1樓：龍貓小淘
多做一些自己擅長的事情提高自信心，平時不要封閉自己，應該主動出擊釋放自我，有不良情緒時要及時擺脫。
2樓：蠟筆小小新
找到自卑的根源，解決掉這個問題，再建立自信心。
3樓：北山一師
讓自己的生活變得更加美好，那麼首先應該讓自己變得很自信，然後擺脫這種自卑的心理，徹底的讓自己解脫，不要去想以前的事情。
怎麼才能改變自己的自卑心理
4樓：松島流川楓遊
如果有自卑的心理，一定要積極的調整，具體如下：
第。一、學會接納自己，這是非常關鍵的，很多人出現自卑的問題最關鍵的不是碰到心結，碰到心理陰影，碰到了童年期的不良經歷，而是目前情況下總是覺得自己這也不好那也不好，最終排斥自己，甚至自我攻擊，所以只有滿心歡喜的接受自己，學會與自己和諧共處、相互妥協，才能夠最終戰勝自卑的問題。
第。二、一定要適當的轉移注意力，做自己感興趣的事情和自己擅長的事情，比如當自己特別自卑、特別難過的時候，選擇看書、出去逛街、看電影、吃美食，或者在家的時候打扮自己、做家務、修剪花朵等，這些方法都能有效的轉移注意力，讓自己忘記自卑的問題，只有把自己主要的精力放在感興趣和更有價值的事情上面，才能夠獲得幸福和快樂的人生。
第。三、一定要學會為所當為，尤其是要學會隨遇而安，最關鍵的就是與其每天自卑、擔心和痛苦，不如學會接受目前的生活，學會關注當下，為所當為，因為無論是任何時候，只有做好自己應該做的事情，才能有充實的生活，才能有幸福感和快樂感。以上所有的方法都可以選擇，無論是任何時候對自己評價比較低，甚至對自己的外表、人生、財富有很自卑的想法，都一定要選擇適合自己的方法進行調整。
怎麼才能改變自己的自卑心理
5樓：情感煩惱問答
想要改變自己的自卑心理，可以從以下幾個方面進行：
一、改變形象法。
心理自卑的人，通常具備說話吞吞吐吐，走路畏縮等特點。從說話的音量、走路的姿勢入手，便可改變他們的心態。昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮也能提高自己的信心。
對有自卑心理的人應特別注意改變自己的形象：穿著整潔大方的服裝，講話爽快，走路昂首闊步等。
二、語言暗示法。
積極的語言能使人產生積極的情緒，改變消極的心態，或是在此基礎上，根據自己的實際情況，在語言上多自我暗示或被暗示。
三、預演勝利法。
遇到困難，不敢接受挑戰時，先在頭腦中想象完成任務時的勝利情景。這種白日夢式的預演勝利法，對於幫助我們戰勝恐懼心理，愉快地接受富有挑戰性的任務，具有立竿見影的效果。
四、發揮長處法。
尺有所短，寸有所長」。每一個人都有自己的長處和優勢，同時，也有自己的短處和劣勢。如果用其所短，而舍其所長，就連天才也會喪失信心，自暴自棄。
因此，消除自卑心理，要善於發現自己的長處和優勢，這對幫助我們克服自卑心理有關鍵作用。
怎麼改變自己的自卑心理
6樓：度驕
積極去充實自己，別被努力打敗。
怎樣可以改變自己自卑的心理？
7樓：逆水適溫
1、多接觸性格開朗的人。
朋友圈很多人說有什麼性格就會交什麼型別的朋友圈，對於性格有些內向或自卑的人群，可以適當參加一些性格開朗圈子的活動或是交一些性格開朗的朋友。時常在一起交流，可以讓自己從中改變個人的性格與對事件的認知。
2、做一些力所能及的事。
成就感對於所說的缺乏安全感的人群，可以通過一些力所能及的事件去增加個人的成就感增加個人自信力。讓自己有責任感與成就感的同時也消除了自卑，這裡可以從個人比較熟悉的技能、事件上著手去做。
3、培養興趣愛好。
每一個人都有興趣愛好，或多或少罷了。可以根據各自的喜好選擇相應的事或是樂趣去，這是改變個人性格的最好的途徑，在自己感興趣的事件上做事或是自信是都會倍增的，而且也比較受到他人重視。
4、多方位同時調整。
從生活、家庭、朋友間不同的角度去做事去改善，多方位的去調整。切記不可太刻意，給自己時間也給自己改變的選擇，努力讓自己更優秀，讓更多的人欣賞到自己特色的一面。
5、儘可能大膽表達自己的想法。
與人交談時想說什麼就儘管說出來，不要害怕別人對你會怎麼樣，沒那麼誇張，想想別人為什麼說話你就不覺得奇怪，為什麼你說話別人就會覺得奇怪，如果說出來沒人搭理你，可以適當的跟別人開個小玩笑什麼的，來引起人的注意。
在你比較擅長的話題上多發言，多說自己的看法等，別人說不定會覺得你很厲害，會來向你請教，我相信如果有人來向你請教問題，覺得你還挺厲害的，那個時候你肯定會自信心大增的。
6、每天早上對著鏡子微笑。
每天早上起來或者出門前，對著鏡子微笑，甚至大笑，讓自己感到放鬆，儘量保持著，堅持每天做，再看看鏡子中的自己，直視自己，不要回避，其實你並不難看，整理一下自己的儀容儀表，讓自己看起來不邋遢，更有精神。
7、運動使人保持自信。
有空經常出去運動運動，多出去走走，不要整天悶在家裡，越悶越內向。多去運動運動，出出汗，強壯自己的身體，身體強壯了才能自信，當你忘掉其它事，全心全意的在運動時，你會感到很開心，一種說不上來的正面情緒，遇到朋友時跟他閒聊幾句。
8樓：柳柳老師
自卑內向，該怎麼改變呢？作為一名心理諮詢師，我來說幾點實用性建議。
首先，從外形和姿態上進行改變。從心理學的角度來說，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。所以，要想改掉自卑內向，先改變我們的站姿和走路姿勢。
記住，走路抬頭挺胸，平視前方。和人說話目光平和地正視對方，不要讓你的眼神飄來飄去。每次出門前，一定要整理好儀容儀表，讓自己看起來更有精神，你會更有自信。
適當的運動，能夠幫助我們保持身體的活力。一個充滿了活力的人，自然也很有自信。
其次，要敢於說話和表達你的觀點。有些朋友因為自卑內向，在別人面前壓根就不敢多說話，也不敢表達自己真實的想法。要想變得自信，你一定要敢於在人前說話。
別怕說錯話、表錯情。人無完人，誰還沒有個說錯話的時候啊。所以，要敢於說，不怕說錯。
尤其是在你比較擅長的話題上，你要多發言，多說自己的看法。當我們說自己擅長的話題時，會表現出獨特的魅力。甚至會有人覺得你很厲害，來向你請教。
如果有人覺得你很厲害，認為你說得很好，你一定會自信心大增。不要期待所有人都會喜歡我們，我們又不是人民幣，不可能做到人見人愛。別對自己要求太高，別要求完美。
當我們做到上面說的這些，自卑就走了，自信就來了。祝每個朋友都能自信陽光地生活。
9樓：遠走客家
最主要的是要自己去勇敢的面對。人的自卑心理，說到底是人類對自我的一種保護，也就是人類傾向於活在自我的舒適區裡防止自己受到傷害。活這麼大，大道理我們每個人都懂，每個人都能說出來一籮筐，可是聽了那麼多大道理我們依然過不好這一生，讀書給予的是我們思考和啟迪，可它從來不能直接幫我們解決問題。
而人與人的區別從來就在於執行力。知道自己身上的問題依然不去改，而是寄希望於看更多的書從而問題自行解決，自己依然龜縮在自己的舒適區裡不肯出來，那樣就算看再多的書，你依然不會是更好的自己。直面自己的問題，這隻與勇敢有關，和讀書無關。
10樓：司喬啊
可以多做自己擅長的事情，這樣能夠找到自信。
11樓：芝士排骨年糕
應該讓自己變得更加優秀，多學習技能，就不會自卑了。
12樓：網友
熱爰生活。樂觀陽光自信。有氣質有素質。有思想也很有理想。做一位很有魅力的男神。
13樓：好人好夢走天下
多學習，提高自身能力；多活動，多交流融入社會及團隊大家庭。
14樓：匿名使用者
我認為自卑只是表象，根源是對自己、對世界、對他人的看法，我想你需要時間來了解這個世界，等待自己足夠成熟，就可以。
15樓：匿名使用者
可以多看看這方面的心理書，感覺的還是挺有作用的，又或者是多多的約自己的朋友出去玩，多跟外向的、能帶動人的人玩。
16樓：網友
自卑就是對自己不自信的表現，這往往是由個人的性格、生活的環境和個人的經歷等因素造成的。一方面你要多看一些有關這方面的書籍，找出自卑的原因，從理論上提高自己的認知；另一方面在現實生活中，有意識的多跟人接觸，做一些自己喜歡做的事，在成功中尋找自信。你要有一種信念，那就是我並不比別人差，別人能做到的我也行，久而久之，你就會找到自信的。加油！
17樓：宗介的金魚波妞
想要改變自己的自卑心理，就要先學會自信。
18樓：這是溫衡
你首先要調整好心態，讓自己樂觀一些，自信一些。
如何改變自己的自卑感?
19樓：匿名使用者
因為你缺乏自信了，是否有什麼事情打擊你了，找些事情做吧，是自己比較擅長的事情，來證明自己其實也很棒的！或者去買些衣物飾品來打扮自己，呵呵，有時候稍微打扮下自己，出門的感覺就會完全不一樣了。
如何才能改變自卑？
20樓：情深深愛切切
自卑就是指我們個人體驗到自己的缺點、無能或低劣而產生的消極心態。
如果你發現自己有自卑感，我們就應該培養自己的自信心，做些自己擅長的事情入手。
從一點點做到，逐步提升我們的自信心，改善自卑情緒。
我們可以從幾個方面去改變自己：
一。積極培養自己的興趣愛好
如果你覺得自己的興趣愛好不夠廣泛，跟別人在一起的時候感覺自己什麼都不會，沒有任何特長，容易產生自卑心理。
這種情況下你可以考慮培養自己的興趣愛好，比如參加舞蹈班、繪畫班或者樂器班等，培養自己廣泛的興趣，在別人面前可以展示自己的才藝，提升自信心，克服這個自卑心理。
二。善於發現自己的優點
其實說白了自卑心理就是覺得自己一無是處，幹什麼事情都不如別人，不敢在人多的地方說話。那這種情況下更要善於發現自己的優點，比如自己性格溫和，親和力比較強，有較強的組織領導能力等，增強自己的自信心，克服自卑心理。
三。逼自己跟自信的人交朋友
有時候自卑的人，可能不太願意去和朋友交流，但是如果要想改變自己的自卑，就必須逼著自己和自信的人學習、交流。
你如果身邊自信的人越多，越容易從別人身上學到自信。先慢慢的模仿他們的自信，從模仿開始，最終形成自己的自信風格！
自然而然就克服了自卑心理。
四。提升自己的工作和學習能力
自卑還跟個人工作和學習能力不足有關係。如果你學習成績不好，可以多多努力提高自己的成績。如果上班工作能力不是很好，可以多多提升自己的工作相關的能力，都有助於改變自卑。
五。學會接納自己
每一個人都有自己的缺點和弱點，要在接納自己的優點的同時接納自己的缺點。
特別是自己無法改變的自身缺陷問題，比如一些身體上的缺陷，一些家庭缺陷等等。先要認清自己，然後接納自己。一樣可以克服自卑心理！
以上就是我認為改變自卑比較好的一些辦法，希望能對你有所幫助
如何消除自卑心理，怎樣才能消除自卑心理？
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幽夜藍蝶 在眾多的心理因素中，自卑心理是比較普遍的，香港心理學博士顧修全在 自我創富學 一書中指出 天下無人不自卑。自卑是性格的消極品質，是一種容易產生壓抑 淒冷 孤獨的情感，這種感情在心理學上一經形成，就具有擴散性和感染性，它籠罩著人們的學習 交往 工作 生活的各個方面。心理學家認為 如果一個人不...
怎樣克服自卑心理，怎樣克服自己自卑的心理
自卑心理的產生，主要源於對自我的否定，比如女性朋友對自我容貌 身份 學識的否定，從而造成與他人的隔閡。其實人生活在紛繁複雜的大千世界，每個人都不可能時時春風得意，事事遂心如意，如外貌醜陋 事業無成 成績不佳 戀愛受挫 不善言辭 犯過錯誤等等。因此，自卑感是一個人生活歷程中不可避免的。有的女性可能會為...