。
這跟你下次考試是不是比這次高分沒有關係，因為許多事情需要天時地利人和。 （2）不總活在別人的期望裡，偶爾可以懶惰一下。誰說別人誇一下你美好，你就得永遠美好？
無論什麼人，都有狼狽的時候。不用太介意！
3樓：匿名使用者
我也有過這樣的心理狀態，我進行過自我分析，第一，我害怕麻煩，但麻煩總是來到我身邊，真來臨，就會儘可能的去解決這些問題。而這些麻煩都是一般都是來自非常親的親人、非常好的朋友，避無可避。
第二，對於對於很多東西都不在乎，所以經常會產生乏味感。比方說打牌吧，高高興興打到一半的時候，就會突然覺得打牌真沒意思。
第三，我有很強的上進心，不甘於平凡。同時也有很強的惰性。這種矛盾性格使我渴望被人認可，同時又怕萬一**出錯。。。
當別認可的時候就會想到我還有哪些地方沒有做周全。如果一直做一件事情就。。
第四，目前的狀態不是我最想要的生活。又不想輕易跳巢，因為當前工作還算出色。
解決方法因人而異，是自己內心的不平衡和出色表示所帶來的滿足感這兩種不同心理，也就是人的兩面性格造成的。就我個人而言我是通過把業餘時間安排些節目來解決的。和朋友打一到兩小時球，和朋友泡茶聊天等 總之都做些不同的事情。
儘量別讓自己一個人呆著。
4樓：圈內雅痞
情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是人對客觀事物的態度體驗以及相應的行為反應，一般認為，情緒是以個體願望和需要為中介的一種心理活動。
5樓：肖龍文
嚴重的自卑心態，該如何改善？（生活）
6樓：晏煒觀點秀
你只要做你自己就很讚了！
7樓：匿名使用者
你那是過多的憂慮擔心，沒有必要總是那樣的。在你高興的時候你就什麼都別想就行了，想多了也沒有用啊。你是一點信心都沒有，不要在自己成功的時候氣想失敗，有好必定就會後壞的，你只要好好的努力做好你該做的就可以了。
誰都會成功也都會失敗，關鍵是不管怎麼樣，都要對自己有信心。
8樓：
你不是自卑，你是害怕失敗，害怕你得到的美好東西消失，要想美好的東西一直存在，就要一直努力
9樓：白色碳素筆
你太患得患失了 把握好當下是最好的 何必聯想那些有的沒得 原本沒有的事被你這麼胡思亂想都搞得像有什麼了 不要追求事事完美無瑕
10樓：本尊
適當的給自己一點鼓勵 你老公對你很好 也就是說你很幸福 你的幸福是你自己爭取來的 這個時候你就應該對自己說「這是自己應得的 （謙虛的心境）」……
11樓：匿名使用者
時常肯定自己，欣賞自己。還有一個遊戲就是把自己對自己所不滿意的地方說出來："我是一個……的傻瓜"。多了，就接受了，呵呵！介紹一本書給你《遇見未知的自己》
12樓：淚依舊耀眼
適當放鬆一下心情，出去旅旅遊
你可以去災區那些地方看一看，你會發現，其實，現在的生活很好.
如何排解自己的自卑情緒？
13樓：巴山夜雨
我覺得每個人多多少少都有點自卑的心理，首先，你應該跟自己的不完美達成和解，因為沒有遺憾的人生是不存在的，不論你有多優秀，多成功，最後的終點都是死亡，所以讓你的格局大一點，跳出那個狹隘的圈子，以一個局外人的眼光看到你所經歷的事情，興許會豁達很多。
自卑並不是不可戰勝的洪水猛獸，只要方法得當我們仍然是可以通過努力獲得自信：
一、學會使用心理暗示的方法
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示:「別人行，我也能行。」「別人能成功，我也能成功。」從而增強自己改變現狀的信心。
二、向內反觀正確的認識你自己
不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。 有時候，問題的關鍵是我們的想法，而不是我們想什麼事情。人的自卑心理**於心理上的一種消極的自我暗示:
「我不行!」悲觀者往往會有抑鬱的表現，他們的思維方式也是一樣的。所以需要改變戴著墨鏡看問題的習慣，這樣才能看到事情樂觀的一面。
三、在失敗中獲得動力，化腐朽為神奇
不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
對過去的成績要做分析。自我評價不宜過高，要認識自己的缺點和弱點，充分認識自己的能力、素質和心理特點。要有實事求是的態度，不誇大自己的缺點，也不抹殺自己的長處。
這樣才能確立恰當的追求目標。特別要注意對缺陷的彌補和優點的發揚，將自卑的壓力變為發揮優勢的動力，從自卑中超越自己。
14樓：
陳安之的提高自信的十大方法是那些方法？
我來答sandy19756415
lv.8 2017-09-28
陳安之：提高自信的十大方法
第一，人靠衣裝。俗話說，人靠衣裝佛靠金裝。雖說是一句老話，不過到今天也不算過時。
當我們充滿自信地打扮好了以後，我們會覺得很有自信。你可以試一個星期，你希望成為什麼樣的人，就按照什麼人的樣子來打扮；請記住，這是一個簡單而又有效的增強信心的方法。
第二，切勿求全。增強自信心不應該成為一件受罪的事情，別為有自信而使勁讓自己有自信。還有，萬萬不可什麼事情都理想化。
要允許自己成為一個有時候會犯錯誤的人。覺得自己不行的人通常是在生活的方方面面都樹立了高遠目標的人。我有的時候也有這種一閃念，總覺得這兒也不行，那兒也有問題。
這麼想的原因無非是自己對自己要求太高。結果怎麼樣呢？自信心少了一大半。
給自己一次機會吧，不要求全責備，這是非常重要的。推薦陳安之《超高頻潛能cd》
第三，注意外界。一個人缺乏自信心的時候，常常是把注意力放在了自己身上。一旦注意力放在了自己身上，很容易想著每一個細節，很容易怕出問題。
此時此刻，越是怕出問題，越是出問題。一出問題，就像洩了氣的皮球。我們經常在球場上看到這種情形。
總想著贏球，總想著一旦踢不好如何對不起觀眾，對不起國家。誰都想，就是不想眼前的球怎麼踢，到頭來，腳也不聽使喚，不僅踢不進球，反而還輸球。請記住，自信的人往往將注意力放在自身以外，不自信的人才總是想著自己。
第四，拒絕失血。我們都知道有一種人一來到眾人面前，就啦哇啦地發洩不良情緒，甚至把周圍的人貶低一頓，直弄得在場的人目瞪口呆。有的人本來就很自卑，加上這一番奚落，僅有的那一丁點自信蕩然無存。
有人將這種人稱為「吸血鬼」，專門吸走你內心不多供你氧氣的「鮮血」。沒了攜帶氧氣的「鮮血」你還怎麼活？沒有了自信，人還怎麼前進？
對你來說，你唯一的選擇就是儘可能遠離這種人。不要憎恨，也不要對他們評頭品足，只要知道這種人對你生活質量的改進毫無益處就行了。一句話，少跟這種人打交道。
第五，抓住機會。以前擔心的事情，你可以換個新思路試一試，不要一條道走到黑，不撞南牆不回頭。可以這麼說，缺少自信的多半人都是很執拗的人。甭說讓人說服，就是撞了南牆都不一定會頭呢。
15樓：狂人橫刀向天笑
如何克服自卑心理？
1.正確認識自己
很多人有自卑的心理大多是認為自己是這世間最差的人，最無能的人。常此以往的想法導致我們的心理壓力逐漸增大，從而爆發出自卑的心理。當我們自卑的時候，要學會從多角度看問題，多發現自己的長處，當然不能否定自己的短處。
遇到失敗的時候要理性對待自己的挫折，成功的時候也要獎勵自己，失敗的時候再接再厲。常此以往就會鍛煉出強大內心的你。
2.正確地歸因
不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.從環境上改變
將自身的居住環境變得積極起來，如房間內貼上勵志的書畫，屋子周圍養些讓人心情愉悅的花草。心理學研究表明，環境對一個人的心理起著潛移默化的影響，一個積極的環境更能讓人擁有積極的心態。
4.運用積極的自我暗示
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：「別人行，我也能行。」「別人能成功，我也能成功。
」從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。
5.學會對比
在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。
與人比較時要講究「可比性」——選擇適當的參照系，否則只有「人比人，氣死人」。
6.笑是消除一切消極情緒的良藥
笑是這世界上最美東西，笑能打動人心，融化千年冰峰。當我們自卑或者情緒不好的時候，不妨強制自己去微笑。把微笑當成習慣，那麼我們的心態也就發生了變化。
如何排解自己的自卑情緒
巴山夜雨 我覺得每個人多多少少都有點自卑的心理，首先，你應該跟自己的不完美達成和解，因為沒有遺憾的人生是不存在的，不論你有多優秀，多成功，最後的終點都是死亡，所以讓你的格局大一點，跳出那個狹隘的圈子，以一個局外人的眼光看到你所經歷的事情，興許會豁達很多。自卑並不是不可戰勝的洪水猛獸，只要方法得當我們...
如何排解自己的負面情緒
男女感情維護 現代人的生活壓力越來越大，難免會產生一些負面 消極的情緒，如果不及時排解，就如同毒藥一樣，對身體和生活造成很大的危害。我們要如何排解自己的負面情緒？我個人認為 我們感覺不開心，或者壓力無法排解時，不要自己一個人悶著默默承受，可以找朋友 親人傾訴，讓他們做你的聽眾，幫你排憂 或者可以約上...
怎樣排解壓抑，如何排解壓抑情緒
如果你比較壓抑，可以選擇向熟悉的朋友傾訴，熟悉的朋友可以是家人 同學，同事也可以是好哥們兒，好閨蜜，具體選擇什麼樣的朋友，要看發生什麼樣的事兒。如果是人生路上的困惑，可以像生活經驗豐富的父母起訴。如果是工作中的問題，可以向同事傾訴。之所以壓抑，是因為做了不想做的事情或者想做的事情沒有做。那就去做想做...