1樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
2樓：匿名使用者
第一、不要在意別人對自己的看法
產生自卑的心理，可能與自己過往的經歷有很大的關係，我們在成長的過程中，難免會遇到一些打擊和不順心的事，如果受到的打擊太大，已經形成了一種慣性，從而產生自卑心理。當我們步入社會後，也會遇到各種打擊，最好不要讓過往的經歷，來影響我們今天的生活，最好把自己定位好，這樣的話就可以忽略別人對自己的看法和評價。
第二、學習令自己得到成長
除了在學校中學到的東西，踏入社會後還需要不斷地學習，從而來增長自己的見識和智慧。當一個人知識豐富、滿腹經綸時，這樣的話就不會有太大的自卑心理，學會讓自己成長，讓自己的心智不斷地成熟。
第三、將行動堅持到底
認識到自己本身的缺點，就可以去改變它。有時候當面臨一些挑戰時，會產生不自信，否定自己的能力就無法完成目標，從而產生逃避和膽怯的心理。所以，必須肯定自己能力，不要害怕失敗，自己付出了努力，只要盡己所能、堅持到底，必定能得到回報。
第四、寬容和接納不完美的自己
有時候出現自卑的心理，並不是受到外界的影響，而是自己對自己的要求太高了，對自己過於苛求，當自己沒有能力做到一些目標時，從而就會使自己的自卑心理產生。所以必須要接納和寬容自己的不完美，凡事盡心盡力就可以了，面對自己真實的一面，這樣的人才能夠自信。
第五、經常保持微笑
一個面帶微笑的人，說明他對於人生的態度是非常積極的，真誠的笑可以化解自己自卑的心態，也可以與別人的關係融洽。所以用微笑來武裝自己，這樣可以有效地克服自卑的心理。
3樓：
想擺脫自卑的心理，就要一定要樹立自信心，真正做到讓別人都信服你，佩服你，讓別人對你刮目相看
如何消除自卑心理？
4樓：儀竹青說子
一、自卑，並不總是壞事，偉大的心理學家阿德勒就提出「自卑超越理論」，他認為人人都天生具有自卑心理，而這種心理是個體不斷奮鬥，追求優越，超越自己的動力。所以，如果我們在某方面有缺陷，為什麼不積極進取，在其他方面獲得補償，從另一方面讓自己強大起來呢？在追求的過程中，我麼會發現自己所謂的缺陷根本不影響自己成為優秀的一個。
二、要正確的評價自己善於發現自己的優點。哲學上就說，要用全面的、發展的眼光看問題，我們為什麼總是盯著自己的缺陷不放呢？我們要象善於表揚別人那樣善於發現自己的優點。
三、我是獨一無二的，無人能代替的。世上每個人都是獨特的，我就是我，我有我的與眾不同之處。
四、從小事做起，積累成功經驗，給自己鼓勵。
五、敞開心扉和外界交流，和周圍的環境容為一體，我們會發現，我們是被別人需要的，我們有我們自身的價值。
如何建立自信，克服自卑心理呢？
方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。
平時你從未意識到這一點吧？從現在你就試試看！
方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人。心理學家告訴我們：不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。
方法三：當眾發言。卡耐基說：
當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白：
當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當眾發言的機會。
方法四：眾人面前顯顯眼。心理學家告訴我們：
有關成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂裡來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過。並選前排的座位座下，以此來鍛鍊自己。
從現在開始告訴自己——我一定行！！
5樓：皇興有蓬煙
首先，想想看是什麼是的自己覺得自卑？外貌。家庭，智力？？？經歷或者？？？
其實活在這個世界上的每個人都不完美，都有不足之處。但以上所說的幾點根本就不值得人自卑。比方說，一個人的外貌並不會使得人討厭。
你要想想看，當你感嘆自己沒鞋穿的時候，有些人甚至是坐在輪椅上的。態度上一定要積極樂觀。
還有幾點因素也會造成自卑心理，比方說，決心做的事情和自己的能力不成正比的。妄自尊大的人也很多，結果事情的結果和自己的期待反差大，造成心理落差。
你問如何消除自卑心理？？？每個人都或多或少有自卑的方面，但是一定要積極樂觀，小事著手。一步一個腳印，沒完成一件事情，自信心就會增強起來。
希望你能做到。
6樓：
辯證看待自己，正確認識自己 不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。
學會正確地歸因 不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
提高自信心 當你在幹一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能幹好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由於事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。
體驗成功 經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想像將要取得的成功，以此激發自信心。
運用積極的自我暗示 當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：「別人行，我也能行。」「別人能成功，我也能成功。」從而增強自己改變現狀的信心。
建立新的興奮點 當你處於劣勢或面對自己的弱項時，可以通過有意轉移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉移到自己感興趣的，也是最能體現自己才能的活動中去，以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。
正確地補償自己 為了克服自卑心理，我們可以進行兩方面的補償：一是以勤補拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強的毅力去克服這些缺陷。
二是揚長避短。注意自我調節，「失之東隅，收之桑榆」，揚長避短，克服自卑。
注意自我激勵 自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折的打擊。因此應當注意，要善於自我滿足，知足常樂。在學習上，目標不要定得太高。
適宜的目標，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利於提高自己的自信心。之後，可以適當調整目標，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。
選準參照系 在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，我們應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究「可比性」——選擇適當的參照系，否則只有「人比人，氣死人」。
7樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
8樓：鄢耕順英倩
不管有萬千良藥，自卑靠自己才能消除：首先是要自己知道自卑，知道自己癥結所在；第二，要有消除自卑的信心!
9樓：尋玉花杭書
人只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己可以做好的!
人不能一遇到困難就退縮,要勇敢面對!並且堅決改正!還有多樂觀一點!
多一點微笑!相信這些你會好起來的!會更有自信的
10樓：
什麼也別想，使足力氣，幹一件拿得出手的事來給大家看，別人也會另眼看你，自己也有了自信。
11樓：脫富貴乜春
解決問題的最關鍵之處就是找到問題的根源。人不可能無緣無故自卑，凡事皆有因。例如我，以前看到英語題就怕，上英語課就煩躁，別人提起英語就自卑。
後來問了下心理老師，那老頭告訴我，一定是過去受過這方面的打擊。果然，我是鄉下上的初中，英語考試雖然可以拿高分，但是，英語口語水平確是硬傷。後來，高中，第一天上課，城裡孩子，個個讀的流暢好聽，自己讀的難聽死了，又被老師打擊了一下，漸漸的，怨念越來越深，最終形成了自卑。
有句話說得好，解鈴還須繫鈴人，找到造成自己自卑的
根源，然後，正視它，解開了心結就一切煙消雲散了。當然，人之所以自卑，主要是遇到問題沒有戰勝它的信心，這個時候多想想自己成功的經歷，和成功的感受，這樣就會產生戰勝困難的勇氣。
12樓：
每個人都是獨一無二的,大家都一樣,你也決不會比別人差,為什麼要自卑呢???
13樓：
自卑其實自己給自己養成的，要想消除 就要明白自己確實有這樣的想法過。
然後找一些簡單的事去做，一點一點積累成功的喜悅，一點一點來。 奪取幫助別人最容易。
做多了在稍微做一些難一點的事，記住 別太難。
多做事，多接觸人，多說多笑。別諷刺別人，更不要歧視自己，因為大家都有過這樣的心理，不過是別人沒有說而已。
怎麼才能擺脫肥胖的自卑心理？
14樓：小周愛嘮叨
人們常說，自卑是缺乏魅力的根源。其實，自卑也是衰老的催化劑。
自卑，就是自己輕視自己，看不起自己。自卑心理嚴重的人，並不一定就是他本人具有某種缺陷或短處，而是不能悅意容納自己，自慚形穢，常把自己放在一個低人一等，不被自己喜歡，進而演繹成別人看不起的位置，並由此陷入不可自拔的境地。
自卑的人心情低沉，鬱鬱寡歡，常因害怕別人瞧不起自己而不願與別人來往，只想與人疏遠，缺少朋友，甚至自疚、自責、自罪；他們做事缺乏信心，沒有自信，優柔寡斷，毫無競爭意識，享受不到成功的喜悅和歡樂，因而感到疲功，心灰意懶。
由於自卑的大腦皮層長期處於抑制狀態，中樞神經系統處於麻木狀態體內各器官的生理功能相應得不到充分的調動，不能發揮各自的應有作用；同時分泌系統的功能也因此失去常態，有害的激素隨之分泌增多；免疫系統失去靈性，抗病能力下降，從而使人的生理過程發生改變，出現各種病症，如頭痛、乏力、焦慮，反應遲鈍，記憶力減退，食慾不振，性功能低下等等，這些表現都是衰老的徵兆所在。
可見，自卑的心理就是促使一個人在人生道路上常走下坡路，加速自身衰老的催化劑，因此，希望健康的人如果想要防止早衰，就應摒棄自卑心理，客觀地分析自我，認識自我，熱愛自我，樹立起生活的勇氣。
15樓：手機使用者
人不怕胖，怕的就是沒自信，更切忌自卑
我的方法很簡單，你可以試下
每天充滿自信，不要太在意別人的看法，要有傲慢瞧不起人的個性如果你真的按我說的做了，一個月後你就會發現點什麼...
如何消除自卑心理，怎樣才能消除自卑心理？
一 自卑，並不總是壞事，偉大的心理學家阿德勒就提出 自卑超越理論 他認為人人都天生具有自卑心理，而這種心理是個體不斷奮鬥，追求優越，超越自己的動力。所以，如果我們在某方面有缺陷，為什麼不積極進取，在其他方面獲得補償，從另一方面讓自己強大起來呢？在追求的過程中，我麼會發現自己所謂的缺陷根本不影響自己成...
如何克服自卑心理，如何消除和克服自卑心理？
按照mbti人格型別理論，人的型別有16種，理想狀態下，每一種都是優秀和高效的，如果出現性格和心理上的問題的話，往往有兩個原因 1 天賦的優點沒有機會發揮出來，卻總是要不斷去在自己的天生弱點上做無謂的掙扎 2 人格的發展不健全。前者往往發生在追求錯誤的目標和生活的時候，後者就是人格中的某方面被壓抑和...
什麼是自卑心理 自卑如何調適，什麼是自卑心理 自卑如何調適
中國農業出版社 嚴重的自卑感會造 的心理 對中學生的學習 生活都有很大的危害。但自卑心理並不是不可改變的，家長可嘗試採取以下幾種調適措施來消除孩子的自卑心理 1.全面地 辯證地看待自己，正確地認識 評價自己。不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不...