1樓：阿迪
如何克服自卑心理: 第一，你要首先克服你的這種心理暗示，不要總是在內心不斷的暗示自己，「我不自信，我不自信」，而是相反的，說我能行！ 第二，學習各方面知識和溝通技巧，知識的完善是溝通的基礎，知識面豐富了，看的書和經歷的事情多了，自然會形成你個人的系統和獨到的見解。
而溝通技巧的學習能夠讓你與別人溝通變得更加的自然，溝通的技巧不是與生俱來的，而是個人在不斷和社會、環境、周圍的人不斷互動而學習，積累來的，所以，你可以通過某些渠道去學習溝通技巧，讓自己的溝通變得更加的輕鬆！ 第三，勇於實踐，勇於表達自己的觀點。每個人都會有一定程度的自我保護的本能，這個是一個集體的潛意識，我們怕自己的觀點被別人駁回或者攻擊，有意的隱藏了自己的想法和行為，我們總是在追求完美，這個是向你這樣的人的內心的矛盾的地方，有渴望去表現自己，有怕遭受攻擊！
但是，我們必須得勇敢的去表達自己內心的想法，如果對了，可以得到大家的認可，如果錯了，可以有針對性的去改正自己的不足的地方，然後不斷的完善自我的知識和視野！何樂而不為呢？
2樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
3樓：長魚曼彤
我們都不是聖人，但我們都有一顆明明白白的心。不然，你怎麼知道你有自卑心呢？說明你並不笨，很聰明。
自卑的心理是因為感覺自己不如別人。其實，你沒事跟別人比什麼？你跟強勢的人比，怎能不自卑呢？
人跟人能比嗎？有錢人就是有錢，坐著都來錢；沒錢的人，辛辛苦苦還掙不了幾個錢。能比嗎？不一樣啊！
所以，走好自己的路，不要看別人的臉色而活著，也不必聽受別人的譏諷和嘲笑。命運掌握在自己的手中啊！
怎樣可以改變自己自卑的心理？
4樓：逆水適溫
1、多接觸性格開朗的人
朋友圈很多人說有什麼性格就會交什麼型別的朋友圈，對於性格有些內向或自卑的人群，可以適當參加一些性格開朗圈子的活動或是交一些性格開朗的朋友。時常在一起交流，可以讓自己從中改變個人的性格與對事件的認知。
2、做一些力所能及的事
成就感對於所說的缺乏安全感的人群，可以通過一些力所能及的事件去增加個人的成就感增加個人自信力。讓自己有責任感與成就感的同時也消除了自卑，這裡可以從個人比較熟悉的技能、事件上著手去做。
3、培養興趣愛好
每一個人都有興趣愛好，或多或少罷了。可以根據各自的喜好選擇相應的事或是樂趣去，這是改變個人性格的最好的途徑，在自己感興趣的事件上做事或是自信是都會倍增的，而且也比較受到他人重視。
4、多方位同時調整
從生活、家庭、朋友間不同的角度去做事去改善，多方位的去調整。切記不可太刻意，給自己時間也給自己改變的選擇，努力讓自己更優秀，讓更多的人欣賞到自己特色的一面。
5、儘可能大膽表達自己的想法
與人交談時想說什麼就儘管說出來，不要害怕別人對你會怎麼樣，沒那麼誇張，想想別人為什麼說話你就不覺得奇怪，為什麼你說話別人就會覺得奇怪，如果說出來沒人搭理你，可以適當的跟別人開個小玩笑什麼的，來引起人的注意。
在你比較擅長的話題上多發言，多說自己的看法等，別人說不定會覺得你很厲害，會來向你請教，我相信如果有人來向你請教問題，覺得你還挺厲害的，那個時候你肯定會自信心大增的。
6、每天早上對著鏡子微笑
每天早上起來或者出門前，對著鏡子微笑，甚至大笑，讓自己感到放鬆，儘量保持著，堅持每天做，再看看鏡子中的自己，直視自己，不要回避，其實你並不難看，整理一下自己的儀容儀表，讓自己看起來不邋遢，更有精神。
7、運動使人保持自信
有空經常出去運動運動，多出去走走，不要整天悶在家裡，越悶越內向。多去運動運動，出出汗，強壯自己的身體，身體強壯了才能自信，當你忘掉其它事，全心全意的在運動時，你會感到很開心，一種說不上來的正面情緒，遇到朋友時跟他閒聊幾句。
5樓：柳柳老師
自卑內向，該怎麼改變呢？作為一名心理諮詢師，我來說幾點實用性建議。
首先，從外形和姿態上進行改變。從心理學的角度來說，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。所以，要想改掉自卑內向，先改變我們的站姿和走路姿勢。
記住，走路抬頭挺胸，平視前方。和人說話目光平和地正視對方，不要讓你的眼神飄來飄去。每次出門前，一定要整理好儀容儀表，讓自己看起來更有精神，你會更有自信。
適當的運動，能夠幫助我們保持身體的活力。一個充滿了活力的人，自然也很有自信。
其次，要敢於說話和表達你的觀點。有些朋友因為自卑內向，在別人面前壓根就不敢多說話，也不敢表達自己真實的想法。要想變得自信，你一定要敢於在人前說話。
別怕說錯話、表錯情。人無完人，誰還沒有個說錯話的時候啊。所以，要敢於說，不怕說錯。
尤其是在你比較擅長的話題上，你要多發言，多說自己的看法。當我們說自己擅長的話題時，會表現出獨特的魅力。甚至會有人覺得你很厲害，來向你請教。
如果有人覺得你很厲害，認為你說得很好，你一定會自信心大增。不要期待所有人都會喜歡我們，我們又不是人民幣，不可能做到人見人愛。別對自己要求太高，別要求完美。
當我們做到上面說的這些，自卑就走了，自信就來了。祝每個朋友都能自信陽光地生活。
6樓：遠走客家
最主要的是要自己去勇敢的面對。人的自卑心理，說到底是人類對自我的一種保護，也就是人類傾向於活在自我的舒適區裡防止自己受到傷害。活這麼大，大道理我們每個人都懂，每個人都能說出來一籮筐，可是聽了那麼多大道理我們依然過不好這一生，讀書給予的是我們思考和啟迪，可它從來不能直接幫我們解決問題。
而人與人的區別從來就在於執行力。知道自己身上的問題依然不去改，而是寄希望於看更多的書從而問題自行解決，自己依然龜縮在自己的舒適區裡不肯出來，那樣就算看再多的書，你依然不會是更好的自己。直面自己的問題，這隻與勇敢有關，和讀書無關。
7樓：司喬啊
可以多做自己擅長的事情，這樣能夠找到自信。
8樓：芝士排骨年糕
應該讓自己變得更加優秀，多學習技能，就不會自卑了。
9樓：
熱爰生活。樂觀陽光自信。有氣質有素質。有思想也很有理想。做一位很有魅力的男神。
10樓：好人好夢走天下
多學習，提高自身能力；多活動，多交流融入社會及團隊大家庭。
11樓：匿名使用者
我認為自卑只是表象，根源是對自己、對世界、對他人的看法，我想你需要時間來了解這個世界，等待自己足夠成熟，就可以
12樓：匿名使用者
可以多看看這方面的心理書，感覺的還是挺有作用的，又或者是多多的約自己的朋友出去玩，多跟外向的、能帶動人的人玩
13樓：青檸小胖
多參加一些活動，主動去結交更多的朋友，讓自己變得自信。
14樓：
自卑就是對自己不自信的表現，這往往是由個人的性格、生活的環境和個人的經歷等因素造成的。一方面你要多看一些有關這方面的書籍，找出自卑的原因，從理論上提高自己的認知；另一方面在現實生活中，有意識的多跟人接觸，做一些自己喜歡做的事，在成功中尋找自信。你要有一種信念，那就是我並不比別人差，別人能做到的我也行，久而久之，你就會找到自信的。加油！
15樓：宗介的金魚波妞
想要改變自己的自卑心理，就要先學會自信。
16樓：這是溫衡
你首先要調整好心態，讓自己樂觀一些，自信一些。
怎麼改變自卑心理
17樓：
性格是很難改變的 這跟你生長的環境和過程是有關係的
想要變化的話 只能一點一點去努力
說幾點吧 堅持做的話在表象會有些作用 短期內改變是不太可能
首先一定要讓自己平靜 鍛鍊發生什麼都可以穩住的態度 反映要壓制慢上一秒
比如人家叫你 可能現在的你會馬上回頭答應 但是你要做的就是控制自己不要過快反映 延後一點時間再去回頭 這樣做不是很困難
再有練習微笑 這個非常非常有用 微笑能夠極大的增大信心 每天花幾分鐘 照著鏡子 練習下微笑 這樣在和上一個練習下 你就會變得相對更穩重 穩重是一個人社交的基礎 只有冷靜和穩重 你才能應對自如
同時微笑也能讓你擺脫自卑
能做到以上兩點我覺得你就已經可以像普通人那樣了 如果再想變得外向一點 就只有學習說話的技巧了
但是說話技巧前 你得要先敢講話 而上兩個練習就能讓你普通的對話
18樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
19樓：大愛網球王
你好你可以轉移注意力，同時多跟朋友溝通，在喜歡的事情去的成就感
20樓：衰表
我也很自卑，自卑到沒有情商，自卑到失禮，自卑到失智。比如我和點頭之交的人打招呼，之前都還好好的很正常，後來某次就突然會想你這麼天天跟人家打招呼，人家想理你嗎？有了這種想法後再看到人家我居然就那麼直接過去了……事後反應過來，怎麼那麼蠢呢？
但是要我去跟人家打招呼我也從心底裡沒有勇氣去，還是覺得「人家認得你是個誰」……唉，我該咋辦啊
21樓：
額 內向心裡都這樣...我內向 但我不自卑...現在年紀小 可能也是找不到女朋友 對自己的相貌發愁..記住 長得帥不能當飯吃.. 人一定要靠自己
22樓：
我一個朋友說：「人沒有美醜，只有特色，自戀總比自卑好！」所以，你要相信自己，做什麼事都要充滿信心。
要想辦法讓自己變得樂觀、積極向上！而不是總往消極的方向去，遇到困難要自己去尋找答案。如果你沒有朋友，就努力自己接觸吧！
23樓：匿名使用者
內向沒關係 在你很內向的時候也會有人注意你 我之前也是一個內向自卑的人 就是因為我內向 所以總是別人先來認識我 和別人說話的時候我常常沒話題 而且還會口吃. 但只要你懂得做人 懂人與人交往的禮儀 那麼什麼都不怕 即使你一時間該不了自卑 但過不了多久你一定會發現你變了 變的更加能讓自己接受自己 讓自己高興的自己
樓主 不會吧 你是一個遇強顯弱的人呀
lz 加油!
24樓：匿名使用者
鍛鍊方法：
1、每天早晚對鏡子認真說三遍：我行、我帥、大家都愛我。
2、每天在街上隨便找三個人問時間。
3、每次和別人說話時，事情說完了再額外多說一句。
緊張時深呼吸（用腹部呼吸）三次。
如何克服自卑心理？
25樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
26樓：晏煒觀點秀
你只要做你自己就很讚了！
27樓：庫星晴
要多多參加人多時候的活動，多多表現自己，不要怕犯錯，要勇敢一點，你在意的事情，別人過後就會忘記了
28樓：廉如意
如何克服自卑心理，可以從以下幾方面進行。一、警惕消極用語;二、從另一個方面彌補自己的弱點;三、用行動證明自己的能力與價值;四、全面瞭解自己，正確評價自己;五、從成功的回憶中建立成功的自我形象;六、轉移注意力;七，每天給自己一個希望和目標。
29樓：一夢入神機一
克服自卑心理主要是心理**，進行自信心的訓練。人無完人，每個人都要正確的認識到在成長過程中有各種不同的階段，要把自己的理想與實際結合起來，跟人生的每個階段結合起來，正確的評估自己，評估社會，獲得一個穩定的自信心。
如何消除自卑心理，怎樣才能消除自卑心理？
一 自卑，並不總是壞事，偉大的心理學家阿德勒就提出 自卑超越理論 他認為人人都天生具有自卑心理，而這種心理是個體不斷奮鬥，追求優越，超越自己的動力。所以，如果我們在某方面有缺陷，為什麼不積極進取，在其他方面獲得補償，從另一方面讓自己強大起來呢？在追求的過程中，我麼會發現自己所謂的缺陷根本不影響自己成...
怎樣改掉自卑，如何改變自卑？
要學會欣賞自己，每個人都有自己的閃光點，只是你沒有發現罷了，你也不必理會別人對你的看法，自己永遠是最棒的。你好，很高興能幫助你。首先你需要一個朋友，你肯定會問既然自卑怎麼才能找到朋友，請不要害怕或者灰心，去了解你想與ta成為朋友的那個人，瞭解ta的興趣愛好，有了共同語言投其所好，你們成為了朋友就不怎...
怎麼擺脫自卑心理，如何消除自卑心理？
介紹調整自卑情緒的幾個思路 第一 不要在意別人對自己的看法 產生自卑的心理，可能與自己過往的經歷有很大的關係，我們在成長的過程中，難免會遇到一些打擊和不順心的事，如果受到的打擊太大，已經形成了一種慣性，從而產生自卑心理。當我們步入社會後，也會遇到各種打擊，最好不要讓過往的經歷，來影響我們今天的生活，...