1樓：陳
自卑是一種常見心理，在醫學上是一種心理性疾病，長時間自卑會影響到社交，要想消除自卑心理，建議多外出走走，做事不應該猶豫，同時還需要克服自卑的心態，思索一下自己**比較優秀。
自卑的人在面對困難時往往會選擇逃避，因為比較害怕失敗。大部分人都不是很有自信，不相信自己能夠有能力完成目標，因為不斷否定自己也容易會失去機會，那麼怎麼消除自卑心理呢？
1、外出走走。
閒暇時刻不妨就多外出走走，不要長時間待在家中，應該去人多的地方，主動和其他人交流。不應該採取迴避的態度，在實踐過程中可有效克服自卑。在人和人接觸的時候，還需要學會怎麼樣才能夠向他人問好。
不知不覺中可有效提高表達的語言能力，也可以擺脫自卑的心理。
2、不要猶豫。
在有自卑心理時做事總會猶猶豫豫，會不斷拖延行動。其實在想到之後就應該立刻實施，如此就沒有任何機會反悔。當你在完成之後會發現自卑心理逐漸遠去，因此在有自卑心理時，首先應該積極的面對。
3、克服自卑。
自卑是因為心理性因素所造成，所以會對於自己盲目的否定，這是自我意識的消極因素，然後每個人都會有優缺點，首先還應該思索自己**比別人優秀，然後肯定的去參加各類社交活動。通過自我催眠以及自我暗示的方法，可以讓整個人更有自信，同時也會逐漸的改變自卑的心態。
2樓：仁鑲芹
克服自卑的主要方法是心理**和自信訓練。
自卑心理主要是自我的評價較低，表現為對自己缺乏正確的認識，在交往中缺乏自信、辦事沒有膽量、畏首畏尾、隨時附和，沒有自己的主見，遇到事情本能的以為是自己不好。自卑心容易導致失去勇氣和信心。發現自己有自卑心理一定要給予足夠的重視並要及時克服。
首先使自己的信心增強，自信是從我們內心中散發出來的，並不是由於外貌出眾導致的，必須要保持十足的自信。
其次學會自我調理，對於自卑心理的克服非常重要。只有真正對待自己，正確認識自己，提高自我評價，同時要坦然面對挫折加強心理平衡，才會慢慢克服自卑。
最後就是多交朋友和知心的朋友，與朋友一起聊天，吐露自己的心聲把不開心說出來，這樣會放鬆很多。當然挑戰克服自己的自卑可以做一些自己從來沒有做過的事情，慢慢訓練增強自己的自信，不管做的怎樣，始終相信自己付出了，努力了學會承受最壞的結果坦然面對一切。
3樓：網友
自卑就是沒有信念、沒有信心。這就要正確認知自己的優缺點，發揚成績，客服缺點，努力拼搏，堅持下去，就會有進步的效果。
4樓：甕驪文
不要和人攀比，要相信自己是最棒的！
怎樣才能消除自卑心理
5樓：來自雲海夭桃濃李的萬壽菊
出現自卑的問題應該使用以下方法進行調整：
1、多做自己感興趣和能夠讓自己開心起來的事情，比如出去逛街、吃美食、買自己喜歡的衣服、看電影等。這些活動可以讓自己快樂，同時讓自己的生活豐富多彩，才能夠有效克服自卑以及自卑帶來的痛苦。2、應該做好自己應該做的事情，比如自己的學習、生活、人際交往以及工作等，一定要做好。
只有自己的學習、工作、生活都特別好，才能獲得真正的幸福，擁有燦爛的前程，才能夠真正的自信。3、應該正確面對挫折，積極的接受自己。當自己失敗時不能過分沉浸其中，而是要學會積極面對。
要知道失敗乃成功之母，面對挫折一定要樹立自信。
經歷失敗也會有更多經驗，從而更加成熟、獨立。有機會也應該多參加挑戰性比較高的事情，比如跑跑馬拉松之類的，讓自己更加富有活力。
6樓：北方有糖吃
建議一：與人交往，不刻意逢迎討好。
放低姿態，就能贏得別人的好感和尊重嗎？
剛參加工作的時候，我和很多人一樣，認為只要放低姿態，表現出足夠的善意，就能贏得別人的好感，並構建和諧融洽的人際關係。
於是，我便刻意地迎合別人的觀點，甚至違心地討好別人。
但是時間久了我發現，很多人並不把我當作一回事，不徵求我的意見，不顧及我的情緒，不在乎我的想法。尤其是在遇有利益衝突的時候，好像他們的需要天經地義一樣。
時間總是無情，而經歷總會教人成長。
後來我發現，我之所以不被尊重，並不在於別人，而是在於我自己。因為我一開始就放低了自己的人格和姿態，把別人當作中心，把別人的開心和愉悅當作自己的目的，所以別人才會心安理得、有恃無恐。
要注意與人相處的方法和技巧，但千萬不要逢迎和討好。
建議二：遇到問題，不過度依賴別人。
做人做事一定要有自己的主見，即便不夠嚴謹，那也是值得尊重的。
我之前有個同事，動不動就找我幫忙，而且還經常是一些無關緊要的小問題。時間久了，我對他的意見非常大，後來我就直接拒絕了他的請求，刻意地疏遠了他。
遇到問題找人求助這無可厚非，但是丁點大的問題，還找人幫忙，這就有點過分了。這不僅是對別人時間和精力的不尊重，更是對自己解決問題能力的藐視。
一個人自己都不相信自己，能贏得別人的尊重嗎，能展現強勢的為人作風嗎？
為什麼很多領導身上都有那種讓人感染的強勢作風？因為領導自信啊，即便領導的決策不夠完美，但領導作為團隊的「領頭羊」，只能表現出堅定自信、運籌帷幄的強勢作風。
所以，能獨立解決的問題，一定要自己解決，任何時候都不要想著依靠別人。
7樓：網友
第。
一、學會接納自己，這是非常關鍵的，很多人出現自卑的問題最關鍵的不是碰到心結，碰到心理陰影，碰到了童年期的不良經歷，而是目前情況下總是覺得自己這也不好那也不好，最終排斥自己，甚至自我攻擊，所以只有滿心歡喜的接受自己，學會與自己和諧共處、相互妥協，才能夠最終戰勝自卑的問題。
第。二、一定要適當的轉移注意力，做自己感興趣的事情和自己擅長的事情，比如當自己特別自卑、特別難過的時候，選擇看書、出去逛街、看電影、吃美食，或者在家的時候打扮自己、做家務、修剪花朵等，這些方法都能有效的轉移注意力，讓自己忘記自卑的問題，只有把自己主要的精力放在感興趣和更有價值的事情上面，才能夠獲得幸福和快樂的人生。
第。三、一定要學會為所當為，尤其是要學會隨遇而安，最關鍵的就是與其每天自卑、擔心和痛苦，不如學會接受目前的生活，學會關注當下，為所當為，因為無論是任何時候，只有做好自己應該做的事情，才能有充實的生活，才能有幸福感和快樂感。
8樓：華亭鶴唳
想要克服自卑，從心理學上說，需要正確認識自己、正確地歸因、從環境上改變、從行為上改變。
1.正確的認識自己，在一個安靜的時間裡花點時間來了解自己，把自己的不足寫下來，再把自己的優點也要寫下來。不僅要意識到自己的是有缺點的，更多也是有優點的。
2.正確地歸因：不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.從環境上改變：心理學研究表明，環境對一個人的心理起著潛移默化的影響，一個積極的環境更能讓人擁有積極的心態。可以多結識陽光、自信的朋友。
9樓：網友
自卑屬於感覺自己在方方面面都不如別人的一種狀態，正是因為如此，所以要消除自卑的狀態，就要把自己的弱點和缺陷進行彌補，然後讓自己逐漸趨於完善，自卑感就自然而然消失了。所以，要從根本上解決問題，就要找到自己不足的地方，然後針對性地讓自己變得更好就可以了。
10樓：匿名使用者
消除自卑心理的方法就是提高自己的的自信度，需要多改善自己的認知能力，減少來自外界的影響，自信度高了就不會自卑了。
11樓：顏峰
時刻告訴自己我是最好的，最棒的，我能行的，
12樓：匿名使用者
沒必要，沒必要，真的沒必要這樣認識的，做自己就好了，自己就好了。
怎麼克服自己的自卑心理
13樓：nw剛剛好
1、回憶過去的閃光點。
自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。積極心理學強調，把注意力放在**，**就會成長，回憶成功的經驗和過去的閃光點能提升信心和正能量，通過冥想自我肯定和做擅長的事，能提升自我價值感。
2、多照鏡子。
照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己「你看上去真棒」，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺。
3、直視他人。
不敢正視別人是心虛、膽怯的表現，因此，經常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習不僅能增強親和力，還能贏得別人的信任，強化自信。
4、讓步履輕鬆穩健。
調整步態可以改變心理狀態。挺起胸膛，讓步子穩健輕鬆，自信心就會增長。
5、做事之前做好準備。
很多人在做事的時候，總是會出現不自信的表現，甚至心裡還會有自卑的感覺。如果擁有自卑心理，我們在平時每做一件事之前應做好充足的準備，這個時候無論面對什麼樣的事情，都能擁有一定的應付能力，這樣也能增強自信心。
6、坦然面對結果。
如果太過在意一件事情，那麼失敗後給人的打擊是非常大的，尤其是一些自卑心理比較強烈的人，如果再受到失敗的打擊會更加自卑。如果在平時就感到自卑，在做事情之前一定要坦然地面對任何結果，不要去計較得失和成功與否。
14樓：雜談趣事
改變自己能夠改變的東西，你一直抱著自卑的情緒，不敢去接觸任何東西，要有用的多，因為你的人生只有你自己能夠掌握，其他人的看法遠沒有你想象的那麼重要，現在你可能做了某些事情出醜了，然後其他人笑了你你覺得很傷心很不好意思，但是可能過了三天過了5天，過了10天半個月，他們是把你都忘了，都不記得有你這樣一個人了，你何必那麼緊張呢，更何況你都不認識那些人，他們笑不笑又能怎麼樣呢。
15樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
16樓：知竹常樂
自卑的心理要想解決就要讓自己不要去傷自己的缺點，而應該多去想自己的優點，這樣才會慢慢的克服自己的自卑心理變得自信。
17樓：小研老師
一旦自己的心理自卑的話，那麼最好能夠調整好心態，給自己足夠的勇氣信心自卑就會不減。
18樓：王筱老師
心裡想要解決的話是很困難的，主要是因為你太過自卑了，是因為從小養成的，要努力的克服這種心情就好啦。
19樓：匿名使用者
自卑心理跟自己的生活環境等其他方面息息相關，所以說在這個時候只能從自我心理進行一個調節，讓自己慢慢的自信起來，只有這樣。
20樓：惠芷藍
那可以知道自己是在哪方面自卑嘛，然後通過自己的弱點進行提高，就可以讓自己很好地解決自己。
21樓：活著魂有靈人
自卑要向心理醫生請教。他們是有很多經驗的。主要就是活出自我來。
22樓：網友
他多接觸外面的世界，給他足夠的自信心，多表揚，多誇獎，讓他的內心足夠強大，自卑就減輕。
23樓：99626久
自卑心理。嗯，您必須多讀一些書，然後多和一些人接觸。嗯，這樣就會慢慢的提升自己的自信心。
怎麼擺脫自卑心理，如何消除自卑心理？
介紹調整自卑情緒的幾個思路 第一 不要在意別人對自己的看法 產生自卑的心理，可能與自己過往的經歷有很大的關係，我們在成長的過程中，難免會遇到一些打擊和不順心的事，如果受到的打擊太大，已經形成了一種慣性，從而產生自卑心理。當我們步入社會後，也會遇到各種打擊，最好不要讓過往的經歷，來影響我們今天的生活，...
什麼是自卑心理 自卑如何調適，什麼是自卑心理 自卑如何調適
中國農業出版社 嚴重的自卑感會造 的心理 對中學生的學習 生活都有很大的危害。但自卑心理並不是不可改變的，家長可嘗試採取以下幾種調適措施來消除孩子的自卑心理 1.全面地 辯證地看待自己，正確地認識 評價自己。不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不...
克服自卑心理的方法，克服自卑心理的方法！！
自我催眠 或者心裡暗示 有一種很簡單的方法 我是最棒的之類的話 鼓勵自己的話都行,我的是 i m best 沒天默唸 至少20句 想一想開心的事情，自己最成功的事情。找回自己的自信。實際行動方面，多與人交流 多參加集體活動，多交朋友，和別人一起玩，爬山，逛街什麼的都行。當然是積極的 少去逛夜店。晚上...